Бананите, оказва се, освен вкусни са изключително полезни за организма. Един от общоизвестните факти е, че редовната консумация на екзотичния плод подобрява зрението - както през деня, така и през нощта. Но какво друго? Толкова ли са полезни бананите, колкото се казва? Нека да разгледаме научните доказателства. Всеки от нас като дете е чувал поговорката: „Яж по една ябълка на ден - и никога няма да видиш болести“. Оказва се обаче, че бананите са не по-малко полезни за организма. Те са богати на витамини и хранителни вещества и ако ядете банани редовно, те ще ви помогнат да поддържате здравето си и дори да подобрите състоянието му. С други думи, да консумирате по един банан на ден означава да помогнете на здравето си. Но е важно да помните, че не трябва да прекалявате с бананите. Според уебсайта Healthline яжте един или два банана на ден, но не повече. Прекалената консумация, дори на здравословни храни като бананите, води до увеличаване на теглото и хранителни дефицити. Какви са ползите от този жълт плод?

  1. Бананите са полезни за червата
  1. Бананите помагат за намаляване на теглото
  1. Бананите са полезни за кожата
  1. Бананите зареждат с енергия тялото ви
  1. Получавате голяма доза калий, който е полезен за сърцето
  1. Ще подобрите зрението си (както през деня, така и през нощта)