Открийте ни и в

Здраве

Съвети за отслабване на бюро

публикувано

на

За офис служителите често е трудно да поддържат добра форма и здравословно тегло. Място за паника обаче няма – отслабването е постижимо дори на работното място с леки промени в трудовото всекидневие, пише в. “Дейли стар”. Изданието предлага следните няколко съвета за отслабване на бюро:

1. Прекарвайте повече време в изправено положение

Ако работите в офис, гледайте да устоявате на порива да прекарате деня си в седнало положение. По възможност инвестирайте в “изправено бюро”. Ако работата ви не го позволява, ставайте по-често и се разхождайте, за да поддържате физическата си активност.

Човек изгаря средно 2,6 калории за минута в седнало положение и 3,3 калории в изправено. Това означава, че ако прекарате четири часа прави, ще изгорите допълнителни 168 калории.

2. Приготвяйте си домашна храна

Вместо да залагате на готови храни, изобилстващи от сол, се опитайте да си приготвяте домашна храна за офиса. Така няма да се тревожите за дебнещите от готовите продукти заплахи за здравето, а и ще спестите пари. Ако ви липсва вдъхновение, интернет изобилства от идеи за здравословни рецепти.

3. Заложете на полезни продукти между основните хранения

След като вече сте решили въпроса с обяда в службата, се погрижете за продуктите, с които ще залъгвате глада си между храненията. Вместо да тършувате из офиса за бисквити, се запасете с нарязани зеленчуци или пресни плодове.
Ако все пак ви липсва изкусителният елемент, можете да си позволите нискокалорични пуканки или неосолени ядки.

4. Изпробвайте упражнения на бюро

Ако в ранния следобед ви налегне умора, вместо с подсладено кафе или солена закуска, пробвайте да я преборите с изометрични упражнения – напрягане на различни части на тялото за 10 секунди. Редовното им правене помага за изгарянето на излишни калории.

5. Пийте зелен чай

Дори чаша зелен чай дневно допринася за изгарянето на мазнините. Напитката съдържа флавоноиди и мощни антиоксиданти, известни като катехини, които ускоряват метаболизма.

6. Шавайте повече

Вместо да седите неподвижно цял ден, се старайте да шавате повечко. Можете да потропвате с крака или да се въртите в стола си. Изследване на специалисти от университета на Айова показва, че хората, които шават често, изгарят повече калории.

Здраве

Смъртните случаи от СПИН в света са намалели с една трета

публикувано

на

от

Около 770 000 души в света са починали от болести, свързани със СПИН, през 2018 г., което е с една трета по-малко, отколкото през 2010 г., съобщиха АФП и Ройтерс, като се позовават на доклад на Обединената програма на ООН за ХИВ/СПИН (UNAIDS).

Броят на смъртните случаи е по-малък и в сравнение с 2017 г. (800 000).
През най-лошия период на епидемията (2004 г.) СПИН отне живота на 1,7 милиона души за година. Повече от трима от пет серопозитивни (23,3 милиона от 37,9 милиона) са на антиретровирусно лечение, което не позволява предаване на заразата.

Според доклада броят на новите заразени е стабилен спрямо предишните години – 1,7 милиона души.

Съществуват обаче големи регионални разлики. Докато напредъкът в някои държави от Южна и Източна Африка е “впечатляващ”, в други, като в Източна Европа и Централна Азия броят на новите заразени “обезпокояващо се увеличава” – с 29 процента от 2010 г. Същото е положението и в Близкия изток, Северна Африка, Латинска Америка.

През 2018 г. на програми за борба срещу СПИН в държавите с ниски до средни доходи са посветени 19 милиарда долара. Това е с един милиард по-малко, отколкото през 2017 г. и със седем милиарда по-малко от сумата, смятана за необходима за 2020 г.

Продължете по-нататък

Здраве

Уникално: Разделиха успешно близнаци с обща част от мозъка(СНИМКИ, ВИДЕО)

публикувано

на

от

Британски лекари обявиха, че са разделили успешно с няколко операции двегодишни момиченца, свързани в главите.

Децата – Сафа и Марва Ула, са изписани от лондонската болница “Грейт Ормънд стрийт хоспитал” на 1 юли, пет месеца след последната операция. Състоянието им бавно, но непрекъснато се подобрява.

Последната операция, извършена през февруари, е била най-сложната. Един от ръководителите на хирургическия екип – Дейвид Джей Дънауей, каза, че са използвали авангардно оборудване, включително виртуална реалност, образна техника и триизмерно бързо изготвяне на прототипи. Така са заснели мозъците и кръвоносните съдове на децата и са планирали и репетирали операцията, за да намалят до минимум усложненията.

Сафа и Марва Ула са родени в Пакистан през януари 2017 г. Части от мозъците им са били общи – т.нар. краниопагус. Подобни случаи са изключително редки – по-малко от едно на милион раждания. Повечето бебета не оцеляват след първия месец.

Продължете по-нататък

Здраве

Японски чай намалява стреса

публикувано

на

от

Стресът е неизменна част от всекидневието на съвременния човек и е важно да открием начин как да се справяме с него.

Японски специалисти твърдят, че пиенето на чай Матча има редица ползи за здравето, сред които намаляване на тревожността. Матча представлява смлян прах от свежи листа на отглеждано почти изцяло на сянка чаено растение Camellia sinensis.

За изследването специалисти от университета на Кумамото са подложили мишки на усложнен тест в лабиринт, който е стресиращ за животните. Те установили, че тревожността на мишките намалява, след като им бъде даден екстракт от Матча или Матча на прах.

Учените смятат, че успокояващият ефект на чая се дължи на механизми, които активират някои допаминови и серотонинови рецептори с роля в тревожното поведение и той може да се окаже от полза за човешкото тяло.

Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама Enter ad code here

Най-четено