Със сигурност ти се е случвало - боли те зъб и не знаеш как ще изтърпиш болката. Или се схващаш след тренировка? Ставаш трудно сутрин и не знаеш как да пребориш килограмите? Спокойно, има решение за всичко! Ето няколко прости трика, които могат да покажат на тялото ти кой е шефът. Иглички Ако ръцете ти изтръпнат заради странната поза, в която са били, наклони главата си наляво и надясно няколко пъти. Това безболезнено ще намали изтръпването и игличките за по-малко от минута. Изтръпването в ръката и рамото често е резултат от притискане на нерви във врата ти. Отпускайки мускулите на врата, ще намалиш напрежението. Ако пък се случва да усетиш бодежи, също не се панирай. Ако си като повечето хора и тичайки издишваш, когато десният ти крак стъпи на земята, знай, че това напряга черния ти дроб (който се намира от дясната ти страна), което придърпва диафрагмата ти и създава дразнещ и болезнен бодеж. Решението – издишвай, когато левият ти крак докосне земята. Зъбоболът може да е ужасен, но и за него има трик. Потъркай с кубче лед дланта, на ципестото място, където започват пръстите. Това може да намали болката с 50%, защото нервните окончания в тези зони стимулират зоната в мозъка, която блокира сигналите от лицето и ръцете. Синини Искаш да си облечена с къса пола, но имаш синина на крака? Потопи памучно или вълнено парче плат във винен бял оцет, след това притискай нежно върху синината за един час. Оцетът ще облекчи болката и ще намали синката. И борбата с килограмите също може да се подобри. Усъвършенствай тренировките си, като изненадаш тялото си. Понеже мускулите ни лесно се адаптират към упражненията, сменяй програмата си най-малко на шест седмици, съветват инструкторите по фитнес. Предизвиквай тялото си! Ако пък паметта ти изневерява, а имаш изпит на сутринта – прегледай най-важното, преди да заспиш. Тъй като повечето процеси на запаметяване се случват по време на сън, всичко, което прочетеш преди лягане, е по-вероятно да се съхрани в дългосрочната ти памет. Не чуваш? Мъчиш се да чуеш какво ти говорят на шумен купон? Приведи се с дясното си ухо към говорещия – то има по-добро чуване от лявото, казват изследователи от Университета на Калифорния. Ако пък си в магазин и се опитваш да доловиш приглушената музика, която се чува отзад, обърни лявото си ухо към звука. Лявото по-добре улавя музикалните тонове. А случвало ли ти се е да се схванеш след тренировка? Сигурно. Има просто и доста странно решение. Отваряй хладилника. Вземи буркан кисели краставички и отпий, след това вдишай няколко пъти дълбоко. Гадно звучи, ясно е, но комбинацията от сол и киселина отпуска стегнатите мускули. Все пак всичко е по-добре от това да виеш от болка, нали? След това пий вода, за да си и хидратирана. И за пърхота има решение. Масажирай скалпа, за да се омазни кожата, освобождавайки естествена мазнина, която ще задържи пърхута на главата. След това разтръскай главата си нагоре и надолу, за да се отървеш от останалия пърхут. Дразнещи пъпки Използвай противовъзпалителната сила на меда и постави малко на мястото, преди да си легнеш. Покрий с лепенка, за да не ти лепнат след това чаршафите! А изпитваш ли безпокойство? Забави учестения си сърдечен ритъм, като духаш на палеца си. Понеже палецът си има собствен пулс, ако можеш да успокоиш него, ще помогнеш също и на сърцебиенето. Не можеш да се отлепиш от леглото? По-лесно е да станеш рано, отколкото си мислиш. Постепенно се събуждай с няколко минути по-рано в продължение на седмица. Така, когато дойде време да тръгнете на палатка в 6 ч. сутринта, няма да е проблем.