Настинка и грип: Как да си помогнем с любими подправки от кухнята (СНИМКИ)

Освен снежни забавления зимният сезон ни носи и нещо твърде неприятно – настинка и грип. С понижението на температурите, започваме да прекарваме по-голяма част от времето си в затворени помещения, което неминуемо е свързано с рязко понижение на нивата на витамин D в организма ни, а и с повишена опасност от разпространение на вирусните или бактериални причинители помежду ни.

Тези патогенни микроорганизми не се появяват в определен период от годината – напротив, те са винаги наоколо. Променя се единствено способността ни да реагираме и да се справяме с тях, което е свързано със сезонните промени и климатичните условия.

Много хора вярват, че настинките и грипът се причиняват от бактерии. Това не е вярно! Те са вирусни инфекции, при които приложението на антибиотици е неуместно и неефективно с изключение на случаите, при които се развива вторична бактериална инфекция.

Важно е да се признае, че макар вирус да предизвиква симптомите на грип и настинка, то това не е единствената причина. Допълнително условие е наличието на отслабена имунна защита на организма. Съществуват много фактори за това – недостиг на витамин D, прекомерна консумация на захарни изделия и тестени храни, недоспиване, ниска физическа активност.

В борбата с настинката и грипа на първо място застава подсилването на имунната защита на организма. За целта още при първите симптоми преустановете приема на сладки храни, изкуствени подсладители и преработени храни. Захарта е особено вредна за имунната система.

Увеличете разходките, избягвайте стреса и си осигурете достатъчно сън. Ако не получавате достатъчно възстановителен сън, ще бъдете изложени на повишен риск от вирусна инфекция. Топла вана, медитация или йога може да бъдат изключително полезни за вашата релаксация и тонус.

Уверете се, че пиете достатъчно количество вода, тъй като тя е от съществено значение за оптималното функциониране на всяка система в тялото. Полезни са и други течности, като пресни сокове, билкови чайове, бульони.

Колкото и да не ви се вярва, най-широко използвано средство за превенция и лечение при настинка и грип е пилешката супа. Тя стимулира определен вид бели кръвни клетки (неутрофили) да се струпват и да обезвреждат патогенните агенти. Освен това изтънява слузта в дихателните пътища и я прави лесна за отхрачване. Добавянето на нарязан чесън и/или червен лют пипер дава допълнителен тласък в борбата с вирусите.

Направете си чай от бъз, бял, равнец, дъбровник, липа, мента и джинджифил. Пийте по 2-3 пъти на ден, докато е топъл. Този чай ще предизвика усилено потене, което е полезно за обезвреждане на вируса. Други антимикробни билки са мащерка, чесън, бъз и риган.

Екстрактът от бъз е с доказан ефект при лечение на обикновена настинка или грип. Може да приемате по 1 супена лъжица сироп от бъз на всеки час.

Една супена лъжица ябълков оцет в чаша вода, на всеки три часа, помага за унищожаването на микробните причинители.

И ако все пак не успеем да спрем навреме развитието на вируса, можем да облекчим симптомите. Ако след три-четири дни не настъпи подобрение на състоянието или се влоши, обезателно потърсете лекарска помощ.

Свикнали сме, че напитките с тонизиращо действие се предлагат на високи цени. Истината е, че можете да приготвите тоник изцяло в домашни условия. За целта са ви необходими само топла вода, лимон и мед. Специалният тоник ще се отрази освежаващо на организма и синусите.

Чудотворните свойства на меда са познати от векове и до ден-днешен той се използва много често с цел укрепване на организма и борба с настинките.

Ако се бориш дълго време с упоритата кашлица и нищо не ти помага, смеси ябълков оцет, мед, лют червен пипер и джинджифил. Домашният сироп за кашица ще облекчи неприятните симптоми много бързо.

Чай от лук срещу кашлица – нарежете лук на филийки, които оставете да врят 5 минути в половин литър вода. Прецедете отварата и я пийте гореща на малки глътки.

Направете си сироп за кашлица от лимони и захар. Обелете няколко лимона и ги нарежете на филийки. Посипете ги обилно със захар, след което ги оставете да престоят поне 12 часа. Полученият богат на витамини сироп съхранявайте в хладилника и 3 пъти дневно пийте по една супена лъжица от него.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК