Открийте ни и в

Здраве

Спрете изтезанията с диети. Вижте петте начина да се храните здравословно!

Какво да правим в кухнята за здраве през 2020 г.

публикувано

на

Снимка: flickr

Ако вашите новогодишни обещания: „През новата година ще отслабна“ вече започват да ви мъчат и съвестта ви е гузна, може би е време да се откажете от някои вредни хранителни навици и да започнете да формирате навици за слабеене, пише Би Би Си.

Ето пет начина да се храните по-здравословно без да се мъчите с жестоки диети през 2020-а:

  1. Гответе лесни и бързи ястия. Започнете с прости рецепти като правите елементарно ястие веднъж седмично. Всяка седмица увеличавайте броя на ястията, които готвите, като междувременно си събирате и „любими“ рецепти. Можете също така да направите двойно количество храна за вечеря и да вземете останалото с вас на работа за обяд на следващия ден. Обедите в супермаркета могат да бъдат с високо съдържание на сол, захар и наситени мазнини , да не говорим и че са доста по-скъпи. Ако си сготвите сами, просто ви трябва пластмасова кутия, вилица, и това е! Здравословните рецепти могат да бъдат супер лесни за приготвяне. Дори само риба на пара или задушени зеленчуци ще са от полза са сваляне на някой излишен килограм.
  2. Попълнете си резервите с хранителни продукти. Ако пазарувате разумно и то само здравословни продукти, бюджетът ви няма да се наруши. Количка, пълна с консерви, варива, пакети с ориз и тестени изделия, е не само евтина, но и богата за творчество на здравословни рецепти. Разбира се, не забравяйте да се запасите и с плодове и зеленчуци! Ако сте спестовник, но държите да се храните здравословно, не забравяйте и така ценните и полезни билки и подправки, които подхождат на всяко ястие – например, джоджен, риган, къри, чубрица, и пр.
  3. Купувайте повече замразени плодове и зеленчуци – изготвянето на цялостно седмично меню с по четири ястия на ден е най-лесният начин да контролирате какво хапвате. Прост начин да се постигне това е като се възползвате максимално от замразените плодове и зеленчуци, които са по-евтини от пресни. Някои експерти по хранене наричат замразените зеленчуци „спасители“ на здравословното готвене на бюджет. Не е изключено и замразените продукти да бъдат по-хранителни от суровите си събратя, тъй като процесът на замразяване може да запази хранителните вещества. Замразените плодове и зеленчуци са идеални за смутита с ядки, билки и каквото ви душа иска.
  4. Направете си собствени здравословни закуски – добавянето на плодови и зеленчукови пръчици към вашия обяд или вечеря може да бъде невероятна крачка в борбата с вредните храни навън. Все пак, ако купувате готови закуски, не забравяйте да прочетете съставките на етикета. Някои закуски, за които смятаме, че са „здравословни“, могат да бъдат с огромни количества захар или сол. Полезната храна не се нуждае от етикети за съставките – това са плодове, зеленчуци и ядки. Внимавайте много с термина „Ниско съдържание на мазнини“ – това означава, че продуктът трябва да има по-малко от 3 g мазнини на 100 g, но когато производителите обезмасляват продукта, те често го правят още по-нездравословен при процеса на извличането им. Надписът на етикета „без добавена захар“ не гарантират ниско съдържание на захар. Продуктите без добавена захар могат да съдържат концентрат на плодови сокове като подсладител, или пък да имат изкуствени подсладители.
  5. Продължавайте да се движите – намерете свой собствен начин да добавите повече движение към деня си. Независимо дали ще ходите пеша до магазина, или ще клякате, докато си миете зъбите, движението е жизнено важно.

Коментирайте

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здраве

Алергиите – резултат и от негативни емоции и стрес

Вижте няколко рецепти, които могат да облекчат кожните алергии.

публикувано

на

Виж цялата статия

В наши дни много хора страдат от алергия. При тях е налице свръхреакция от страна на имунната система спрямо намиращи се във въздуха или храната частици. Това може да доведе до появата на симптоми от страна на носа, белите дробове, кожата и храносмилателната система.

Една от най-често срещаните реакции е уртикарията или копривна треска. Тя е състояние, което засяга около 20% от хората в даден момент от живота им. Уртикарията може да бъде предизвикана от редица фактори или субстанции и обикновено започва с появата на сърбящ участък от кожата, който се превръща в подути, зачервени над кожата лезии. Разчесване, алкохол, претоварване и стрес може да предизвикат сърбеж.

Причините за възникването на заболяването могат да бъдат най-различни – непоносимост на организма към някои хранителни продукти, лекарства, домашни любимци, контакт с някои химични вещества, климатичните условия, а също така и емоционалните състояния като стрес, нервност и т.н.

От храните най-често срещаните дразнители са яйцата, соята, шоколадът, морските продукти, цитрусовите плодове, ягодите.

От факторите от околната среда това са козината на

домашните любимци, полените, тревите,

 стайните растения, химикалите, домашният прах. Не трябва да пропускаме и ухапванията от насекоми.

Изследванията показват, че емоционалната нестабилност и стресът също могат да провокират уртикарията. Тук се има предвид продължителният, хроничен стрес, който потиска имунната система и влияе на хормоналния статус, което от своя страна прави организма уязвим на заболяване.

В повечето случаи лекарите лекуват уртикарията с антихистаминни препарати. Тези лекарства не позволяват на хистамина да действа активно, но всъщност основното им действие е да потискат алергичната реакция. Затова не можем да кажем, че лекуват заболяването.

Освен лекарските рецепти, има и много народни. Едни от тях са на Баба Ванга, която е известна не само с предсказанията, които е правила за България и за света. Тя е имала способността да лекува и

 всякакви болести само с помощта на билки

Звучи странно да лекуваш уртикария – позната като копривна треска, с коприва. Но е факт. Сполучлив вариант за премахване на сърбеж от уртикария е чаят или запарката от коприва: чаена лъжичка от билката в сухо състояние се залива с 250 мл вряла вода, изчакват се 10-15 мин. и се прецежда. Пие се на глътки 2-3 пъти на ден.

Има и друга рецепта – с ябълков оцет. Но имайте предвид – не говорим за масовата стока в бакалията. Става дума за органичен – суров, нефилтриран ябълков оцет, без химически обработки. Той има силни антисептични свойства, противовъзпалителни и антихистаминови действия, които помагат за намаляване на сърбежа и възпалението. Оцетът съдържа дрожди и полезни бактерии, действащи като пробиотици и помагащи уртикарията да бъде потисната.

За лечение може да се използва по няколко начина.

1-2 чаши ябълков оцет се добавят в хладка вана, където можем да полежим веднъж дневно за по 15-20 мин.

Също така можем да смесим студена вода и оцет в пропорция 1:1 и да изплакваме мястото с обрив по няколко пъти дневно.

Друг начин е като в чаша студена вода добавяме чаена лъжичка ябълков оцет и малко мед. Две чаши от разтвора дневно ще балансират имунната система и ще помогнат на организма да се справи с проблема. Използването на

ябълков оцет при уртикария

действа и противомикробно, спестява опасността от вторична бактериална инфекция след разчесване на сърбящата кожа.

Можем да си направим и паста от ябълков оцет и царевично нишесте. Смесете 3 с.л. царевично нишесте с 3 с.л. оцет. Ако сместа стане прекалено гъста, добавете още малко оцет до средна гъстота. Прилагайте върху обривите по 2 пъти на ден и оставяйте да действа около 20 мин. преди да изплакнете.

Засегнатите от уртикарията зони могат успешно да се почистват с разтвор от джинджифил и кафява захар. Сварете ¼ чаша кафява захар, 1 с.л. настърган джинджифил и ¾ чаша ябълков оцет. Оставете на котлона 3 мин., след като заври. Прецедете сместа и с памучен тампон нанасяйте по 3-4 пъти на ден върху засегнатото място, като оставяте да изсъхне напълно.

За пречистване и стабилизиране на имунната система всеки ден се изяждат по две средно големи глави печен кромид лук – преди хранене на обяд и на вечеря. Кромидът се хапва безсолен и без хляб.

Благотворно при уртикария е действието на лучения сок. Както е известно, лукът има антимикробно и антиалергично действие. Прясно изцеденият лучен сок, нанесен върху болезнените обриви, облекчава и съдейства за по-бързото им лечение.

 


Хлебна сода успокоява сърбежа

Тя отдавна се използва не само за кулинарни цели, а е в състояние доста да облекчи неприятните усещания при уртикария. Содата неутрализира възпалението и успокоява сърбежа по един прост начин:

Смесваме една част сода с три части вода и с помощта на мек тампон нанасяме разтвор върху възпалената кожа. След 2-3 мин. изплакваме с хладка вода. Другият вариант, ако е засегната по-голяма площ от кожата, е да си направим содена вана – пълним ваната с хладка вода, изсипване половин чаша сода и разбъркваме хубаво, след което се топваме за 10 мин. Прави се веднъж на ден, следва хладен душ.


Пийте ментов чай

При случаи на уртикария, причинена от стрес, е добре да се пие чай от мента или букет – мента с маточина, бял равнец, босилек, лавандула, валериана. Запарка от мента – супена лъжица суха мента за чаша вряла вода, може да се използва за компреси на мястото с уртикария. Компресът се държи десетина минути и се прави 1-2 пъти на ден.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Заради „Осемте джуждета“ плашат журналист: Знем къде децата ти ходят през уикенда

Прокуратурата вика Николай Стайков на разпит

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: bTV

Номерата от обажданията с погребални въпроси към разследващия журналист Николай Стайков са предадени на полицията. Спрели са преди 8 дни, когато за тях беше разказано в новините.

Това каза самият Стайков в предаването „Тази неделя“. Във въпросните обаждания е казвано в прав текст, че от отсрещната страна знаят къде живее Стайков и семейството му, къде ходят децата му през уикенда, разказа журналистът.

История от "Осемте джуджета": Когато бизнесът закъса, а "помощта" излезе скъпо (ВИДЕО)

„Маркирали са и къщата на родителите на жена ми. Това е едно предупреждение със символи. (…) В началото го приехме за шега“, сподели още той.

Предполага се, че причината за зловещите обаждания е разследването на Антикорупционния фонд, озаглавено „Осемте джуджета“.

Едното от интервюираните лица във видеото – бизнесменът Илия Златанов, от април е извън страната, защото се чувства заплашен.

„Освен интервютата на Илия Златанов, имаме още свидетели от първа ръка. Правим една верификация на цялата история и събираме доказателства на част, тъй като вътре има изключително скандални твърдения относно това кои са „оправачите“, както им казват в правосъдието и прокуратурата“, разказа Стайков.

Софийската градска прокуратура се е самосезирала по твърденията в разследването и журналистът е извикан на разпит във вторник.

„Нямам високи очаквания, тъй като в петък вечерта главният прокурор се изказа изключителни неглижиращо за нашата организация, намеквайки зависимости и връзки и все пак не съм оптимист“, каза Стайков.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

С квадратно лице: младо момиче показа ефекта от процедура за разкрасяване

Момичето се доверило на лечение за премахване на двойна брадичка без хирургическа намеса.

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: hiptoro.com

Австралийка на 19 години  се подожила на операция за премахване на двойна брадичка и сподели опита си в Тик Ток.

Момичето на име София Марокин сподели кадри, след като премахва мазнините от областта на брадичката, за да види реакциите на семейството и приятелите си. София се доверила на нехирургично лечение на двойната си брадичка.

София разказва, че в клиниката, където била, й сложили няколко инжекции в областта на брадичката. Казали й, че ще има подуване, но не знаела, че ще е толкова лошо. Тя много се надява подуването ад спадне скоро. Видеото й е гледано от повече от 3 милиона души.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено