Открийте ни и в

Здраве

Няколко причини да хапвате по-често фъстъци

Avatar

публикувано

на

Те са едни от любимите ни ядки и можем да ги хапваме по всяко време и в различни вариации. Фъстъците са една от най-полезните храни, която ни осигурява добри количества витамини А, Е, минерали като магнезий, фосфор, цинк, желязо, фолиева киселина и други.

Антиоксидантите в ядките инхибират растежа на свободните радикали, като по този начин се намалява и рискът от редица възпаления в организма. За да извлечем максимална полза от консумацията на фъстъци, е важно да ги ядем печени и по възможност без добавени сол и други вкусове.

Вкусните ядки са богати на витамин В3 (ниацин), който подобрява функционирането на мозъка и повишава паметта. Също така съдържат флавоноид, наречен ресвератрол, който помага за подобряване притока на кръв към мозъка. Намаляват и риска от диабет. Според някои проучвания умерената консумация на фъстъци може да намали риска от диабет с 21%. Това може да се дължи на наличието на манган в ядките – минерал, който играе важна роля в метаболизма на мазнините и въглехидратите, абсорбцията на калций и регулирането на кръвната захар. Подобряват паметта и също като орехите са наричани „храна за мозъка“. Вкусните ядки са богати на витамин В3 (ниацин), който подобрява функционирането на мозъка и повишава паметта.

Също така съдържат флавоноид, наречен ресвератрол, който помага за подобряване на притока на кръв към мозъка. И това е интересно: Храни, които развалят настроението – четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to. Забравете за депресията – серотонинът е един от ключовите мозъчни химикали, участващи в регулирането на настроението. Нарушаването на секрецията на серотонин от нервните клетки в мозъка е причина за появата на депресия. Фъстъците съдържат аминокиселина, наречена триптофан, която подпомага освобождаването на серотонин, като по този начин ви помага да се борите с лошото настроение.

Проучванията доказват, че консумацията на храни, богати на ниацин, като фъстъците, намаляват риска от развитие на болестта на Алцхаймер със 70%. Четвърт чаша фъстъци може да осигури почти една четвърт от препоръчителната дневна доза ниацин. Те са добър източник на биотин. Биотинът е В-витамин (витамин В7), който е жизненоважен за растежа на косата и цялостното здраве на скалпа. Той се синтезира в организма ни, но се съдържа и в редица хранителни продукти. Дефицитът на биотин може да доведе до загуба на коса. Фъстъците са добър източник на този витамин и фолиева киселина, които допринасят за здравината на косата. Също така ядките съдържат и добри количества витамин С и омега 3-мастни киселини, които укрепват космените фоликули.

Получавай BG VOICE по имейл
BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Натисни, за да коментираш

Трябва да влезете в профила си, за да коментирате Login

Коментирайте

Здраве

Откриха лекарство за вечна младост

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Учени от института Солк в Калифорния установиха, че две експериментални лекарства срещу старческо слабоумие и болестта на Алцхаймер – CMS121 и J147, забавят стареенето у здрави мишки, като блокират увреждането на мозъчни клетки, съобщава сайтът MedicalXpress.

В експериментите били използвани мишки, за които е характерно бързото стареене. Гризачите приели CMS121 и J147 – вещества на растителна основа, които поддържат функциите на неврони при стареене или болестта на Алцхаймер. По време на лечението мишките били на 9-месечна възраст, която се равнява на средна възраст у хората.

Четири месеца по-късно специалистите анализирали поведението и паметта на гризачите, както и генетични и молекулярни маркери в мозъците им.

Мишките показали по-добри резултати на тестове за запаметяване в сравнение с неприелите CMS121 и J147 техни посестрими в контролната група. У приелите CMS121 и J147 гризачи настъпили също изменения на клетъчно и молекулярно ниво – останала стабилна активността на гени, свързани с митохондриите – произвеждащите енергия клетъчни органели. Оказало се, че CMS121 и J147 увеличават нивото на важния за обмяната на веществата ацетилкоензим А. Това подобрява функционирането на митохондриите и забавя допринасящите за стареенето процеси в мозъчните клетки.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Антибиотиците: Познавате ли рисковете?

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Снимки: Pixabay
АЛЕКСАНДЪР ФРОЙНД, Deutsche Welle

Антибиотиците унищожават бактерии и други микроорганизми, респективно предотвратяват по-нататъшното им размножаване. Антибиотиците са естествен продукт от обмяната на веществата на различни бактерии и гъби, например пеницилин. Някои плесенни гъби например произвеждат пеницилин, за да се защитават от бактерии. Други антибиотици се произвеждат в лаборатории и чрез химически изменения.

Антибиотиците унищожават бактериите или забавят растежа им, като по този начин укрепват съпротивителните сили на тялото. Те атакуват главно клетъчните стени или обмяната на веществата на тези микроорганизми. Пеницилините например възпрепятстват създаването на клетъчната стена на бактериите. А когато тази клетъчна стена е пропусклива, причинителите на зарази не могат да оцелеят.

Други медикаменти пречат на едноклетъчните организми да произвеждат белтъчини, които са им крайно необходими. В трети случаи субстанциите блокират транспортните механизми на клетъчната стена. Така естественото равновесие на клетките се нарушава и те загиват.

 Кога да се използват антибиотици?

Хрема, кашлица, болки в гърлото и висока температура: тъй като симптомите на заболяването често са сходни, в началото е трудно да се установи дали става въпрос за бактериална или за вирусна инфекция. Повечето заболявания, свързани с настинка, както и грипът, се причиняват от вируси, срещу които антибиотиците изобщо не действат.

Затова пък е уместно е да се приемат антибиотици, щом се окаже, че бактерии вече са проникнали и се размножават в човешкото тяло. Това може да предизвика тежки възпаления и да доведе до трайно увреждане на някои вътрешни органи. Възпаления на белите дробове, на сливиците и на пикочния мехур най-често се предизвикват от бактерии. В такива случаи е правилно да се използват антибиотици.

За да се избегне резистентност към антибиотиците, те трябва да се използват само когато е абсолютно наложително. Лечението не бива да се прекъсва преждевременно, защото в такъв случай оцелелите бактерии ще развият резистентност към съответния антибиотик.

При бактериална инфекция най-често се предписва антибиотик. Поради масовата употреба обаче тези медикаменти често не действат, тъй като бактериите твърде бързо се приспособяват към антибиотика и развиват защитни механизми срещу антибиотиците. Когато дадена бактерия развие такъв механизъм, при контакт тя предава променената си наследствена маса на всички следващи бактерии.

По такъв начин резистентността се разпространява все повече. Понякога бактериите са резистентни едновременно срещу няколко антибиотика.

По данни на Световната здравна организация вследствие на резистентност към антибиотиците в света годишно умират близо 700 000 души.

 Защо не се разработват нови антибиотици?

 Единствената възможност да се противодейства на резистентността в дългосрочен план е да се разработват нови лекарствени средства, които бактериите все още не разпознават. Само че фармацевтичните фирми междувременно инвестират все по-малко средства в разработването на нови антибиотици. Това е така, защото става дума за извънредно скъпа и трудоемка дейност – разработването на нов антибиотик струва стотици милиони евро. А ако медикаментът бъде допуснат до пазара, към тези средства се прибавят също и разходите за производството, разпространението и продажбата му.

Антибиотикът се приема от пациентите обикновено само в течение на няколко дни, а новите антибиотици, които играят ролята на резервни средства, се прилагат само в крайни случаи, когато никое друго лекарство не показва ефект. Поради тази причина фармацевтичните концерни печелят твърде малко от новите си разработки. Дори за големите концерни много по-печеливши се оказват други сфери – например производството на медикаменти срещу ракови или срещу хронични заболявания.

 

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Преди да станете блондинка: 5 неща, които трябва да знаете

bgvoice

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Едва ли има брюнетка, която да не е обмисляла поне веднъж в живота си възможността да мине в отбора на блондинките. Но трябва да знаете – това не е така просто, колкото изглежда, и ако го правите за първи път – нека не е вкъщи. В случай че изсветлявате косата от кестеняво или черно към русо, задължително трябва да се оставите в ръцете на професионалист. Единственото изключение е, ако вече сте руса и искате да смените нюанса. Тогава преходът е по-плавен, а успехът ви в домашни условия – по-вероятен.

Ето няколко съвета, които биха ви спестили доста грижи.

 Примирете се – косата ще се увреди

Примирете се, че косата ще се увреди, макар и малко. Дори да се доверите на най-добрия професионалист и той/ тя да използва най-качествените продукти, косата няма как да не се увреди. Изсветляването уврежда и изсушава косъма, припомня rozali. Колко точно, зависи, от една страна, от фризьора/ колориста, от друга – от самите вас и това колко грижи ще полагате за косата си. Дълбоко възстановяващи и хидратиращи маски, масла, балсами и какво ли още не. Те са най-добрите приятели на косата ви.

Някои фризьори дори съветват клиентите си след изрусяване да подстрижат краищата на косата, за да я освежат и заздравят.

Няма да е толкова лесно

 Колкото по-тъмна е косата ви, толкова повече време ще отнеме да я изрусите. Най-продължителен е преходът от черно и червено към платитено и светлорусо. Приемете две неща. Първо – вероятно ще трябва да посетите салона няколко пъти. Предвидете го откъм време и финанси. От друга – докато трае процесът по изрусяване, вероятно косата ви ще е в разнообразие от ръждиво-оранжеви краски.

Освен това имайте предвид, че изрусяването е съпроводено с много грижи.

Красивата руса коса изисква много грижи и често освежаване на цвета. Добре е да се снабдите със специална козметика за коса, която да не вреди на цвета. А и посещение на салона е задължително – поне на месец-месец и половина.

Изберете нюанса внимателно

Русият цвят идва в безброй нюанси и тонове. Помислете добре, преди да си вземете определен цвят. Ако имате доверен фризьор, направете консултация и с него. Освен дали ви харесва даден цвят, трябва да вземете предвид и тена на кожата, цвета на веждите, плътността на косата и т.н.

Друг съвет – приемете, че текстурата на косата ще се промени.

Текстурата на косата се променя след изрусяване. Колко и как, няма как да предвидите. Възможно е къдравата коса да се изправи, защото косъмът губи еластичността си и изсъхва. От друга страна, правата коса може да изглежда по-чуплива и с повече обем, защото обвивката на косъма е била разрушена изцяло или отчасти.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada