Животът е напрегнат и никак не е лесен. Той оставя своите следи върху кожата и организма ни всеки ден, като това ускорява процесите на стареене, които и без това са неизбежни. Стресът, напрегнатото ежедневие, лошите навици, неправилното хранене, обездвижването, неправилната грижа за кожата и здравето, недоспиването са само част от многобройните фактори, които правят стареенето още по-бърз процес. За щастие има някои неща, които можете да направите, за да забавите стареенето. С малки, но съществени промени в живота и ежедневието си можете да отложите остаряването и да се радвате на добро здраве и красива кожа. Изследванията, които биха разкрили тайната на красивото остаряване и вечната младост, не спират да интригуват обществеността и учените все по-често препоръчват различни добавки, които могат да помогнат. Но всъщност има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да забавите отрицателните ефекти от стареенето и дори потенциално да добавите години и качество към живота си. Колкото е възможно по-малко захар: Захарта е враг номер едно, когато става дума за стареене. "Едно проучване приписва 184 000 смъртни случая всяка година на сладки напитки, като газирани напитки. Те не само увеличават риска от диабет и затлъстяване, но захарта в напитките може да ви накара да изглеждате по-стари", казва д-р Антъни Ян. Цветна диета: Различните и цветни плодове и зеленчуци са пълни с антиоксиданти, които са важни съюзници против стареенето. Конец за зъби: Ежедневното четкане ще намали възпалението на венците. "Гингивитът е една от най-големите причини за стареене, свързва се със сърдечни заболявания и инсулт и влияе негативно на имунната система, което увеличава риска от инфекции, рак и мозъчна дисфункция", казва д-р Майкъл Ройзен. Тютюнопушенето е вредно, откъдето и да го погледнете. То вреди на абсолютно всеки орган в тялото. Ускорява и стареенето на клетките, включително на кожата. Ако искате да забавите стареенето и да се радвате на добро здраве по-дълго, спрете да пушите. Алкохолът ускорява стареенето на всички клетки в организма. Консумацията на много малки количества алкохол по-рядко може да има положителни ефекти върху здравето, но честата консумация е враг на здравето и младостта. Алкохолът води до дехидратация, което затруднява кожата в усвояването на колагена. С течение на времето той се синтезира все по-трудно и в по-малки количества в организма, а алкохолът допълнително затруднява този процес.