Денят понякога е труден и буквално изстисква силите ни. Често имаме нужда от енергия, за да продължим битките си и да увенчаем усилията си с успех. Много вероятно е в такива моменти да изпитаме внезапен глад и да посегнем към първото, което видим, за да го задоволим и да доставим енергия на тялото си. Когато усетим умора, често прибягваме до енергийни напитки или кафе, но на практика и двете напитки не могат да ни разбудят истински. Енергийните напитки често съдържат твърде много захар и влияят много на нивата на кръвната захар. В началото човек се чувства много енергизиран, но скоро след това отново му става отпаднало. Резултатът е – вълчи глад. И с кафето е така – в началото се чувстваме освежени, но скоро след това умората отново настъпва. За съжаление няма нещо, което да ни поддържа постоянно във форма. Хубавото е, че имаме на разположение няколко естествени енергийни бомби, на които винаги можем да разчитаме при нужда. Ето някои от тях:
Бананите
Зеленият чай
Бадемите
кафявият ориз
Вода
