Качественият сън е изключително важен за здравето на човек, като осигурява регенериране на организма, включително на метаболизма и имунитета. По време на сън се освобождава и хормонът на растежа. Обикновената дължина на сън е между 6 и 8 часа на денонощие. Липсата на сън обаче може да причини проблеми с концентрацията, цялостната мисловна дейност и др. Подобно на много хора, историкът А. Роджър Екирх смята, че сънят е биологична константа – че осем часа почивка на нощ никога не са се променяли във времето и мястото. Но докато изследва нощния живот в прединдустриална Европа и Америка, той открива първото доказателство, че много хора са спяли на сегменти - първи сън и втори сън с прекъсване от няколко часа между тях, за да правят секс, да се молят, да ядат
да чатят и да вземат лекарства
не спят редовно
без безсъние или други проблеми
изгаряли определени видове дърва
по-малкия проблем в миналото
