Явлението събуждане в 3 ч. през нощта или малко по-късно е наистина често срещано. Далеч от мистичното или свръхестественото, това в действителност е много разпространен проблем, причинен от нарушения на съня, свързани с тревожност. Кога трябва да се тревожим обаче и от факта, че се събуждаме през нощта? Когато това се случва повече от три пъти седмично. То може да е признак на силен стрес, тревожност или нервност. Ако продължи дълго, би оказало силно въздействие върху здравето ни. Все пак, това е феномен, който трябва да бъде обяснен по-подробно, за да бъде разбран и отстранен. Събуждането в тези ранни сутрешни часове и невъзможността за заспиване отново може да се превърне в много сериозен проблем, ако продължава да се случва в продължение на няколко дни. Затова е важно да знаете как

 правилно да контролирате ситуацията
се събуждате с чувство на умора
причиняват промени в съня
 
да си пуснете приглушено осветление