Стотици хиляди хора по света и в България са по домовете си и работят от вкъщи по време на извънредното положение във връзка с коронавируса. Други пък просто са принудени да си седят вкъщи. Общото обаче е, че начинът ни на живот се промени, а с него се увеличиха и рисковете да забегнем към неособено здравословни избори, с които не само да качим и някой друг килограм, но и да навредим на здравето си, което е особено важно именно сега. Имунитетът е удивителната сила на организма ни да се освобождава от последствията на неблагоприятните фактори, които са причина за всевъзможни заболявания. Той ни защитава не само от бактериите и вирусите, но от измененията на клетъчно ниво, водещи до преждевременно остаряване и ракови заболявания. И именно за него трябва да се погрижим заради този изключително зловреден и заразен нов коронавирус, който зарази хиляди по света и в България. Сред най-честите сигнали, че имунитетът не действа добре, са хроничната умора, сънливостта или обратно – безсънието, главоболието, болките в мускулите и ставите. Следващият етап са безкрайните болести – след като оздравеете, веднага „прилепвате” нещо друго. Херпесът на устните означава, че нещо не е наред и е нужно да вземете спешни мерки. Последният стадий е цял набор от хронични болести и усложнения.     Има ред медицински проучвания, които сочат, че рязко понижение на имунитета възниква най-често при стрес и големи натоварвания. Затова в рисковата група попадат хората със стресови професии – космонавти, пилоти, бизнесмени, професионални спортисти и т.н. Лекарите отбелязват, че имунитетът се нарушава и при хирургични операции. Бебетата също са в рисковата група, затова между 6 и 12 месеца е особено важно кърменето и профилактиката на дисбактериоза. Под заплаха са и хората, които редовно не си доспиват и не се движат. Причини за понижен имунитет са най-вече замърсената околна среда - вода, въздух, радиация. Следва нездравословното хранене с некачествена храна, с изкуствена, замърсена, маринована храна, съдържаща консерванти, стабилизатори, оцветители и др. Продуктите с високо съдържание на захар, както и киселите и газирани напитки също отслабват имунитета. При жените сериозен удар по имунната система нанасят гладуването и вечните диети. Вредни са както наднорменото, така и недостатъчното тегло – така че не е добре нито да се гладува, нито да се преяжда. Недостигът на витамин А отслабва имунната реакция на организма срещу проникването на чужди протеини. Витамините от групата В спомагат за стимулиране на имунната активност и периоди на физически стрес. Дефицитът на витамин С намалява скоростта на изработване на антитела за борба с инфекциите. Последните изследвания на немски лекари показват, че всеки антибиотик, дори и да се използва по предназначение, понижава имунитета с 50-75%. Освен че в никакъв случай не бива да се самолекувате, важно е да внимавате и за произхода на месото, което консумирате. Някои производители дават на пилетата антибиотици, за да стимулират растежа им и да ги предпазват от заболявания.   Затова, колкото е възможно по-често, включвайте в менюто си броколи, моркови, млечни продукти, ягоди, киви, сьомга, кедрови ядки, зехтин, пуешко месо, цитрусови плодове. Консумирайте колкото се може повече зеленчуци. Добавяйте към ястията магданоз, копър, целина - листа и корени. Забележителен е ефектът от постоянната употреба на тиквички и тиква. Лекарите съветват да се ядат повече продукти, които увеличават количеството на полезните бактерии в организма. Сред най-известните продукти пробиотици са лук, праз лук, чесън, ябълки, банани. Има натурални природни средства, които повишават имунитета - ехинацея, женшен, женско биле, лимонена трева, котешки нокът, алое вера. Има и храни, които притежават способността директно, без участието на имунната система, да убиват микробите. Малините, френското грозде, ябълките, боровинките, крушите, нарът, сливите, хрянът, ряпата, лукът, чесънът, цвеклото, зелето, морковите, целината, чушките – всички те са забележителни природни антибиотици.   Синьозеленото водорасло е полезната суперхрана Синьозеленото водорасло е с милиони години история и е признато за суперполезна храна още от древните цивилизации. Спирулината е естествено богата на протеини, витамини, уникални антиоксиданти, минерали и съдържа всички осем незаменими аминокиселини, които могат да бъдат набавени само чрез храната. Спирулината доказано подобрява защитата на организма от различни вируси, намалява риска от сърдечно-съдови проблеми, понижава нивата на лошия холестерол в кръвта и има антиоксидантни и антивъзпалителни свойства.