Открийте ни и в

Здраве

Монах от Шаолин: За да си здрав, не прекалявай с храната, тренирай тялото си

bgvoice

публикувано

на

Младостта идва и отминава. Като един миг е, само от нас зависи как ще изживеем тези прекрасни години. Няма как обаче да останем вечно млади. Естествените процеси застигат всяко живо същество. Но може да забавим всички тези процеси. Шифу Ян Лей е монах от манастира Шаолин. Той е известен с това, че вдъхновява милиони хора по света със своите думи, но и не само.

Ето някои от неговите съвети, с които той ни казва как може да сме здрави и да запазим свежото си и приятно излъчване за по-дълго време.

  • Когато си щастлив, трябва да контролираш своето щастие. Ако изгубиш контрол над него, то ти вредиш на своя енергиен поток.
  • Не прекалявай с храната. Увери се, че никога не си съвсем заситен, тъй като в противен случай ще увредиш далака си. Когато огладнееш, хапни малко.
  • Ако упражняваш само тялото си и не практикуваш Ки Гонг, ще изгубиш баланса си и ще станеш нетърпелив. Ще изгубиш Ин от своето тяло. Упражнявай се да балансираш Ин и Ян.
  • Ако не тренираш тялото си, а се занимаваш само с постигане на вътрешен мир и медитация, няма да получаваш Ян енергия. Ще трябва да използваш Ян енерията от тялото си, но без да можеш да я възстановиш.
  • Не се тревожи и не се ядосвай твърде много. Това уврежда твоя черен дроб, както и червата ти.

Диета чудо, включваща четири хранителни продукта със свойства срещу стареенето, може да осигури защита срещу рак и болести на Алцхаймер и Паркинсон, писа в. „Дейли експрес“, позовавайки се на резултатите от израелско изследване.

Четирите храни – грах, синьо сирене, царевица и соя, са с високо съдържание на съединение, което може да помогне на хората да живеят по-дълго и в по-добро здраве. Учените вярват, че въпросната молекула е в състояние да поддържа тялото младо и по-неуязвимо за смъртоносни заболявания.

Специалистите се надяват, че откритието им ще доведе до създаването на ново поколение лекарства, които спират процесите на стареене, увеличавайки продължителността на живот на клетките.

Редовната консумация на грах, синьо сирене, царевица и соя освобождава лечебните свойства на съединението спермидин, което влияе благоприятно върху циркадния ритъм. Проблемите с биологичния часовник се свързват с редица възрастови и хронични заболявания.

Учени от университета Бригам Йънг пък установиха, че интензивните физически упражнения са свързани с 9-годишно забавяне на стареенето на клетъчно ниво, съобщи ЮПИ.

Било установено, че що се отнася до стареенето, теломерите у възрастните хора с високо ниво на физическа активност показват предимство от 9 години в сравнение с участниците, които водят заседнал начин на живот. При хората с умерена физическа активност предимството е 7-годишно.

Най-късите теломери били идентифицирани у участници, които водят заседнал начин на живот.

„Ако сте на 40 години, това не непременно означава, че и биологичната ви възраст е 40 години“, заяви Лари Тъкър от университета. „Всички ние познаваме хора, които изглеждат по-млади, отколкото са в действителност. Колкото по-голяма е физическата активност, толкова по-бавно е биологичното стареене. Малката физическа активност не може да го забави. За целта са нужни редовни интензивни физически упражнения“.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

Здраве

Суперкомпютър показа: Носенето на две маски е безсмислено

Изследователите са използвали суперкомпютъра Fugaku, за да моделират потока от вирусни частици от хора, носещи различни видове и комбинации от маски

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Симулации със суперкомпютър в Япония са показали, че носенето на две маски дава ограничена полза при блокирането на разпространението на коронавируса в сравнение с една правилно сложена маска, предаде „Ройтерс“.

Констатациите отчасти противоречат на неотдавнашните препоръки на Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), че две маски са по-добри от една при намаляване на излагането на човек на коронавируса.

Изследователите са използвали суперкомпютъра Fugaku, за да моделират потока от вирусни частици от хора, носещи различни видове и комбинации от маски според проучване, публикувано от изследователския гигант Riken и университета Кобе.

Кои щати се отказаха от маските?

Използването на единична хирургическа маска, изработена от нетъкан материал, има 85% ефективност при блокиране на частици, когато се носи плътно около носа и лицето. Добавянето на полиуретанова маска отгоре e повишило ефективността до само 89 процента.

Носенето на две нетъкани маски не е полезно, тъй като въздушното съпротивление се натрупва и причинява изтичане около краищата.

„Изпълнението на двойното маскиране просто не добавя полза“, пишат изследователите, чийто ръководител е Макото Цубокура.

Като цяло професионалните маски N95 са най-добри в защитата срещу зараза, следвани от нетъкани маски, маски от плат и накрая полиуретанови видове, показва проучването.

По-рано изследователският екип на Riken използва суперкомпютъра Fugaku, за да моделира как влажността може да повлияе на вирусна зараза и рисковете от инфекция във влакове, работни пространства и други среди.

С протичането на пандемията от COVID-19 нарастна научният консенсус, че вирусът се разпространява във въздуха и маските са ефективни за контролиране на заразата.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Покритите с COVID-19 повърхности стават безопасни след 6 часа

Вижте кои повърхности са най-безопасни

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Екип руски учени установи, че частици от коронавируса, попаднали върху повърхности, стават безопасни за период от 2 до 6 часа.

Агенцията цитира проучване, проведено под ръководството на Владимир Гушчин, ръководител на лабораторията по епидемиология и микробиология на центъра „Гамалея“.

„Изследванията доказаха, че частици от коронавируса могат да се задържат на повърхността на много материали в продължения на десетки часове. Но при все това присъствието на вируса не означава, че повърхността може да бъде опасна за човека и може да стане източник на инфекция“, изтъкват учените.

Вероятността от зараза с коронавирус е по-висока в супермаркета, отколкото в театъра

Те провели тестове върху повърхности на пет различни материала. Разтвор с частици на SARS-CoV-2 бил нанесен върху керамика, метал, дърво, плат и пластмаса. Следи от РНК на вируса могли да бъдат открити и върху петте повърхности в продължение на 5 часа и повече. Но жизнеспособността на частиците от SARS-CoV-2 силно се различавала в зависимост от вида на материала.

По всички повърхности образците от вируса ставали нежизнеспособни два часа след началото на експериментите. Най-бързо това ставало върху повърхностите от плат и пластмаса, а най-дълго – върху керамичната повърхност. На шестия час от началото на тестовете всички частици от SARS-CoV-2 губели жизнеспособността си.

Този факт идва да подскаже, че присъствието на големи количества неповредена РНК от коронавируса на повърхността на предметите не означава винаги, че тя ще остане заразна за хората, които се докосват до тях.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Сокът от лук помага за силен имунитет и здрава коса

Зеленчукът топи излишните калории, полезен е и за очите

Люба Момчилова

публикувано

на

Виж цялата статия

Свързваме ароматния и пикантен лук с овкусяване на нашите супи, ястия, салати. Той обаче е много повече от подправка. Лукът съдържа предимно вода, което допринася за добра хидратация. Консумацията му ни осигурява калий, магнезий, калций, витамини от групата В.

Знаете ли, че приготвен под формата на напитка, също може да помогне да бъдем по-здрави и красиви? Още един повод за неговата консумация – подобрява метаболизма и храносмилането.

Лукът не съдържа мазнини, но пък е богат на антиоксидантни флавоноиди, за които е известно, че като подобряват метаболизма, помагат за отслабването. Специалистите по хранене предполагат, че консумацията на лучена напитка на гладно спомага за по-бързото топене на излишните калории.

Какво се случва в тялото, когато ядем лук редовно? Вижте:

Консумацията на лук има положителен ефект върху усвояването на калций. Това е важно за костната плътност, особено с напредване на възрастта. Редовното включване на лука в ястията ви може да окаже благотворно влияние при страдащи от остеопороза.

Лукът съдържа вещества, които

имат противовъзпалителни свойства

 Той намалява и лошия холестерол, вредящ на сърдечносъдовата система. Антиоксидантите в лука също са важен фактор за здраво сърце и здрави кръвоносни съдове.

Лукът е изпълнен с голямо количество фибри. Ако го консумирате суров в големи количества, остротата на активните му вещества, които придават лютия му вкус, могат да раздразнят стомаха ви, особено ако имате проблеми с него. Но ако консумирате лука сготвен под някаква форма, той ще донесе редица ползи на храносмилателния ви тракт. Фибрите в него

нормализират перисталтиката на червата

 и подхранват микрофлората в тях.

Свободните радикали предизвикват увреждания в клетките, ускоряват тяхното стареене и създават предпоставки за развитие на ракови заболявания заради нарушеното им делене. Лукът може да противодейства на тези процеси, тъй като е много богат на антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес, предизвикан от свободните радикали.

Лукът е полезен и за очите. Той съдържа антимикробни и противовъзпалителни вещества, които подобряват състоянието и на устната кухина. Кверцетинът в лука е мощен антиоксидант, който допринася за забавянето на различни дегенеративни процеси в очите.

Консумацията на лук на вечеря допринася за

по-доброто качество на съня

 и по-лесното заспиване. До този извод стигат учени от университета в Колорадо след проучване по темата. Диетичните фибри и антиоксидантите в лука спомагат за подобряване механизмите на съня и намаляват стреса.

Лукът е много богат на вода. Тя заема голяма част от неговата структура. Ето защо той е толкова полезен за кожата, тъй като я хидратира отвътре. Освен това антиоксидантите са полезни и за кожата. Те се борят със стареещите процеси във всяка клетка, включително и тези на кожата, намалявайки бръчките.

Още една причина да добавите лук към вашето меню по време на настинки и грип е, че консумацията му помага при кашлица. Някои хора си приготвят и сок от лук, който пият през целия ден. В комбинация с мед, ефектът също е бърз и очистващ.


 

Диета с лук

 За да приложите диетата за отслабване с лук, трябва предварително да си приготвите домашната рецепта. Необходими са ви 2 големи глави лук, 2 скилидки чесън, сокът от 2 лимона. Махнете люспите на лука и чесъна. Сложете ги в сокоизстисквачка. Сложете получения сок в хладилник. Напитката се взема по една супена лъжица един час преди или след хранене. Приемането на сока продължава 10 дни.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Предишна публикация:
Експеримент показа колко малко време е нужно на коронавируса, за да се разпространи в един ресторант (ВИДЕО)

Видео от Япония, създадено, за да покаже колко лесно виируси и бактерии се разпространяват и заразяват хора в малки затворени...

Затвори