Открийте ни и в

Здраве

Най-зравословните пет храни, които да купуваме в магазина

Сибила Патси

публикувано

на

Австралийска общопрактикуваща лекарка разкри кои пет храни препоръчва на пациентите си, които искат да се хранят здравословно, съобщи в. „Дейли мейл“.
Д-р Дария Филдър каза, че хората често се колебаят какво е полезно. На всички, които искат да се грижат за здравето си, тя препоръчва обикновени, но ефикасни продукти – ръжен хляб, ядки, авокадо, кисело мляко, месо без мазнини. Всички те са полезни за контролиране на холестерола, кръвното налягане и проблемите със сърцето.

Авокадото на филийка е много полезна закуска. Плодът съдържа много важни за сърцето мононенаситени мазнини и 20 различни витамини и минерали. Сред тях са вит. К, С, В5, В6, Е, както и фолати, магнезий, калий. Д-р Филдър си купува по шест броя авокадо седмично.

Ръженият хляб съдържа устойчиво нишесте – фибри, които са важни за храносмилателната система и намаляват опасността от рак на дебелото черво. Колкото по-тъмен и плътен е хлябът, толкова по-добре. Ръженият хляб е полезен за контролиране на кръвната захар. Той съдържа и много магнезий, който регулира кръвното налягане.

Макар и качественото месо да струва повече, то е много по-полезно. Що се отнася до цената, не е необходимо човек да изяжда 300 гр наведнъж.

Ядките са много полезни. Затова д-р Филдър препоръчва и маслата от тях – фъстъчено или бадемово. Ядките контролират холестерола, намаляват възпаленията, които предразполагат към сърдечносъдови заболявания, регулират кръвната захар. Освен това съдържат омега-3 мастни киселини, фибри, вит. Е и растителни стероли.

Неподсладеният йогурт и кефирът са полезни заради протеините, калция, витамините, живите бактерии – пробиотиците, които подсилват микробиотата в червата.

Освен тях д-р Филдър препоръчва бобените храни, булгура, овесените ядки.

Получавай BG VOICE по имейл
BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Натисни, за да коментираш

Трябва да влезете в профила си, за да коментирате Login

Коментирайте

Реклама

Здраве

Учени създадоха вирус, който може да убие рака

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Научни инженери от австралийска компания създадоха вирус, който може да убие всеки вид рак. Това съобщи Daily Telegraph и привлече вниманието на света.

Опитите да се разработи вирус, който да спре развитието на рака, не са от вчера. Модифицирана форма на херпесния вирус например сега се използва като ефективно лечение срещу някои видове рак на кожата. Кравешката шарка е вирусно заболяване по животните и е в основата на първите ваксини срещу едра шарка за хората.

Сега научните инженери са използвали шарката като основа на ново лечение на рак, наречено CF33. Доказват го ранни опити с мишки, предстоят експерименти и с хора. Австралийската компания ще насочи изследванията си към пациенти със злокачествен рак на гърдата, меланом, рак на белите дробове, пикочния мехур, стомаха и червата, уточнява Daily Telegraph, цитиран от списание 8.

„Доказателства, че вирусите могат да убият рака, има от началото на 1900 г. Лекарите открили, че онкоболни, ваксинирани срещу бяс,

често влизали в ремисия

обясни американският експерт по ракови заболявания професор Юман Фонг. „Проблемът досега беше, че ако направите вируса достатъчно токсичен, за да убиете рака, възниква притеснението, че той може да убие и човека“, допълни той.

Но професор Фонг вярва, че учените ще успеят и най-накрая ще се появи най-добрият начин за атака на ракови клетки. Вирусите ще бъдат инжектирани директно в туморите, където те ще се размножават, докато не унищожат раковите клетки.

„Раковите клетки са много умни, те са истински дарвинисти, които мутират, за да оцелеят. Има вероятност те да се развият и да станат резистентни към вируса, както сега стават резистентни към химиотерапия и имунотерапия“, коментира пред Daily Telegraph пък професор Санхия Аранда от Асоциацията на онколозите.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Недоспиването е по-опасно от цигарите

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дори при голяма физическа активност и отказване от цигарите рискът от сърдечен пристъп е висок, ако сънят е кратък или прекалено дълъг, съобщава сайтът MedicalXpress.

Били анализирани медицински данни за 461 хиляди души, които никога не са имали сърдечен пристъп, и качеството на съня им. Здравословното им състояние било следено 7 години.

Оказало се, че за участниците, които спали по-малко от 6 часа в денонощието, вероятността от сърдечен пристъп по време на изследването е с 20 процента по-голяма, отколкото за спалите 6-9 часа в денонощието. У спалите над 9 часа в денонощието сърдечните проблеми пък били с 34 процента по-чести. Оптималният сън намалява този риск у генетично предразположените хора с 18 процента.

Колкото по-голямо е отклонението от нормалното ниво на съня, толкова по-висок е рискът от сърдечен пристъп. За хората, които спали 5 часа в денонощието, рискът от сърдечен пристъп бил с 52 процента по-голям, отколкото за спалите 7-8 часа в денонщието. За спалите 10 часа вероятността била два пъти по-голяма.

Недоспиването може да окаже въздействие върху епителната тъкан по вътрешните стени на артериите, да допринесе за възпаления в костния мозък и да доведе до неправилен избор на хранителен режим.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Грипът идва по-рано, оставя ни на легло за седмица

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Грипната епидемия в Щатите тази седмица се очаква да дойде значително по-рано и да остави всеки разболял се за седмица на легло. Това се случва за пръв път от 15 години насам. По принцип вирусите атакуват след март месец. Това предупредиха здравни служители и апелираха хората да си остават по домовете, когато усетят първите симптоми.

Епидемията ще е мащабна и силна. Последната такава беше през 2003-а година. За пръв път обаче грипът ще дойде толкова рано.

Предупреждение: Задава се най-тежката грипна епидемия от години

„Зависи от това какви вируси циркулират. Не е предвидима тенденция. Ясно е само, че ще удари Щатите значително по-рано от предишните години“, обясни Скот Епърсън, който проследява грипоподобни епидемии за американските центрове за контрол и превенция на заболяванията.

Той поясни, че грипът, който се очаква съвсем скоро е по-раличен. Той няма аналог с предишните, тъй като се появява по-скоро и се очаква да мутира до пролетта.

„Добрата новина е, че този вирус не е толкова опасен за хората до 50 години. Те ще трябва да прекарат седмица на легло, за да се оправят. Опасен е обаче за по-възрасните. Може дори да се окаже смътоносен“, каза още Епърсън пред NBC News.

В сезона на грипа: Как да се излекуваме за 24 часа?

Заболели от грип в Щатите вече са 1,7 млн. души. 16 000 от тях са хоспитализирани.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada