Здраве
Те помагат на имунитета: Тиква, куркума и джинджифил
Канелата и лимонът ни пазят от вируси

С настъпването на есенния сезон и в очакване на зимния е време да помислим за своя имунитет. Редовни спортни активности, консумиране на по-леки меса, намаляване на вредните въглехидрати, добавяне към менюто ни на чесън, мед, лук, джинджифил, цитрусови плодове. Това са едни малки, но много важни стъпки за добрия имунитет и това да бъдем по-устойчиви на настинки и грип. А храната винаги е била в основата на доброто здраве.
Ето съветите на диетолози и специалисти по здравословно хранене за това кои храни да консумираме повече, за да можем да посрещнем студените есенни и зимни дни с добър имунитет.
Джинджифилът е чудесна съставка за засилване на имунната ни система поради противовъзпалителните и антимикробните му свойства. Добавяйте го към чая или комбинирайте с мед. Уникалната способност на джинджифила да отстрани от тялото абсолютно всички токсини се използва и за пречистване на кръвта. Ежедневната употреба на джинджифилова напитка има благоприятен ефект върху цялостното здраве, като помага и
за намаляване на теглото
и подобряване на състоянието на кожата и косата.
Куркумата е сред храните с най-силните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Куркумин е активната съставка в златистата подправка, която ни предпазва от възпаления, вируси, гъбични инфекции и ракови заболявания.
И тиквата трябва да бъде включена в здравословното ни меню, тъй като този продукт има бетакаротин и витамин А.
Заредете се с цитрусови плодове и бъдете сигурни, че те ще ви донесат не само наслада, но и ще подпомогнат имунитета и здравето ви. Съставките в цитрусите влияят върху гените чрез модификации на хистоните, регулирайки генната активност.
Канелата е сладкият вариант на куркумата по сила на действие срещу вирусите. Ароматната подправка не само подсилва имунитета – тя се бори с патогените, които причиняват болести.
Кисел, не много вкусен, но пък изключително полезен – това е лимонът. При консумация на лимон ежедневно повишаваме нивата на витамин C и спомагаме за изхвърлянето на токсините. Ако не обичате да хапвате от киселото вълшебство, то можете да накиснете резен лимон в чаша с вода и да я изпиете.
Ароматният помощник в готварството – чесънът – е също полезен за здравето. Той спомага
за борбата с инфекциите
и освен това намалява кръвното налягане по естествен начин.
BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
-
Новинипреди един ден
Данъчна реформа в Германия: Нови налози за българите в страната
-
СВЯТпреди 15 часа
Путин се къпе в лукс: Спални със скъпоценни камъни, бидета по $10 хил. и частна пивоварна във вилата му (СНИМКИ)
-
Българияпреди 24 часа
Елена Гунчев напуска “Възраждане”: На идеите още вярвам, на лидера – вече не
-
Войната в Украйнапреди 2 дни
Bloomberg: Танкери с руски нефт изчезват от радарите насред океана
-
Българияпреди 18 часа
След напускането Гунчева призна: Беше ни нареждано да гласуваме заедно с ГЕРБ
-
СВЯТпреди 11 часа
Луфтханза отменя още хиляди юлски полети
-
Българияпреди 16 часа
На прощаване: Костадинов се разделя с Гунчева с думи на Гоце Делчев и говори за нова коалиция в парламента
-
САЩпреди 20 часа
Милиардерът Кен Грифин мести бизнеса си от Чикаго
-
Българияпреди 2 дни
Даниел Митов: Борисов е най-подготвеният човек за премиер в тази държава
-
Българияпреди 11 часа
Тошко Йорданов за ветото над РСМ: Петков, Иванов, Борисов и Пеевски извършиха национално предателство
-
САЩпреди 2 часа
Повече от половината аборти в САЩ се правят чрез хапчета
-
Българияпреди 2 дни
Нинова: Управлявайте! Понесете отговорност за безотговорността си!
⇩ Коментирайте ⇩