Открийте ни и в

Здраве

Учени откриха как да живеем с 10 години повече

публикувано

на

сн. Pixabay

Добрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословната диета, могат да удължат живота на човек с около десет години, установиха учени от Харвардския университет и Амстердамския университет за приложни науки. Резултатите от работата на специалистите е публикувана в списанието „British Medical Journal”.

Проучването използва данни за повече от сто хиляди 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави. Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на „умерени“ дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса. За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика – здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и редовното пиене на алкохол и поддържане на нормално тегло – са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици. При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите в сравнение със 73,5 години за останалите.

Коментирайте

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здраве

Кога жените пълнеят по-бързо от мъжете?

Учените са направили мащабен анализ, в който са сравнили социалните контакти на близо 30 000 души на възраст между 45 и 85 години

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: Pixabay

Жените с ограничени социални контакти са по-склонни да пълнеят, отколкото мъжете със сходни нива на социално взаимодействие. До този извод са стигнали авторите на ново проучване от университета на Британска Колумбия, Канада, съобщава сайтът на учебното заведение.

За целите на изследването учените са направили мащабен анализ, в който са сравнили социалните контакти на близо 30 000 души на възраст между 45 и 85 години с индекса им на телесна маса, обиколката на талията и други фактори, насочващи към затлъстяване.

Направеният анализ показва, че самотните жени, които на практика нямат социални контакти или нивото им е сведено до минимум, са значително по-податливи на риск от развитие на коремно и общо затлъстяване в сравнение със самотниците от мъжки пол.

„Неомъжените и разведените жени, както и вдовиците, по-често от другите имат малък брой социални контакти. Този фактор ги излага на повишен риск от затлъстяване. При мъжете, от друга страна, вероятността да напълнеят е по-голяма за семейните и тези с повече социални контакти“, пишат изследователите, допускайки, че тази разлика вероятно се обяснява с особености, характерни за половете.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Дивата боровинка помага за лечението на рани

Дивите боровинки съдържат два вида полифеноли, които могат да повлияят на образуването на кръвоносни съдове

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: Pixabay

Дивите боровинки съдържат съединения, които помагат за възстановяването на кръвоносните съдове и заздравяването на рани, пише „Популярная механика“, позовавайки се на американско изследване.
Отдавна е известно, че полифенолите в растенията и плодовете помагат в процеса на ангиогенеза (производство на кръвоносни съдове).

В ново проучване изследователи от университета на Мейн, САЩ, са установили, че дивите боровинки (Vaccinium angustifolium) съдържат два вида полифеноли – антоцианини и фенолни киселини, които могат да повлияят на образуването на кръвоносни съдове и да подпомогнат генната експресия и синтеза на протеини с важна роля за лечението на рани. В лабораторни изследвания специалистите са потвърдили, че различни екстракти и концентрати на тези съединения могат да увеличат или променят въпросните активности в клетъчните култури.

Получените резултати могат да залегнат в основата на подобрени терапии за заздравяване на рани и регенерация на тъкани при трудно лечими наранявания, като например изгаряния, както и за хора с лошо кръвообращение. Полифенолите освен това могат да се използват за намаляване на възпаленията, свързани с хронични заболявания.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Слънчево изгаряне: Какво да правим?

Няколко съвета как да реагираме, ако кожата ни изгори

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Слънцето има чудотворно влияние, което зарежда организма с витамин D и със сили за студените месеци на зимата. Затова сега е моментът да се възползваме пълноценно от всеки лъч, който ни подарява.

Но не трябва обаче да забравяме и че колкото е полезно, толкова и вредно може да бъде понякога слънчевото греене. Има дни, когато то е твърде силно, и понякога неусетно, макар и да сме спазили всички важни стъпки за предпазване от него на плажа или по време на разходката ни, пак получаваме слънчево изгаряне.

Зачервената, болезнена кожа в най-добрия случай ни мъчи няколко дни, но може да продължи и повече, в някои случаи се образуват мехури, имате силен сърбеж, отпадналост и дори главоболие. Затова, в случай на слънчево изгаряне, трябва да се вземат спешни мерки.

На първо време е редно да избягвате пряката слънчева светлина. На плажа стойте под чадъра и пазете главата си с шапка, пише EVA. Пийте много вода, защото организмът ви има още по-силна нужда от нея в случай на изгаряне.

Може да си правите и зелен чай – той също

помага за хидратирането на организма

и бързата регенерация на тъканите.

Правете си студени компреси и редовно нанасяйте крем с пантенол върху засегнатите зони. Пантенолът помага изключително много за бързото възстановяване на кожата. А междувременно избягвайте силните струи под душа, защото те могат да наранят допълнително кожата ви. Най-добре се къпете с хладка вода на лека струя, но ако имате възможност, най-добре си взимайте хладки вани.

Много е важно да избягвате козметиката на маслена основа. Маслата създават мазен филм върху кожата, който пречи на влагата да проникне добре в нея и да я хидратира. Това само ще засили възпалението.

Недейте да носите тесни дрехи след слънчево изгаряне. Триещите се в кожата тъкани ще я раздразнят допълнително и това може да доведе до вторична инфекция. Избягвайте и тоалети от изкуствени материи и залагайте на естествени такива, които ще позволят на кожата ви да диша.

Докато се възстановявате, слънцето е най-големият ви враг. Затова знайте, че най-горещите часове на деня са между 12 и 16, и бъдете много внимателни, ако излизате тогава.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Най-четено