Есен е: Как да се справим с умората?

Да, има не само пролетна, но и есенна умора. Тя е също толкова неприятна и поставя на различни изпитания психиката. Но за разлика от пролетната, която е следствие от тежката зима, отслабналата имунна система, заседналия начин на живот, по-тежката храна и т.н., при есенната основен виновник е времето. От края на септември човек влиза в период, когато денят става все по-кратък, а слънчевите лъчи все по-малко. Ограничената светлина е първото, което въздейства на психиката. Като добавим към това лошото време, сивото небе, продължителния дъжд и заспиващата природа, която сякаш умира пред очите ни, то обяснението за депресивното състояние идва съвсем на място. Най-честите симптоми са депресия, чувство на безнадеждност, безпокойство, липса на енергия, тежест в ръцете и краката, трудно събуждане, нежелание за общуване с други хора, загуба на интерес към всичко, промени в апетита, повишено желание за въглехидратни храни, наддаване на тегло, затруднена концентрация. Човек става неспокоен, раздразнителен, превъзбуден или апатичен, сънят му се нарушава. Най-тежкото състояние е изпадане в депресия или биполярно разстройство. Учените са забелязали, че по-податливи към тези промени са жените, макар че и

доста мъже имат подобни оплаквания

Движете се

Здравословно есенно меню