Открийте ни и в

Здраве

Не можете да спите от страх от коронавируса? Ето какво да направите

bgvoice

публикувано

на

На фона на всички тревоги, породени от пандемията от новия коронавирус, за мнозина вероятно е трудно да се отърсят от тях по вечерно време и да се отдадат на качествена почивка през нощта. За озовалите се в подобна ситуация британски експерт, цитиран от в. „Дейли стар“, предлага няколко съвета за подобряване на съня.

Една от препоръките на Джеймс Уилсън е поне час преди лягане да си осигурим „период без коронавирус“. През това време е желателно да избягваме новини или предавания, посветени на глобалната здравна криза, както и да не обсъждаме темата с близките си. Вместо това експертът препоръчва да четем любими книги с леко съдържание или да гледаме развлекателни програми.

Ако вечерта от половин част сте в леглото и не можете да заспите, защото пак сте обхванати от тревоги заради коронавируса, пробвайте да „пренастроите“ мозъка си, съветва още експертът.

„Аудио книга, подкаст или приложение за медитация ще отвлекат вниманието ви от безрадостните мисли и ще успокоят пулса ви“, казва Джеймс Уилсън.

Друга препоръка на експерта е да избягваме дневната дрямка, въпреки изобилието от време, с което разполагаме в условията на изолация.

„Ако нямате навика да подремвате, не се изкушавайте да го придобивате точно сега. Кратките дрямки през деня неминуемо оказват влияние върху вечерното заспиване и добрия сън през нощта“, отбелязва Уилсън.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

Здраве

Johnson & Johnson възобновява доставките си в Европа

В листовката на ваксината ще бъде добавено като страничен ефект – риск от тромбози при жени под 60 години

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: АП/БТА

Johnson & Johnson възобновява доставките си на ваксини срещу COVID-19, след като Европейската агенция по лекарствата заяви, че ползите са повече от страничните ефекти.

В листовката на ваксината ще бъде добавено като страничен ефект – риск от тромбози при жени под 60 години.

Миналата седмица САЩ съобщиха, че отлагат доставките на ваксината в ЕС заради случаи на съсиреци.

Из листовката на Janssen: Има опасност от тромбози 

В България утре на заседание на ваксинационния щаб ще бъде решено от кога ще стартира приложението на препарата в страната.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

България

Костадин Ангелов пред НС: Очаквам днес предложения за членове на НОЩ

Утре ще дадем поредния брифинг, свързана с епидемиологичната обстановка в страната, здравният министър

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: БТА

До края на деня очаквам вашите предложения за членове на Националния оперативен щаб за борба с COVID-19.

Това заяви здравният министър в оставка Костадин Ангелов пред парламента.

Утре ще дадем поредния брифинг, свързана с епидемиологичната обстановка в страната. Дадохте заявка, че сте готови да предоставите епидемиолози, имунолози и експерти, добави той.

„От самото начало на пандемията и сега твърдя, че пандемията в България може да бъде овладяна с три неща – с разум, интелект и дисциплина. Единствено и само единни можем да се изправим и да победим пандемията от COVID-19. Няколко дни слушам как различни представители на партии предлагат членове на Национални оперативен щаб, имат идеи за неговите функции, за неговия състав и действия“, каза още Ангелов.

Той се обърна към депутатите и заяви, че са били изказани мнения, че „хирурзи не могат да управляват пандемията“.

„Аз твърдя, че пандемията до момента се управлява успешно и това е видимо за всички – числата го показват. Успяваме да излезем успешно и от третата вълна“, коментира Ангелов.

 

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Добавките с омега-3 забавят стареенето и предпазват от стрес

Те помагат по време на стресова ситуация или след остър стрес, е доказало проучване.

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Високите дневни дози хранителни добавки с омега-3 мастни киселини могат да забавят ефекта от стареенето, като намаляват вредите и усилват защитата на клетъчно ниво по време и след стрес.

Изследователи от университета на щата Охайо установиха, че дневните дози добавки, съдържащи 2,5 грама омега-3 мастни киселини дават най-добри резултати в укрепването на съпротивата на организма срещу вредите от стреса.

В сравнение с плацебо групата, участниците в експеримента, приемали омега-3, са произвели по-малки количества от хормона на стреса кортизол и по-ниски нива на провъзпалителни протеини по време на стресови ситуации.

Добавките помагат на устойчивостта на стрес – намаляват вредите по време на стресова ситуация и след остър стрес, подкрепят противовъзпалителната активност и защитата на клетъчните компоненти, които се свиват в резултат на стареенето, смятат учените.

„Резултатите ни означават, че добавянето на омега-3 в организма е една сравнително проста промяна, която хората могат да направят, за да постигнат положителен резултат в прекъсването на връзката между стреса и отрицателното му въздействие върху здравето“, каза Анелиз Мадисън, ръководител на изследването и специализант по клинична психология в университета в Охайо.

Резултатите от изследването са публикувани в сп.“Молекюлар Сайкайътри“.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Предишна публикация:
Почина актрисата Шърли Дъглас

Известната канадска актриса и активистка Шърли Дъглас почина на 86-годишна възраст, съобщиха Асошиейтед прес и Франс прес, позовавайки се на...

Затвори