Открийте ни и в

Здраве

Много телевизия – по-слаба памет

публикувано

на

Прекаляването със стоенето до екрана може да предизвика стрес

Хората на средна възраст, които гледат телевизия над три и половина часа дневно, са застрашени повече от загуба на паметта.

Учени от Юнивърсити колидж в Лондон твърдят, че гледането на много сериали и риалити предавания, както и на документални филми, намалява способността на хората да си спомнят думите с до 10 процента.

Прекаляването с телевизия според специалистите може да предизвика “когнитивен стрес”. То също намалява времето за други дейности, които поддържат във форма по-възрастните хора, например четене или образователни игри.

Учените са анализирали данните за 3662 души на възраст над 50 години, обхванати от изследване на стареенето в Англия. Те са попълвали въпросници и са правели тестове за памет.

Според Боб Патън, преподавател по клинична психология от университета на Съри, гледането на телевизия може да промени структурата на мозъка, особено в зоните, отговарящи за ученето и паметта.

Намаляването на речника е един от първите признаци за болестта на Алцхаймер. Често диагнозата се поставя с тестове за думи.

Здраве

Позволете си мързела, той е необходим

публикувано

на

от

Мързелува ви се отчаяно? Не се притеснявайте! Едва ли има човек, на когото да не му се е случвало. Ако се появи някой, който твърди, че е такъв, не му се връзвайте, той най-вероятно лъже.

Трябва да знаете обаче, че отчаяното желание за мързелуване може да е симптом на синдрома на хроничната умора, а това вече е заболяване. Всеки лекар ще потвърди: в този случай не само може, а направо трябва да се помързелува!

Какво да правите? Хората, които постоянно работят в режим „вечен двигател“, нарушават естествения ход на своите биоритми. Мързеливите моменти са сигнал, че е време да си дадете почивка. Ако времето, в което ви се иска да помързелувате, надвишава два часа в денонощието, опитайте да повишите тонуса си с традиционни методи: витамини, смяна на обстановката, пълноценен сън. Не помага ли?

Опитайте друго: за да престане да ви мързи, трябва просто… да не правите нищо! Не гледайте телевизия, не пийте чай и кафе, не се въргаляйте на дивана, дори недейте да мислите – просто си стойте така. Ще се убедите, че след 10-15 минути всичко това така ще ви омръзне, че ще ви се прииска да се захванете с нещо по-интересно.

Понякога причината за мързела

може да е липсата на мотивация

Според австралийски учени мързелът не е нещо друго, а синдром на мотивационната недостатъчност. Това болезнено състояние поразява всеки пети жител на планетата. Ако работите без удоволствие, получавате жълти стотинки и имате досаден шеф, няма защо да се учудвате, че ви липсва желание да изпълнявате задълженията си. Защото всеки човек, каквото и да работи, идва един момент, в който си задава въпроса: защо правя това? Подреждате у дома, за да е по-уютно, работите – за да подсигурите семейството си, шиете – защото ви е приятно. Ако мотивацията ви зацикля, е нормално да не ви се прави нищо.

Какво да правите? Помислете какъв бонус ще получите, ако навреме и добре свършите работата си: ще придобиете знания, които ще са ви полезни занапред? Или похвала от мъжа си, който е опитал вашия кулинарен шедьовър?

Използвайте и методите на самомотивацията: представете си, че задачата, която никак не успявате да свършите, вече е изпълнена. Вгледайте се в тази „картинка“ отначало отстрани, а после „влезте“ в нея. Усетете облекчението от факта, че работата вече е свършена. Приятно усещане, нали? Сега го засилете двойно и после още веднъж… Отворете очи и се хващайте на работа!

Понякога мързелът може да е

резултат от нашата неувереност

и скрити комплекси или страхове.

Казвате си: така и така няма да ми се получи – на мен все не ми върви… Специалистите съветват: не се поддавайте на това, защото така може да се докарате до депресия.

Какво да правите? На първо място: повярвайте в собствените си сили! Изпълнете някоя проста и лесна задача, което може да ви доближи до по-добър резултат.

Да си го кажем честно: понякога да си помързелуваш е толкова приятно.

А постоянно да се лишаваш от удоволствия, както е известно, вреди на психиката. А има и хора, за които мързелът е начин на живот. И най-удивителното е, че от мързела им не страда работата им. Значи? Те просто

умеят да мързелуват правилно

Всъщност лентяите по правило са перфектните началници: те както никой друг умеят да прехвърлят ангажименти и да поръчват работа на подчинените си. За разлика от работохолиците перфекционисти, които поемат цялата работа на собствения си гръб. Защо да не се поучим тогава от опита на истинските мързеливци?

Какво да правите? Ако имате списък с неотложни дела, които съвсем не ви се иска да изпълнявате, прочетете ги по-внимателно: може би някои от тях не са чак толкова важни? Например – кой е казал, че за вечеря трябва да се спрете на сложно меню? Салатата е полезна, пък и приготвянето й е доста по-лесно…

Още един хубав начин да се избегне това, което не ви се прави: отложете ангажимента за неопределен срок. Възможно е след кратък период от време да се окаже, че вече изобщо не се налага да го правите.

 Как да преборите мързела

 Ако сте решили наистина да се отървете от този порок, ето няколко съвета:

  1. Започнете веднага. Не отлагайте началото на тази „свещена война“ – започнете да се променяте сега! Например оставете списанието и измийте най-накрая кухненските шкафове!
  2. Разнообразете труда си. Ако ви доскучава рутинната работа, правете по две неща едновременно: например 15 минути правите сметки, после 15 минути миете чинии и пак се връщате към сметките.
  3. Пет минути. Ако ви плаши перспективата да се занимавате с нещо през целия ден, уговорете себе си да се посветите на това занимание пет-десет минути. Може да се увлечете и неусетно да свършите цялата работа.
  4. Ставайте по-рано. Според психолозите сред „нощните птици“ има повече мързеливци. Ако сте „сова“ и нощта е вашето време, опитайте се да ставате по-рано. Когато това ви стане навик, ще забележете, че успявате да свършите доста повече работа.

Продължете по-нататък

Здраве

Медицинско “кубче на Рубик“ открива болести

публикувано

на

от

Група учени от университета в Тексас създаде хидрогелно устройство, което изглежда като класическо кубче на Рубик.

С негова помощ може да се правят анализи, пише изданието Engadget.

Медицинският куб може да се използва за разпознаване на различни патологии в организма на човека. Допирът до кожата на човека стартира в него химична реакция, която може да промени цвета на детайлите в зависимост от наличния катализатор.

Устройството може да се използва за

анализ на нивото на кръвната захар

при пациенти с диабет, като изключва използването на игли.

Детайлите от кубчето, които се изградени от специален хидрогел, може да се използват в продължение на няколко часа.

24 часа след асемблирането на куба той се превръща в голяма топка, пълна с гел.

В бъдеще учените планират да усъвършенстват технологията, за да може устройството да се използва неколкократно и да разпознава повече болести.

Продължете по-нататък

Здраве

Учени в нов опит за лечение на рака

публикувано

на

от

Специалисти от Тексаския университет в Далас установиха, че намаляването на глюкозата в кръвта потиска развитието на някои видове рак, съобщи сайтът MedicalXpress.

В рамките на изследването лабораторни мишки, засегнати от белодробен рак, преминали на кетогенна (нисковъглехидратна) диета с високо съдържание на мазнини и средно съдържание на протеини.

У гризачите освен това били инжектирани препарати, които намаляват нивото на кръвната захар. Резултатите показали, че това попречило на развитието на плоскоклетъчен карцином, макар да не намалило размерите на раковите образувания.

Учените изследвали също нивото на кръвната захар у 192-ма пациенти, засегнати от плоскоклетъчен рак на белите дробове или хранопровода, както и у 120 пациенти, засегнати от белодробен аденокарцином.

Сред пациентите от първата група била открита взаимовръзка между високото ниво на кръвната захар и по-лошия им шанс за оцеляване. По думите на специалистите контролът на кръвната

захар е нов метод за потискане растежа на ракови клетки. Методът не води до директното им унищожаване, но дава възможност ракът да се превърне в хронично заболяване.

Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено

Всички права запазени © 2018 BG VOICE, Inc. BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada