Според множество проучвания качваме само половин килограм по време на коледните и новогодишните празници. Не бързайте обаче да се успокоявате, защото според същите проучвания не успяваме да свалим тези 500 г и те се натрупват към теглото ни с всяка следваща година.
При хората с наднормено тегло килограмите, които се натрупват по празниците, са повече – те качват около 2,5 кг. Средното покачване на теглото на човек на средна възраст е в рамките на половин-един килограм на година. Това означава, че голяма част от килограмите, които качваме, могат да бъдат обяснени с храненето ни по време на празниците.
Не искаме да се лишаваме от традиционните ястия и богатите трапези, които продължават с дни, но в същото време не желаем и да натрупаме излишни килограми. Този конфликт ни притеснява и ни пречи да се насладим истински на празниците.
Вижте няколко изпитани съвета, които ще ви помогнат да запазите фигурата си, без да се лишавате от удоволствията на празничната новогодишна трапеза.
Хапнете това, което обичате
Слушайте тялото си
От леки към тежки ястия
Спазвайте правилото за трите хапки
Сдъвчете храната си бавно
