В класификацията на най-значимите олигоелементи той заема осма позиция, тъй като участва в състава на всеки жив организъм. Тялото на зрелия човек съдържа от 6 до 10 пъти повече пъти магнезий от желязото. Половината се намира в костните клетки, около една четвърт – в мускулите, а останалата четвърт – в сърцето, черния дроб, бъбреците, стомаха, и само 1% циркулира в кръвта. На първо място, магнезият спомага за съкращаването на мускулите и е необходим за доброто функциониране на нервната ни система и на мозъка. Освен това днес се знае, че магнезият е необходим за растежа на костите. А според учените той играе важна функция в образуването на антитела и ни
