Открийте ни и в

Вашето здраве

Лекари: Хората с ниско кръвно налягане трябва да ядат 500 грама плодове и зеленчуци на ден

Друга препоръка, която най-много ще се хареса на повечето хора, е черен шоколад, но не повече от 30 г на ден

публикувано

на

Високото кръвно е много по-често срещано от ниското, но е и много по-опасно за човешкото здраве и е причина за инфаркт и инсулт и други сериозни
заболявания.

Ниското кръвно налягане, т.е. хипотонията, се получава при стойност на кръвното налягане под 90/60 mmHg, като изследванията показват, че най-често от това страдат жените между 30 и 40 години.

Това явление може да причини редица неприятни симптоми като замаяност, гадене, проблеми със зрението, сърцебиене.

Хипотонията обаче не е толкова опасна и състоянието може да се подобри с правилно хранене.

Чрез консумацията на определени храни можете да повлияете на повишаването на кръвното налягане и те са 14 в списъка: кайенски пипер, нар, лук, чесън, канела, риба, цвекло, куркума, зелени зеленчуци, цитрусови плодове, ядки, домати, горски плодове и джинджифил.

От всички изброени храни лекарите отделят риба, която трябва да се консумира три пъти седмично.

Тя не само повишава кръвното налягане, но укрепва цялото тяло: от мускулите и костите до мозъка и сърцето.

Лекарите също така препоръчват на пациентите с хипотония да ядат 500 грама плодове и зеленчуци на ден.

Друга препоръка, която най-много ще се хареса на повечето хора, е черен шоколад, но не повече от 30 грама на ден.

Освен консумацията на определени храни има и други дългосрочни начини за регулиране на това заболяване.

Освен всичко друго, това се постига чрез повишена физическа активност, здравословна диета и хидратация.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

Най-четено