Открийте ни и в

Коронавирусът

Втората вълна COVID-19: Как да не се разболеем и да запазим спокойствие

Докато чакате реда си при лекаря, стойте на улицата и не забравяйте предпазната маска

публикувано

на

В момента се надига втората вълна на Ковид-19, а заедно с нея и два страха: от зараза и от ново пълно затваряне. Тези страхове несъмнено се отразяват върху нашето поведение, казват психолозите. Ние сме в стрес, защото не знаем ще се справим ли със ситуацията – и реагираме по най-различни начини. Едни взимат трескави мерки срещу възможните опасности, извършват какви ли не преувеличени приготовления и се презапасяват с продукти, други пък омаловажават опасността или напълно я отричат. Както обичайно -„златната“ среда е тази, която би позволила да се опазим по най-добрия начин.

Германският психоаналитик Ханс-Юрген Вирт смята, че страхът на много хора от зараза е нещо напълно нормално. „Но нашите психологически механизми са така настроени, че ние не можем непрекъснато да пребиваваме в условията на повишена опасност и в състояние на страх. Ето защо намаляването на нивото на страха е здравословна психосоматична реакция“, казва той.

На всички, които продължават да изпитват страх, Вирт препоръчва да се концентрират върху онова, което им създава усещането за сигурност. Мислете например, че спазването на хигиената и на правилата за дистанция понижава риска. В същото време психоаналитикът предупреждава да не се прекалява, защото ако човек се затвори вкъщи и изобщо престане да излиза, това сигурно трайно ще му създаде нови страхове и всяко излизане ще бъде свързано със стрес. Най-важното е да се гледа трезво на ситуацията, да се премерват рисковете, а на опасностите да се реагира адекватно, препоръчва Вирт.

Какво да правим сега обаче? Специалистите съветват преди всичко да осъзнаем ситуацията и да не се поддаваме не паника. И припомнят известната рецепта: ако не можеш да промениш ситуацията, промени отношението си към нея! Швейцарската вирусоложка Изабела Екерле дава няколко практични съвета как да не се заразим с Ковид-19 и да запазим психологическия си баланс по време на втората вълна. Тя препоръчва да не се отказваме напълно от всекидневните си навици, а каквото можем да отложим – да го отложим.

Пред германския седмичник „Ди Цайт“ тя изрично твърди, че съвсем не се налага изцяло да прекратим срещите си с близки хора. Вместо обаче да се събираме по домовете или в многолюдни закрити помещения, ще сме много по-добре, ако излезем на разходка с тези хора или отидем заедно в близкия парк. А можем да си вземем и термос с чай, и прясно опечена баница. Не забравяйте да се облечете топло, припомня Екерле и съветва винаги да извеждаме и децата, които навън се чувстват особено добре.

Ако все пак се налага да се съберете у дома, то нека бъде в тесен кръг, призовава тя. Ако времето го позволява – излезте на балкона или в двора. Ако това не е възможно – просто проветрявайте достатъчно. Изабела Екерле отбелязва и нещо очевидно: никой няма да ви се разсърди, ако не приемете покана за сватба, за рожден ден или за юбилей, както и ако отхвърлите предложението на приятел да ви посети. В днешно време това не се смята за лош тон. Но е лошо да ходите на места, където се събират много хора и където се говори на висок глас, казва вирусоложката. Тъкмо на такива места е най-висок рискът да се заразите с коронавируса, който се предава по въздушно-капков път.

По този повод тя дава още няколко съвета. Вместо с обществения транспорт, най-добре е да се придвижвате с велосипед или пеша. Вместо да ходите за щяло и нещяло до магазина, по-добре пазарувайте в интернет всичко, което може да се пазарува там. А когато ви се доходи на ресторант, просто си поръчайте храна за вкъщи. Докато чакате реда си при лекаря, по-добре стойте на улицата или в колата си. И, разбира се, никога не забравяйте предпазната маска.

Изабела Екерле казва още, че във времена на пандемия е особено важно човек да мисли за себе си и за собственото си здраве. Този егоизъм в разумни граници е даже полезен. Вирусоложката припомня да се отнасяме особено внимателно към всякакви симптоми – най-вече към кашлицата, дращенето в гърлото, нарушеното обоняние, повишената температура и задухата.

Всички тези симптоми може да означават, че сме се разболели от Ковид-19. Но не бива да забравяме и профилактиката: за поддържане на имунната система д-р Екерле препоръчва много движение на въздух и спортуване. Разбира се, най-добре да не ходите във фитнеса, а вместо това да спортувате на открито, съветва тя. И препоръчва джогинг, велосипед, езда, а в домашни условия – йога или велотренажор.

Независимо дали ни харесва или не, за собствената ни защита срещу инфекцията отговаряме единствено ние самите, казва Изабела Екерле. Ето защо може би си струва временно да се откажем от някои любими свои навици, които са опасни по време на пандемия – и да се върнем към тях чак когато опасността премине.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

Коронавирусът

Сватба завърши с огнище на COVID-19 и смърт на 7 души

Пет дни след тържеството са регистрирани първите положителни тестове за COVID-19

публикувано

на

Виж цялата статия

В американския щат Мейн се проведе сватбена церемония, след която 177 души се заразиха с коронавирус, седем от тях по-късно починаха от усложнения, съобщава местният център за контрол и превенция на заболяванията.

Събитието се е провело в малък град с население от 4,5 хиляди души. Пояснява се, че преди това в него не са регистрирани заразени. На церемонията е имало 55 гости.

Пет дни след тържеството са регистрирани първите положителни тестове за COVID-19. Двама души, които са присъствали на сватбата, се оплакали от болки в гърлото, треска и кашлица. Тогава още трима гости съобщили за подобни симптоми.

Центърът за контрол и превенция е проследил контактите на заразените хора и е установил, че именно при това събитие е настъпило огнището на инфекцията. Според резултатите от проверката се оказва, че броят на гостите е надвишил лимита и че хората не са носили маски и не са се държали на безопасно разстояние.

По-късно са заразени още 27 души от 55-те гости. Освен това работниците в ресторант се разболяват от COVID-19 и инфекцията започва активно да се разпространява в целия град.

Домът за стари хора и затворът също идентифицират хора с положителен тест на коронавирус. Твърди се, че тези заведения се намират на 100 километра от мястото, където е била сватбата.

Отбелязва се, че сред починалите и хоспитализираните пациенти не е имало преки гости на церемонията, което е, меко казано, неразбираемо от здравните власти.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Коронавирусът

Служители от домовете за грижи в Чикаго стачкуват заради ниското си заплащане

Те искат достатъчно защитни облекла и тестове, за да се справят с коронавируса

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: АП/БТА

Почти 700 медицински сестри от домове за стари хора в Илинойс, стачкуват. Те настояват за по-високо заплащане и по-голяма защита от пандемията.

Протестът им е предизвикан от неуспешните преговори със собственика на Infinity Healthcare Management в Илинойс.

Членовете на SEIU Healthcare Илинойс и Индиана настояват за заплащане от 15,5 долара на час, 15 долара за домашни помощници и други служители.

Драматично скача броят на починалите от COVID-19 в домове за възрастни в Илинойс

Сн.: АП/БТА

Infinity е получила близо 13 милиона долара федерална помощ чрез Закона за грижите тази година и търси още, според профсъюза.

Сн.: АП/БТА

Служителите от домовете за грижи многократно са заявявали, че заплащането им по Medicaid е прекалено ниско и са настоявали за повече защитни облекла и тестовете, за да се справят с коронавирусната пандемия.

Сн.: АП/БТА

Миналата година депутатите от Илинойс увеличиха финансирането на Medicaid за домовете за грижи с до 240 милиона долара, 70 милиона от които бяха предназначени за персонала.

Повече от 11-те домове, които бяха засегнати от стачката, са в района на Чикаго. Голяма част от служителите в тези заведения за чернокожи или испаноговорящи.

В домовете за грижи няма достатъчно персонал, а ръководствата им заявяват, че е много трудно да се намерят достатъчно работници по време на пандемията, тъй като много от хората се страхуват за собственото си здраве и живот.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

България

COVID-19 и в Центъра за лица с деменция в Ловеч

В Ловешка област продължава да расте броят на хоспитализираните с коронавирус

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Трима от четиримата настанени в Центъра за лица с деменция в Ловеч са с положителни проби за коронавирус. Изследването в Центъра е направено, след като човек от персонала е бил заразен с Covid-19.

При направените тестове на останалите девет души от персонала и четиримата потребители трима от настанените с деменция са дали положителни проби.

В Центъра са създадени условия за разделяне на потребителите в отделни сгради.

В Ловешка област продължава да расте броят на хоспитализираните с коронавирус. За последното денонощие от диагностицираните 22-ма души, или две трети, които са настанени за лечение в болници.

Нараства и броят на починалите. За денонощието битката с коронавируса са загубили четирима души, като общият брой на починалите в областта от началото на пандемията вече е 51.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada

Повече в заразени, коронавирус
Затварят министерството на туризма заради служител с COVID-19

Днес ще се тестват и контактните лица в сградата

Затвори