Животът в изолация има своето отражение и върху начина ни на хранене. С това е свързана тенденцията да се консумират готови храни, които изчезнаха от супермаркетите, след като хората първоначално се втурнаха да купуват тестени изделия и ориз. Заседнал начин на живот, намалена физическа активност, близост до хладилника и изкушения формират начин на хранене, който впоследствие може да се окаже притеснителен за здравето ни поради рязкото покачване на теглото и невъзможността да изразходваме калориите, които приемаме всекидневно, а не можем с движение да изразходваме.
При липса на каквато и да било физическа активност, човек гори 200-400 калории по-малко. Затова трябва да намалим порциите и да се движим, независимо че сме в изолация, съветват специалистите по хранене и диететика. Когато периодът генерира много стрес поради страх от смърт, болести или финансови проблеми, храненето под карантина е един вид своеобразно убежище. При положение че прекарваш цялото си време у дома, е лесно да ядеш повече, отколкото е разумно, отбелязва Британската фондация по храненето. Учени от университета в Токио установиха, че хората са склонни да поемат по-малко храна, когато се хранят в компанията на други хора, но също така хапват по-често и повече, ако са сами. Предишни научни изследвания са установявали, че когато животните в дивата природа ядат в стадото или в глутница, те поемат по-малко храна, отколкото когато са сами. Затова учените решили да проверят дали това е в сила и при хората. Те изследвали доброволци, които сядали около маса и похапвали картофен чипс. Направени били опити човек да яде сам и двама души да седят един срещу друг и да ядат чипс. Под масата била монтирана везна, които измервала количеството погълнат чипс. Учените установили, че когато са по двойки, доброволците поглъщали по-малко количество, но посягали по-често към храната. Така те изяждали едно и също количество, независимо дали са сами или по двойки, променяла се само честотата, с която посягали към чипса. Затова експертите препоръчват хората да консумират храна само в определени часове на деня, а не цял ден, да са активни физически с правене на леки упражнения вкъщи и да готвят възможно най-често у дома.
