Сезонната депресия, както самото име показва, трае единствено през есенно-зимния сезон, след което симптомите изчезват. Трудно е обаче да изискваме от хората, които страдат от такава депресия, да се въоръжат с търпение и да почакат по-топлите сезон. Въпросът е какво да правим в тези около три-четири месеца, в които сезонната депресия ни натисне със симптомите си и ни вгорчи живота, сваляйки енергията ни до необичайно ниски нива и причинявайки ни какви ли не дискомфортни усещания. Според специалисти няколко са методите за справяне с това психично страдание или поне за облекчаване на симптомите му. Комбинацията от няколко подхода помагат на повечето хора да преминат през тази нелека фаза, без да се чувстват тотално отпаднали от борбата с депресията. Депресивните състояния имат огромно влияние върху ежедневното функциониране на човека, те го влошават или напълно парализират, затова симптомите
