Открийте ни и в

Здраве

Честите спречквания влошават здравето на съпрузите

Авторите на изследването отбелязват, че след конфликт двете страни изпитват чувство на самота и депресия. Физическото им състояние също се влошава

публикувано

на

Сн.: Pixabay

Учени от университета на Джорджия, САЩ, са установили, че честите кавги влошават здравето на съпрузите, съобщава сайтът на учебното заведение.

Авторите на изследването отбелязват, че след конфликт двете страни изпитват чувство на самота и депресия. Физическото им състояние също се влошава.

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за 250 семейни двойки, наблюдавани в продължение на две десетилетия.

Специалистите са установили, че онези двойки, които редовно спорят помежду си и влизат в конфликти, запазват този модел на поведение през целия си семеен живот. Редовните кавги в семейството често карат партньорите да се чувстват самотни.

Въз основа на анализираните данни изследователи са открили също, че конфликтите, възникнали в самото начало на семейните отношения, могат да имат негативно въздействие върху това как се чувстват партньорите дори след няколко десетилетия.

Съпрузите и съпругите, които всеки път страдат от самота след поредната кавга, имат най-лошите показатели за физическо състояние. За разлика от тях семейните двойки, които съумяват да избегнат противоречията и намират начини да разрешават проблемите, без да повишават тон, успяват да съхранят здравето си.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

Здраве

Как да подсилим имунитета си преди зимата?

Когато организмът е силен, той ще пребори по-лесно бактериите и вирусите

публикувано

на

Виж цялата статия

През есенно-зимния сезон хората боледуват по-често, особено ако работят в затворени помещения, които не се проветряват. Най-често причината е нашата отслабена имунна система, която не успява да се справи с по-честите атаки на вирусите – те стават по-активни, когато лятото свърши и температурите паднат. С още по-голяма сила това важи и в момента, когато целият свят е обхванат от нова, още по-силна вълна на пандемията от коронавирус.

Как да подсилим организма си срещу атаката на вирусите? Ето някои прости правила, които доказано имат положителен ефект върху човешкия имунитет.

Контролирайте стреса

Когато сме стресирани, имунната система не функционира добре. Това е така, защото стресът кара тялото да освобождава хормони като адреналин, допамин, норепинефрин и кортизол, които могат да намалят способността на организма да произвежда белите кръвни клетки, които помагат в борбата с вредните вируси или бактерии. Някои дейности, които помагат за облекчаване на стреса, включват медитация, йога и техники за „заземяване“ като внимателно дишане.

Спете достатъчно

 Ако ни липсва спокоен сън, ще бъдем по-податливи на инфекции. Това е така, защото по време на съня тялото ни работи най-усилено срещу възпаленията. Докато е в покой, организмът ни се възстановява, отделя токсини, така че човек да се чувства свеж на следващата сутрин. Хората с нередовен режим на спане могат да развият здравословни проблеми, които да доведат до хронични инфекции. Въпреки че количеството сън, от което се нуждаем, е строго индивидуално, е препоръчително повечето възрастни да спят между седем и осем часа всяка нощ.

Яжте повече плодове и зеленчуци

 Един лесен начин да се уверите, че получавате достатъчно антиоксиданти, витамини и минерали, които стимулират имунната система, е да „изядете дъгата“. Това включва разнообразие от плодове и зеленчуци, разделяйки ги на цветовете от дъгата. Това ще позволи на тялото да се снабди с необходимите витамини и минерали и ще подсили имунитета.

„Войниците“ срещу инфекцията включват витамини като А,С,Е,В6,D и минерали като цинк, желязо и селен. Някои храни, богати на тези витамини, включват моркови, сладки картофи, чушки, ягоди, бадеми, авокадо, сьомга, стриди, риба тон, постни пилешки гърди и говеждо месо.

Не забравяйте за пробиотиците

 Пробиотиците се намират в храни като лук, чесън, банан и аспержи. Те помагат за поддържането на балансиран чревен микробиом, който е жизненоважен „играч“ във функционирането на имунната система. Пробиотиците действат, като увеличават популацията на добри бактерии в червата, което предизвиква производството на противовъзпалителни цитокини.

Бъдете активни, откажете пушенето

 Доказано е, че поддържането на активност помага на имунното здраве. Упражненията имат множество предимства, включително намаляване на възпалението и подобряване на имунната регулация, което може да забави негативните ефекти и от стареенето. Умерените упражнения като ходене, танци или йога могат да намалят риска от заболяване.

От своя страна, пушенето увеличава риска от развитие на инфекции чрез унищожаване на антитела в кръвта. То уврежда способността на белия дроб да изчиства инфекцията, както и унищожава белодробната тъкан. По този начин пушачите са по-уязвими към респираторни инфекции като грип и COVID-19.

Градински и мурсалски чай –

 и двата са много ефикасно средство като профилактика срещу настинка и грип. Дължат голямата си популярност на своите антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Доказано подсилват имунната система. Прави се запарка с изсушените стръкчета на билките, които се заливат с вряща вода. Чаят може леко да се подслади с мед.

Ароматните подправки – чесън, джинджифил, риган, куркума и др. – е добре да станат неизменна част от нашата трапеза заради своите антибактериални свойства.

 


За децата – здрав разум и без паника

Непостоянни температури, променливо време, тръгване на детска градина и училище. Всички тези промени, настъпващи през есента, са предразполагащи към повече боледувания. Коронавирусът допълнително изостря напрежението в родителите.

Всеки родител има изпитани цярове за подсилване на имунитета на своето дете. Почти всяка майка е прочела, че вкъщи най-ценно е да има мед, пресни сезонни плодове и зеленчуци, ядки, вълшебните билки, които пребогато виреят в страната ни.

Най-доброто, което зависи от вас, е да осигурите на детето достатъчно сън, живи витамини, приети чрез сезонни плодове и зеленчуци, присъщи за географските ни ширини, движение. И не на последно място – здрав разум. Ако не се паникьосвате, слушате интуицията си и действате последователно, значи сте на прав път и детето ви ще понася всяко следващо боледуване по-лесно.

 


Мед, лимон и джинджифил – тази екзотична комбинация е едно от най-добрите природни средства, които може да се приемат ежедневно в сезона на настинките и грипа. И трите са доказали своята ефективност за укрепването на имунитета.

 

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

България

Ректорът на МУ: По-строгите мерки ще ни спасят, докато няма ваксина

Университетите имаме готовност да подготвим достатъчно като бройка и на добро ниво необходимите кадри, сподели още ректорът

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн: medicalnews.bg

„Категорично трябва да има противоепидемични мерки – това е медицинско, но и политическо решение. Тревожно е, че много се покачи смъртността в България“ , каза пред БНР акад. Лъчезар Трайков, невролог и ректор на Медицинския университет в София, който днес празнува 103 години от началото на висшето медицинско образование в България.

Той допълни, че е много тънък балансът между показанията за по-строги мерки и икономиката на страната. По думите му във всички държави, където мерките са били затегнати, те са дали резултат и броят на новозаразените е бил намален.

„Ясно е, че по-строгите мерки спасяват, защото за момента разчитаме само на себе си и на здравната система, докато няма ваксина срещу COVID-19″, категоричен беше той и обясни, че с този вирус лекарите са далеч от алгоритъм за сигурно лечение и затова мерките са много важни“, подчерта ректорът и добави, че може би малко по-рано е трябвало да се затегнат мерките у нас.

Бойко Борисов инспектира канадска машина за тестване на ваксини (ВИДЕО)

Акад. Трайков изтъкна проблема с липсата на кадри в здравната сфера и ниското заплащане на специалистите: „Лекари работят на две, на три места поради ниското заплащане и това изтощава системата. Младите лекари трудно специализират и поради това средната възраст на лекарите нараства. Те имат нужда от регламентиран ред и условия за провеждане на специализациите“.

Липсва система и алгоритъм за продължаващо обучение, което е задължително, подчерта той и посочи, че може би сме единствената страна в Европа, в която няма такъв алгоритъм.

По думите на академика трябва да има мораториум на тема здраве: „Да се разберем, че ще вярваме на експертите, които разбират и ще дадат едно нова предложение, което 10 години, независимо кой е на власт, няма да го пипа“.

Той беше категоричен, че трябва да бъде върнато доверието в здравеопазването в България.

Според акад. Трайков през годините се е загубил духът и ентусиазмът за промени и извеждане на българското здравеопазване на нивото на европейските примери: „От един момент нататък хората спряха да очакват и свикнаха със сегашните условия и свалиха гарда, загуби се този дух. В момента има нужда от добра воля на управляващите, но има нужда и от ентусиазъм. Има нужда от един екип, който да е зареден с убедеността, желанието и капацитета да го направи. Има нужда от хора, които са запознати, но и от млади, свежи, желаещи и можещи“.

Ректорът на Медицинския университет в София посочи, че 56% от студентите са чужденци, но това не трябва да се възприема, че е за сметка на българските студенти.

„Университетите имаме готовност да подготвим достатъчно като бройка и на добро ниво необходимите кадри. Но колко, това трябва да е решение на Министерството на здравеопазването. Трябва да се знае по райони къде са диспропорциите“, довърши акад. Трайков.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

България

Ниските заплати на медицински сестри в Поморие разбуниха социалните мрежи

Аз получавам по-малко от една санитарка като операционна сестра, разказва Дида Москова

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн: АП/БТА

Фиш със заплати на медицински персонал стана пореден повод за негодувание от страна на медицинския персонал в България. За броени часове фиш със заплата бе хиляди пъти споделен в социалните мрежи. От него става ясно, че заплатите на медицинските сестри са оскъдни.

След като получава заплата си, сестра Дида Москова решава да покаже фиша си в социалните мрежи. Тя работи в отделението по хирургия.  Същото е положението и с нейната колежка Христина Ангелова, която обаче работи и в COVID-отделението.

Сн: Facebook

„ Само обещания, заплатата я видяхте на фиша. Значи аз получавам по-малко от една санитарка като операционна сестра. За прослужените години 156 лв., 26 лв оперативни, 650 лв. основна заплата и всичко по карта е 640,02 лв.”, разказа Москова пред Нова телевизия.

Българин, който живее в Америка, изпрати цветя на лекарите в ИСУЛ

Дори и през почивните дни двете медицински сестри често отиват до болницата. за да занесат лекарства на болните, тъй като близките им са в карантина.

„Когато си получим заплатите, е много зле. Няколко дни е много неприятно. После пак продължаваме да се усмихваме, защото това всъщност ние сме си го избрали и сме решили да е така.На мен повече ми горчи това, че не ни вярват, че постоянно ни обиждат, ние затова ги показахме тези фишове, за да видят хората, че наистина е така, че не е за пари”, сподели Христина. А отделенията в МБАЛ Поморие са пълни.

От болницата се надяват ресорното министерство да разгледа субсидията на медицинското заведение, отпусната по реда за труднодостъпните райони. МБАЛ Поморие получавала 48 хил. лв. на година.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada

Повече в Здраве, кавги, САЩ
Учени откриха извънземна органична материя в метеорит, паднал в САЩ

Метеоритът бил от относително рядката група хондрити H4, една трета от които се състои от желязо, никел и оливин. За...

Затвори