Открийте ни и в

Здраве

Диетолози с добра новина: Може да ядете сладкиши и да не пълнеете

публикувано

на

Снимка: flickr

Диетолог от Франция, която се смята за родно място на много десерти, сподели с РИА Новости съвети как да ядем сладкиши и да не наддаваме на тегло.

„Балансираното хранене, разбира се, е важно за здравето. Но в същото време има хора, които се хранят сравнително балансирано и в същото време продължават да качват килограми. И обратно – има и такива, които ядат нездравословни храни, но не качват нито грам… Следователно проблемът с наднорменото тегло е различен.

Човек е с наднормено тегло, ако яде повече, отколкото е необходимо на организма му. Например, ако консумирате 2000 килокалории на ден и имате нужда от 2000 килокалории, за да живеете, теглото ви ще остане стабилно. Но ако изяждате 2300 килокалории, а ви трябват само 2000 и го правите всеки ден, в един момент ще видите промени в теглото си – не веднага, а в дългосрочен план“, каза Паскал Гурдон, специалист по хранене от Париж.

Според него, ако човек иска да остане със стабилно тегло или да отслабне, той трябва да се научи да отказва да яде, когато вече не изпитва глад.

„Вижте бебетата – те ядат само когато огладнеят. Веднага щом се заситят, спират да се хранят“, каза Гурдон и добави, че много възрастни не знаят как да усещат нуждите на тялото си, което причинява проблеми като затлъстяването.

Диетологът отговаря утвърдително на въпроса дали е възможно да се ядат сладкиши и да не се напълнява.

„Ако ядете десерт в момент, когато сте гладни и спрете, когато усетите, че сте сити, тогава няма да има проблеми. Но ако не искате да ядете и насила хапнете ябълка или кисело мляко, ефектът ще бъде отрицателен“, отбелязва специалистът.

„Друг проблем с наднорменото тегло е, че не си позволяваме да се забавляваме, когато ядем сладки неща. И когато ядем десерт с мисълта, че това е вредно и не бива да го правите и т.н., този продукт няма да бъде усвоен правилно от организма. И после пак ще обвинявате себе си“, заяви Гурдон.

Диетологът обръща внимание и на факта, че диетите, до които прибягват много представители на нежния пол, не носят стабилен резултат.

„По-скоро се препоръчва да не се ограничавате с диети, за да отслабнете. Защото диетите всъщност са ефективни само в краткосрочен план. Но след като диетата приключи – или защото сте уморени, или защото желаният резултат е постигнат – човек често се връща към обичайните си хранителни навици и теглото му се връща отново, даже е възможно да натрупате повече излишни килограми“, отбелязва специалистът.

Коментирайте

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Най-четено

Здраве

Жените в менопауза може да се окажат дискриминирани през пандемията

Термометрите, които се използват за проверка за симптоми за коронавирус, измерват топлината на кожата, а при жените в менопауза тя се почаква често

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: Pixabay

Жените в менопауза може да се окажат дискриминирани, като не бъдат допускани в ресторанти или на закрити места, където се мери дистанционно температура като мярка срещу пандемията от новия коронавирус, съобщи „Дейли мейл“, като се позовава на експерти.

Термометрите, които се използват за дистанционно отчитане на температурата, измерват топлината на кожата, а при жените в менопауза тя се почаква за кратко при настъпването на „гореща вълна“. В такива случаи обаче като цяло телесната температура не е повишена, както се случва при възпалителен процес.

„Изключително важно е да се въведат мерки, които ще осигурят на жените в менопауза непредубедено отношение на места като летища например, защото тъкмо там те биха изпитали физиологична реакция“, казва д-р Орнела Капелари от платформата за женско здраве МегсМенопоз.

Учени твърдят, че дистанционните термометри, използвани масово за проверка на температурата при пандемията при влизане в затворени помещения не са надежден инструмент за засичане на коронвируса. Те не мерят температурата точно и дават само обща представа. Освен това много хора са заразени, но не проявяват симптоми и те биха преминали през проверките с термометър, въпреки че са носители на инфекцията.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Пигментните петна: Как да се избавим от тях?

Ето няколко природни рецепти за справяне в домашни условия с тях

публикувано

на

от

Виж цялата статия
ЛЮБА МАНОЛОВА

По лицето, шията и тялото често се появяват тъмни пигментни петна. Те бледнеят през зимата, но с първите лъчи на слънцето отново стават видими. Важно е да се знае причината за тяхната поява, защото може да е свързана със заболяване на черния дроб, червата, бъбреците или бременност.

Пигментациите по лицето безспорно са един от най-големите удари по самочувствието на всяка съвременна жена. Вероятно повечето от вас знаят, че образуването на пигментни петна по кожата се дължи на повишеното ниво на меланин. Излишъкът му се влияе от няколко фактора – излагане на слънчеви лъчи без защита, хормонален дисбаланс, възраст, прием на някои лекарства и вследствие на кожни възпаления и наранявания.

Чудесната новина е, че козметичната индустрия е една от най-динамично развиващите се индустрии на европейско и световно ниво. Родни български производители също по нищо не отстъпват на световните, но идеята е да знаем

как да си помогнем с природни средства

Като за начало балансираната и здравословна диета, съчетана с няколко други превантивни мерки, ще ви помогне да се преборим с пигментните петна. Потърсете каква е причината за появата на петната. Може би имате някакво заболяване, което отключва подобни кожни проблеми.

Кожата ви трябва да е хидратирана, затова пийте достатъчно вода и не забравяйте да нанасяте овлажняващ крем или лосион върху най-сухите места.

Избягвайте излагането на слънце в часовете от 11 до 16 ч., особено през лятото. През лятото и по-топлите дни използвайте слънцезащитен крем дори когато не сте на плажа, а се разхождате в града. Избягвайте посещенията в солариума, той води до преждевременно състаряване на кожата и появата на нови пигментни петна.

Яжте повече пресни зеленчуци и плодове, които са богати на витамините С, А и Е. Избягвайте захарта и мазните храни, които влияят много зле на кожата, а и на целия ни организъм.

Откажете се от някои вредни навици

засилете имунната си система и прекарвайте повече време навън сред природата. Спортувайте и бъдете по-активни.

Ето и няколко природни рецепти за справяне в домашни условия с пигментните петна.

Преди да започнете своето домашно лечение, почистете добре кожата със скраб от ситна морска сол и няколко капки етерично масло каквото харесвате. Нанесете сместа върху желаната област и търкайте с нежни кръгообразни движения, като избягвате областта около очите. След това измийте солта с топла вода. Благодарение на този скраб кожата ще бъде ексфолирана и готова за избелващата процедура.

Ако предпочитате да се справите с петната в домашни условия, следната рецепта ще ви бъде от полза. Потопете памучен тампон в прясно изцеден сок от грейпфрут и намажете засегнатите участъци от кожата с него. Повтаряйте тази процедура всяка сутрин и всяка вечер преди лягане.

Грейпфрутът има естествено избелващо действие

като в същото време зарежда кожата с витамини и я хидратира. С него може да премахнете както обикновени лунички, така и старчески петна.

Лукът съдържа както сяра, така и витамин C, които помагат на кожата да се възстанови. Освен това лукът премахва пигментните петна, заглажда бръчките и се бори с акнето. Намажете малко сок от червен лук върху засегнатия участък и го измийте със студена вода след 10 мин.

Ябълковият оцет изравнява тена и заглажда кожата. Нанесете оцета върху петната, които искате да избелите, оставете го да престои 20 мин. и го измийте със студена вода. Отново не се препоръчва да се използва върху нежната кожа на лицето.

Киселото мляко съдържа млечна киселина, която също ревитализира кожата, дезинфекцира я и премахва пигментните петна.

Може да използвате кисело мляко и за лицето си

просто го нанесете върху проблемните места, изчакайте 20 мин. и го отмийте с топла вода.

Горските плодове са богати на витамин С, затова също могат да помогнат да се преборите с неприятните кожни петна. Можете да използвате червена боровинка или касис – изстискайте сока им върху кърпа и я сложете върху засегнатия участък за 15 мин. След това измийте мястото с топла вода.

Доверете се и на алое вера. Това уникално растение не само хидратира кожата, но и помага да се възстанови от различни заболявания и проблеми, включително изгаряния и пигментни петна. Два пъти на ден изстисквайте малко сок от листо на растението и го нанасяйте за 15 мин. върху засегнатия участък. След това измийте с хладка вода.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Пясъкът на плажа е най-благоприятната среда за размножаване на бактерии

Докато са на пясъка плажуващите могат да доведат по развитие на микоза или кандидоза

публикувано

на

от

Виж цялата статия
архив

Пясъкът на плажовете на реки и езера е благоприятна среда за размножаване на бактерии и паразити при липса на дезинфекция.

Попадането на пясъка в организма на хората през ранички или микрофрактури заплашва със зараза с паразитно заболяване, каза пред агенцията експертът от Центъра по молекулярна диагностика към Роспотребнадзор Михаил Лебедев.

„Пясъкът на плажа никога не се обработва с каквито и да дезинфекциращи препарати и на дълбочина пет до шест сантиметра е най-благоприятната среда за обитание и размножаване на различни микроорганизми, предимно причинители на гъбични инфекции.

Особено опасен е влажният пясък, в сухия и горещ има по-малко опасности, макар че и там съществуват. Затова не бива да се зариваме с пясък и да строим пясъчни фигури – ако попаднат в рани или микрофрактури, причинителите на зараза могат да доведат по развитие на микоза или кандидоза“, каза той.

Лебедев отбеляза, че освен с патогенни гъби, глисти и бактерии от пясъка, по време на ваканцията може да са заразим и от водата. Гъбичните спори лесно проникват и през размекната от вода кожа на петите например. Друг възможен проблем е церкариозата.

Тя се предизвиква от личинки, паразитиращи в кръвта на плаващите птици, които се отделят във водата с изпражненията им, каза още Лебедев. Той обясни, че тези микроорганизми се прикрепят във водата към кожата и след това проникват в нея, отделяйки секрет. Това предизвиква алергична реакция, кожата почервенява и се покрива с обрив.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА