Открийте ни и в

Здраве

Есента – да заредим духа и тялото си със сила за зимата

Това е сезонът за очистване от натоварващи емоции и изграждане на издръжливост
Мария Танева

публикувано

на

Есен е. Благоуханно въздухът се разстила над поля и долини, разнасяйки прохлада, свежест и целомъдрие. Грациозно падащите листа ни напомнят, че есента е сезонът за очистване от тези натоварващи емоции, които задръстват съзнанието и затлачват физическото ни тяло.

Не, това не е увертюра към детоксифицираща диета с цел тотално изцеждане на енергията ви.

Това е въведение към процеса на изграждане на емоционална сила и устойчивост, физическа издръжливост и работоспособност, качества, които ще ни послужат по-късно да преживеем сезона на меланхолия и заземяване – зимата.

В китайската медицина есента се асоциира с въздуха. В този ред на мисли, аз ви препоръчвам да прекарвате повечко време в парка, планината или край морето и реката.

Чистотата на въздуха и свежестта на вятъра

 ще ви помогнат да се отърсите от емоционалния стрес, мускулното напрежение и притесненията. Дълбоките вдишвания и дългите издишвания на открито ще улеснят мисловния ви процес.

Ако решите да се задълбочите във вашите духовни практики за вглъбяване, най-горещо ви препоръчвам медитация с ваша собствена мантра.

Изработването на собствена мантра е много кратък и интересен процес.

Първо, сдобийте се с хронометър, после се настанете удобно в поза лотус. Ако не можете да седнете в лотус, седнете на стол. В този случай не кръстосвайте краката, нито ръцете.

Следват няколко дълги вдишвания и същите по дълготрайност издишвания. “Наблюдавайте” се отстрани. Похвалете се за това колко добре се справяте!

Затворете очи, за да не се разсейвате.

А сега внимавайте – открийте сърцето си за вселената. Това е най-прекрасното, което имате. Това сте вие. Благодарете на мислите си, които ентусиазирано ще окупират съзнанието ви.

Опитайте се да си се представите така, както се виждате в мечтите си. Бъдете смели. Постарайте се да задържите този образ, докато чуете

хронометърът да отброява 15 минути

Вземете лист хартия и изпишете първите думи, които ви идват наум. Повторете процедурата в три поредни дни. Така ще откриете вашата лична мантра, която може да бъде дума, словосъчетание, изречение, поезия. Не е нужно да я споделяте или казвате на глас. Просто си я повтаряйте по време на медитация или когато искате да се съсредоточите върху този човек, с когото си мечтаете да бъдете.

Ще ви дам най-простичкия пример, който може да промени живота ви от усещане за прозаичност към преобразяване в магия.

Нека да приемем, че мантрата ви е една дума – “красота”. Вие си повтаряте наум или тихичко думата през целия ден. Подготвяте вечерята – “красота”. Подреждате красиво масата и поканвате цялото семейство да я сподели с вас. Наслаждавате се на факта, че всички са забелязали или букетът красиво аранжирани цветя на масата, или цветните салфетки, декорирани с пролетни цветя, или красиво подредените прибори, или подходящата за случая музика. Така ентусиазирате всички около вас и намалявате не само личния ви стрес, но и на любимите ви.

Мислите за приятеля си Петър, който живее далече от вас. “Красота”! Купувате картичка и собственоръчно я надписвате и изпращате на Петър. Така създавате красив момент не само за Петър, но и за вас самите. Какво пък?! Петър може да ви изпрати бутилка вино с картичка. Ок, шегувам се.

Никога не очаквайте нищо от другите

 На работа сте – “красота”! Просто се усмихвате искрено и общувате оживено с колегите. Излъчвате енергичност и ентусиазъм. Вие сте разпространител на красота.

Вашата мантра ви превръща в “даятел” (който дава) на красота. Животът винаги ще ви отговори на ниво. Само следвайте мантрата си.

Ако пък не сте любител на медитацията, ще ви предложа един традиционен есенен чай, който ще подхрани и стимулира въображението ви за прекрасни изживявания през този мистериозен сезон.

В малка купа разбърквате 1 с.л. куркума, 1 чаена лъжица захар (от фурми) и 1 с.л. гореща вода. В малка тенджерка добавяте половин чаша кокосово мляко, 1 чаша топла вода, парче джинджифил, щипка черен пипер и сместа от купата. Разбъркайте и като заври, намалете котлона. Оставете да ври на тих огън 7 минути. Махнете го от огъня и го оставете за още 7-10 минути. Прецедете го и сервирайте топъл. Добавете мед и още една щипка черен пипер за гарнитура. Седнете до прозереца и наблюдавайте как

 

“гонят се в златната есен

лист подир лист от дървята…” *

 

Красота!

 

* Из стихотворението “Есен“, Иван Вазов

Получавай BG VOICE по имейл
BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Натисни, за да коментираш

Трябва да влезете в профила си, за да коментирате Login

Коментирайте

Здраве

Над 500 000 души страдат от ХОББ в България

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
д-р Коста Костов

Над 500 000 българи страдат от ХОББ.  55% от българското население не е изследвано за наличието на болестта, 25% са с грешна диагноза, а само една пета се лекуват. Това заяви известният български пулмолог проф. д-р Коста Костов, консултант по белодробни болести в УМБАЛ „Св. Анна“, по време на международна конференция „Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) – нови методи на лечение“.

„Най-много са заболяванията заради тютюнопушенето, но вече и заради замърсяване с фини прахови частици и генетична предиспозиция. Приблизително 1% от пациентите с ХОББ заболяват ежегодно от белодробен рак. Прогнозата на болните с белодробен рак и ХОББ е по-тежка от тези без ХОББ. Болестността от ХОББ сред хората с белодробен рак е между 8 и 50%%, обясни още проф. Костов.

„Вероятно от следващата година НЗОК ще заплаща кислородолечението в домашни условия на хората с ХОББ. Сега това лечение се заплаща от пациента. В момента се правят изчисленията колко ще плаща Здравната каса. Около 2000 български пациенти имат нужда от терапията. Близо 5% от болните от ХОББ са подходящи за домашна кислородотерапия. Апаратите са скъпи и недостъпни за болните”, обясни Пламен Таушанов, председател на Българска асоциация за закрила на пациентите.

„Ежегодно 7 млн. души в света умират от мръсен въздух. Болестта се характеризира с частично или напълно необратимо ограничение на въздушния поток в белите дробове. Заболяването е хронично и при него белите дробове прогресивно снижават функцията си, засяга целия организъм и може да има фатален изход. Чистотата на въздуха пряко влияе върху здравето. При повишаване на нивото на замърсяване на въздуха с над 10% се увеличават повикванията към „Спешна помощ”, обяснява известният български пулмолог.

„Според Световната здравна организация към 2030 г. хроничната обструктивна болест на белите дробове ще заеме трето място сред всички причини за смъртност. Болестта убива бавно и незабелязано, белите дробове стареят преждевременно. Затова е много важно да имаш добър, щастлив живот. От това зависят и духовното, и физическото здраве. Българите пушат много, живеят в замърсена среда, хранят се лошо, водят напрегнат, изложен на стрес начин на живот. Това трябва да се промени, за да има държавата България своите поданици”, категоричен е специалистът по белите ни дробове.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Откриха лекарство срещу Алцхаймер

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Американска компания за лекарства твърди, че е създала първата терапия, която може да забави болестта на Алцхаймер и сега е готова да го въведе на пазара. В момента няма лекарства, които могат да направят това – съществуващите помагат само за забавяне на симптомите, съобщава АФП.

Компанията „Биоген“ твърди, че скоро ще потърси регулаторно одобрение в САЩ за „новаторското“ лекарство, наречено адуканумаб.

Планира се документите да се подадат в началото на 2020 г. и да има презентации в Европа. Процесите на одобрение могат да отнемат година или две. Ако успее, компанията има за цел първоначално да предложи лекарството на пациенти, които преди това са били включени в клинични проучвания на лекарството.

Съобщението е донякъде изненадващо, защото компанията бе преустановила работата си върху лекарството през март 2019 г. след разочароващи резултати от изпитанията. Наскоро обаче заяви, че нов анализ на по-голям набор от същите проучвания показва, че по-високите дози на медикамента могат да осигурят значителна полза за пациенти с ранен алцхаймер, забавяйки клиничния им спад, така че да запазят повече от паметта си и всекидневните си жизнени умения – неща, показващи, че болестта обикновено отслабва.

Изпълнителният директор на Biogen Мишел Вунацос се надява на перспективата да бъде предложена на пациентите първата терапия за намаляване на клиничните последствия на болестта на Алцхаймер.

Над 46 милиона души по света живеят с деменция. Деменцията не е единично заболяване, но е името на група симптоми, които включват проблеми с паметта и мисленето. В момента само във Великобритания има 850 000 души с деменция или алцхаймер.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Електроди в мозъка „вдигнаха“ парализиран младеж

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

28-годишен французин, чиито всички крайници са напълно парализирани след падане преди четири години, може вече да се движи с екзоскелет, направляван от мозъка му.

Тибо участва в първия по рода си експеримент, осъществен от френски учени от изследователския биомедицински център „Клинатек“ в Гренобъл.

Прототипът на екзоскелета е бил конструиран в продължение на 10 години от няколко екипа. Моделът се задейства от електроди, имплантирани в черепа на пациента. Те улавят сигналите, изпратени от мозъка, и ги превръщат в движение, генерирано от електромоторите на устройството, пояснява проф. Алим Луи Бенабид, един от основните автори на разработката.

„При пациенти с парализирани крайници вследствие на фрактура на гръбначния стълб мозъкът запазва способността си да издава команди, които задействат краката и ръцете, но няма кой да ги изпълни. Ние запълваме тази празнина“, изтъква проф. Бенабид.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada