Бананите, оказва се, освен вкусни са изключително полезни за организма. Един от общоизвестните факти е, че редовната консумация на екзотичния плод подобрява зрението - както през деня, така и през нощта. Но какво друго? Толкова ли са полезни бананите, колкото се казва? Нека да разгледаме научните доказателства. Всеки от нас като дете е чувал поговорката: „Яж по една ябълка на ден - и никога няма да видиш болести“. Оказва се обаче, че бананите са не по-малко полезни за организма. Те са богати на витамини и хранителни вещества и ако ядете банани редовно, те ще ви помогнат да поддържате здравето си и дори да подобрите състоянието му. С други думи, да консумирате по един банан на ден означава да помогнете на здравето си. Но е важно да помните, че не трябва да прекалявате с бананите. Според уебсайта Healthline яжте един или два банана на ден, но не повече. Прекалената консумация, дори на здравословни храни като бананите, води до увеличаване на теглото и хранителни дефицити. Какви са ползите от този жълт плод?
-
Бананите са полезни за червата
-
Бананите помагат за намаляване на теглото
-
Бананите са полезни за кожата
-
Бананите зареждат с енергия тялото ви
-
Получавате голяма доза калий, който е полезен за сърцето
-
Ще подобрите зрението си (както през деня, така и през нощта)