Открийте ни и в

Коронавирусът

Втората вълна COVID-19: Как да не се разболеем и да запазим спокойствие

Докато чакате реда си при лекаря, стойте на улицата и не забравяйте предпазната маска

bgvoice

публикувано

на

В момента се надига втората вълна на Ковид-19, а заедно с нея и два страха: от зараза и от ново пълно затваряне. Тези страхове несъмнено се отразяват върху нашето поведение, казват психолозите. Ние сме в стрес, защото не знаем ще се справим ли със ситуацията – и реагираме по най-различни начини. Едни взимат трескави мерки срещу възможните опасности, извършват какви ли не преувеличени приготовления и се презапасяват с продукти, други пък омаловажават опасността или напълно я отричат. Както обичайно -„златната“ среда е тази, която би позволила да се опазим по най-добрия начин.

Германският психоаналитик Ханс-Юрген Вирт смята, че страхът на много хора от зараза е нещо напълно нормално. „Но нашите психологически механизми са така настроени, че ние не можем непрекъснато да пребиваваме в условията на повишена опасност и в състояние на страх. Ето защо намаляването на нивото на страха е здравословна психосоматична реакция“, казва той.

На всички, които продължават да изпитват страх, Вирт препоръчва да се концентрират върху онова, което им създава усещането за сигурност. Мислете например, че спазването на хигиената и на правилата за дистанция понижава риска. В същото време психоаналитикът предупреждава да не се прекалява, защото ако човек се затвори вкъщи и изобщо престане да излиза, това сигурно трайно ще му създаде нови страхове и всяко излизане ще бъде свързано със стрес. Най-важното е да се гледа трезво на ситуацията, да се премерват рисковете, а на опасностите да се реагира адекватно, препоръчва Вирт.

Какво да правим сега обаче? Специалистите съветват преди всичко да осъзнаем ситуацията и да не се поддаваме не паника. И припомнят известната рецепта: ако не можеш да промениш ситуацията, промени отношението си към нея! Швейцарската вирусоложка Изабела Екерле дава няколко практични съвета как да не се заразим с Ковид-19 и да запазим психологическия си баланс по време на втората вълна. Тя препоръчва да не се отказваме напълно от всекидневните си навици, а каквото можем да отложим – да го отложим.

Пред германския седмичник „Ди Цайт“ тя изрично твърди, че съвсем не се налага изцяло да прекратим срещите си с близки хора. Вместо обаче да се събираме по домовете или в многолюдни закрити помещения, ще сме много по-добре, ако излезем на разходка с тези хора или отидем заедно в близкия парк. А можем да си вземем и термос с чай, и прясно опечена баница. Не забравяйте да се облечете топло, припомня Екерле и съветва винаги да извеждаме и децата, които навън се чувстват особено добре.

Ако все пак се налага да се съберете у дома, то нека бъде в тесен кръг, призовава тя. Ако времето го позволява – излезте на балкона или в двора. Ако това не е възможно – просто проветрявайте достатъчно. Изабела Екерле отбелязва и нещо очевидно: никой няма да ви се разсърди, ако не приемете покана за сватба, за рожден ден или за юбилей, както и ако отхвърлите предложението на приятел да ви посети. В днешно време това не се смята за лош тон. Но е лошо да ходите на места, където се събират много хора и където се говори на висок глас, казва вирусоложката. Тъкмо на такива места е най-висок рискът да се заразите с коронавируса, който се предава по въздушно-капков път.

По този повод тя дава още няколко съвета. Вместо с обществения транспорт, най-добре е да се придвижвате с велосипед или пеша. Вместо да ходите за щяло и нещяло до магазина, по-добре пазарувайте в интернет всичко, което може да се пазарува там. А когато ви се доходи на ресторант, просто си поръчайте храна за вкъщи. Докато чакате реда си при лекаря, по-добре стойте на улицата или в колата си. И, разбира се, никога не забравяйте предпазната маска.

Изабела Екерле казва още, че във времена на пандемия е особено важно човек да мисли за себе си и за собственото си здраве. Този егоизъм в разумни граници е даже полезен. Вирусоложката припомня да се отнасяме особено внимателно към всякакви симптоми – най-вече към кашлицата, дращенето в гърлото, нарушеното обоняние, повишената температура и задухата.

Всички тези симптоми може да означават, че сме се разболели от Ковид-19. Но не бива да забравяме и профилактиката: за поддържане на имунната система д-р Екерле препоръчва много движение на въздух и спортуване. Разбира се, най-добре да не ходите във фитнеса, а вместо това да спортувате на открито, съветва тя. И препоръчва джогинг, велосипед, езда, а в домашни условия – йога или велотренажор.

Независимо дали ни харесва или не, за собствената ни защита срещу инфекцията отговаряме единствено ние самите, казва Изабела Екерле. Ето защо може би си струва временно да се откажем от някои любими свои навици, които са опасни по време на пандемия – и да се върнем към тях чак когато опасността премине.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

България

Туристическият бранш с предложение: Ваучер за почивка за 50 лв. за всеки ваксиниран българин

Oт Националния борд по туризъм настояват и за провеждане на кампания за стимулиране на ваксинацията

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Всеки ваксиниран българин да получава ваучер на стойност 50 лв., който да може да ползва за почивка в родината или посещение на заведение, предлагат от Националния борд по туризъм. От организацията настояват и за провеждане на кампания за стимулиране на ваксинацията.

Всяко ново предложение обикновено първо постига реакция на противоположни мнения. Шест месеца след като първите ваксини започнаха да пристигат в България, страната е на последно място в Европа по брой ваксинирани и по-малко от 10% от българското население са имунизирании. Това е един огромен обществен и здравен проблем, заяви пред БНТ Полина Карастоянова от Националния борд по туризъм.

Изводът за първите 6 месеца е, че имаме пълен провал на комуникационната стратегия и политика за това, че ваксините са полезни и че са единствения начин да преодолеем COVID-19. Затова погледнахме международния опит и видяхме, че във ваксинационната кампания на САЩ и дори на съседни на нас страни в Европа има стимули, насърчаване и превръщане на този процес в нещо приятно и забавно, обясни Карастоянова.

Не е важно каква е сумата – дали е 20, 50 или 100 лева.

Става дума за два много важни фактора – различен модел на комуникация и постигане преди всичко на здравен ефект. Второ – икономическият фактор. Туризмът се явява инструмент правителството да се погрижи за здравето и икономиката, смята Карастоянова. Всеки лев, вложен в туризма, се връща 4 пъти в националната икономика, допълни тя.

Предложението ни е тези 50 лв. да бъдат използвани в ресторантите и хотелите. Могат да се намерят много и различни форми в хотелите и те не са задължително през нощувките, има много широк периметър от възможности, смята Карастоянова.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Коронавирусът

Копа Америка пламна от COVID-19: Дотук са установени 41 заразени

31спортисти и 10 служители в хотели са дали положителни проби

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: АП/БТА

Тридесет и един играчи и членове на делегации на Копа Америка са дали положителни резултати на тестове за COVID-19 до неделя – първия ден на южноамериканския турнир по футбол с участието на 10 нации, предаде Ройтерс, като се позова на министерството на здравеопазването на Бразилия.

Други 10 случая на заразени са потвърдени сред служители, работещи в хотели, където са настанени играчите и делегациите, съобщи в понеделник министърът на здравеопазването Марсело Кейрога.

Потвърждаването на новите случаи на заразяване идва докато административният и ръководен орган на южноамериканския футбол Конфедерасион судамерикана де футбол се защитава от обвиненията, че е скалъпил турнира в последния момент.

Бразилия бе обявена за домакин на първенството с по-малко от две седмици предизвестие, след като домакинството на Колумбия и Аржентина бе отнето заради вълната от граждански протести в първата държава и скока на случаите на COVID-19 във втората.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Коронавирусът

Конгресът сведе глава пред жертвите на COVID-19 (СНИМКИ)

Законодателите се събраха пред сградата на Конгреса, за да сведат глави за жертвите, а след това изпяха „Бог да благослови Америка“

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: Архив/БТА

С минута мълчание членовете на американския Конгрес почетоха паметта на 600-те хиляди души, починали с COVID-19 в страната. Това означава, че вирусът е убил всеки един от 550 заболели, изчислиха експерти.

Embed from Getty Images

Embed from Getty Images

Законодателите се събраха пред сградата на Конгреса, за да сведат глави за жертвите, а след това изпяха „Бог да благослови Америка“.

Коронавирусът взе 600 000 жертви в САЩ

Междувременно вариантът Делта, за първи път открит в Индия, бързо набира сила в Съединените щати и става доминантен.

Embed from Getty Images

Embed from Getty Images

Проучване показва, че той увеличава риска от хоспитализация сред неваксинираните два пъти.

 

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Предишна публикация:
Във Великобритания е публикувано писмо от роднина на Николай II за убийството на кралското семейство

Лордът също си спомня в писмо за история, случила се през 1922 г.

Затвори