Открийте ни и в

Здраве

Болката: Можем ли да я преборим без хапче?

Първата ни мисъл винаги са лекарствата, но има и друг начин
bgvoice

публикувано

на

Болката е изнервяща, изморяваща и изтощаваща. Тя може да парализира тялото, мозъка и деня ни. За да не се случва това, често прибягваме до хапчето. То е първата ни реакция за избягване на неприятните усещания. Но има ли и друг начин?

Физическата активност има успокояващ ефект върху всички патологии, предизвикани или усложнени от стреса. Натоварването трябва да става постепенно и е свързано с по-добро познаване на собственото тяло. Само след половин час тренировка в организма започват да се отделят ендорфини – хормони на удоволствието, които действат като естествено обезболяващо. Ефектът от спорта се забелязва бързо, но най-добре е да бъде практикуван продължително и редовно.

Изберете тази спортна дисциплина, която ви допада и отговаря на вашите нужди. Не бива в никакъв случай тренировките да ви причинят допълнителни болки. Най-добър ефект имат

плуването и водната гимнастика

тъй като водата улеснява движенията. Благотворни са също ходенето пеша, леката гимнастика, танците. Спортът изобщо води до овладяване на болките и хармонизиране на тялото и духа.

Здравият сън е от основно значение за доброто състояние на организма. Безсънните нощи водят до усилване на болките. Най-важното е да се възстанови естественият ритъм, за да може тялото да си отпочине. Избягвайте дейностите, пораждащи напрежение, както и обилното хранене, преди да се отправите към леглото. Ако сънят не идва веднага, помогнете си с релаксиращо дишане. Приемът на приспивателни лекарства може да бъде само временен и не е окончателно решение на безсънието. По-добре се доверете на билки като валерианата и лайката – изпивайте чаша отвара два часа преди лягане. Тези билки съществуват и под формата на капсули. Те улесняват заспиването, като ни спестяват трудното събуждане, характерно за приспивателните.

Храната идва на помощ

Това, което ядем, е в пряка връзка с усещането за болка. Най-добрата стратегия е да се пие много вода, за да се намали болезнеността в ставите и мускулите. Повечето храни водят до висока киселинност в организма, която може да бъде неутрализирана с редовната консумация на зеленчуци. Есенциалните мастни киселини омега-3 успокояват възпалителните процеси в тялото – те се намират в достатъчно количество в рибата, зехтина и рапичното масло. Необходимо е обаче да се намали приемът на омега-6 мазнините, защото в по-голямо количество те благоприятстват възпалението на тъканите. Олигоелементите мед, злато и сребро са ефикасни срещу възпалителните процеси, а манганът успокоява хроничните болки.

Фитотерапията също е сред ефикасните методи за ефикасно облекчаване на болките, но при условие че лечението се спазва стриктно и продължава определено време. Важно е също да се знаят оптималните дози. За ставни болки и зъбобол няма по-добро растително средство от бялата върба. Тя помага също при температура и мигрена. Може да се приема под формата на капсули – от 3 до 6 на ден в зависимост от силата на болката.

Бялата върба действа като аналгетик

благодарение на съдържащия се в кората й салицил, който в организма се превръща в салицилова киселина. Избягвайте едновременно с билката да приемате аспирин, за да не се стигне до предозиране. Арниката се използва при болки, причинени от удар. Против мигрена помагат свежите ментови листа, поставени като компрес на слепоочията. Ароматните масла от дафиново дърво, евкалипт или босилек имат силно изразен ефект против болки и спазми.

 

Получавай BG VOICE по имейл
BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Натисни, за да коментираш

Трябва да влезете в профила си, за да коментирате Login

Коментирайте

Реклама

Здраве

Предупреждение: Задава се най-тежката грипна епидемия от години

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Снимка: MGN

Здравните служби прогнозират тежка грипна епидемия и се подготвят за много усложнения през зимния сезон. В Калифорния вече беше регистриран първият смъртен случай заради грип, жертвата е четиригодишно момче.

Здравните специалисти правят прогнозите си за тежък грипен сезон заради една от най-смъртоносните грипни епидемии, преминали през Австралия тази зима. Австралийският департамент по здравеопазване обяви, че тазгодишният грип е бил един от най-тежките през последните години. Лабораторно потвърдените случаи на заразени са 272 000, а смъртните – 662. По тежестта на протичане на грипната епидемия в Австралия, специалистите в САЩ прогнозират тежка ситуация и в Америка. Обяснението е, че щамове от Австралия мигрират в САЩ.

Обикновено епидемиологичният сезон в Австралия продължава от юни до октомври и достига своя пик през август и септември. Тази година епидемията е започнала още през април, а пикът й е бил през юни и юли. От здравния департамент на страната припомнят, че през 2017 г. Австралия е преживяла

 най-тежкия сезон на вирусни инфекции

 за последните 20 години – тогава регистрираните случаи на заболели са били 229 000, а починалите вследствие на усложнения от заболяването – 745.

В САЩ през януари 2018 г. бяха публикувани данни, според които всяко 14-то посещение при лекар е било свързано със симптоми на грип. В сезона 2017-2018 г. жертва на остри респираторни вирусни инфекции са станали 180 деца.

Сега австралийските специалисти прогнозират, че след изясняване на картината смъртните случаи тази година могат да надхвърлят броя на тези през 2017 г.

„При всички случаи сега има повече смъртни случаи, причинени от грип, отколкото обикновено, докато процентите на хоспитализация са били на умерени до високи нива“, обясни Иън Бар, заместник-директор на Световната здравна организация, за центъра по изследване на грипа в Мелбърн, цитиран от „Ню Йорк таймс“.

Преките сравнения на смъртността обаче са трудни, защото Австралия отчита само смъртните случаи, в които грипът е посочен официално като причина от болницата.

Центърът за превенция и контрол на заболяванията (C.D.C.) в САЩ отчита, че грипът убива повече хора от пневмония, сепсис и сърдечен удар, заради което прави ежегодни прогнози колко хора могат да умрат от грип в страната. В разгара на грипа 2017-2018-а, C.D.C. прогнозира, че повече от 56 000 от живеещите в Америка може би ще умрат. По-късно властите съобщиха, че

броят на починалите е бил 79 000 души

 Австралийският смъртоносен грип потегли още през 2017 г., когато таблоидите във Великобритания го нарекоха „грип убиец“

Но тогава към хората в САЩ не бяха отправени предупреждения за възможни ужасни последствия, отчасти и заради сътресения в Центъра за превенция и контрол на заболяванията и Министерството на здравеопазването.

Първият здравен министър в правителството на Тръмп Том Прайс подаде оставка през септември 2017 г. след скандал, че е изхарчил $400 000 за пътувания с частни самолети. Първият директор на Центъра за превенция и контрол Бренда Фицджералд също беше под обстрел заради инвестиции в компании за храни, наркотици и тютюн и се оттегли през 2018 г.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Диетата на децата днес – затлъстяване утре

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Принуждаването на тийнейджъри да пазят диета или да отслабнат може да им навреди, сочат резултатите от изследване на учени от университета в Минесота.

По време на него е установено, че родители, които карат децата си да пазят диета, могат на практика да увеличат вероятността от затлъстяването им по-късно през живота им. Това е свързано също с увеличен риск от смущения в храненето. „Феноменът може да обхване няколко поколения“, заяви ръководителката на изследването Джерика Бърдж.

Тя и колегите й изследвали данните от анкети с над 1100 младежи и девойки от района на Минеаполис и Сейнт Пол през периода 1998-1999 г. Почти две трети от участниците са момичета. Анкетираните след това участвали в други проучвания през 5-годишни интервали, като се започне от 2003 г., докато не прехвърлили 30-те. Над 60% от младите жени и 27% от младите мъже заявили, че са

били окуражавани от майките си

да пазят диета, за да имат слаби фигури. Около 20% от младите жени и 18% от младите мъже получили сходни послания от бащите си.

Изследването не открива причинно-следствена връзка, но принудата от страна на родителите да имаш слаба фигура е свързана с по-лошо здраве в зряла възраст, отбелязаха учените. Това изглежда има кумулативен ефект върху свързаното с телесното тегло и психичното благосъстояние поведение в зряла възраст.

В края на изследването, т.е. 15 години след попълването на първия въпросник, за момичетата, които били принудени да пазят диета, имало с 49% по-голяма вероятност да са затлъстели в сравнение с участничките, които не са били принуждавани от родителите си, докато вероятността за момчетата, които са били под подобен родителски натиск, се оказала с 13% по-голяма.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Експериментална ваксина излекува жена от Флорида от рак на гърдата

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Жена от Флорида е първата пациентка, която беше излекувана от рак на гърдата с помощта на нова експериментална ваксина.

Лий Меркер от Джаксънвил била диагностицирана с ранна форма на рак през март, въпреки, че по думите й, водела много здравословен начин на живот – спортувала, хранела се само с качествени продукти и не злоупотребявала с нищо.

Нобеловата награда за медицина - за важни открития за борба с рака и анемията

„Не можех да повярвам. Никой не можеше, когато чухме диагнозата“, казва Меркер. Тя отишла в клиниката в Майко в Джаксънвил, където лекарят й предложил да опита нова ваксина, която все още се разработвала.

„Отне ми 10 секунди. Съгласих се“, обяснява Лий. За нейна изненада, ваксината проработила.

За съвсем кратко време ракът бил преборен, а от тумора нямало и следа.

Елтън Джон с първа изповед за борбата си с рака

„Изследванията доказват, че Лий е излекувана, а имунната й система е стабилизирана“, обясни пък д-р Кийт Кнутсън от клиниката в Джаксънвил.

Той се надява ваксината да бъде разработена още по-добре и да има по-бързи и още по-добри резултати.

Д-р Кнутсън допълни, че са започнали да опитат ваксината и на други двама пациенти, търсят и още заболели, които да се съгласят на експерименталното лечение.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada