„Медитацията е метод за себеопознаване и израстване. Медитацията не е религия. Тя е метод за преоткриване на себе си и света около нас. Тя е свобода на мисленето, усещанията и чувствителността.” С това обяснение започвам разговора с клиентите, които искат да знаят повече за медитацията. Почти всеки wellness therapist е благоразположен към медитацията поради нейните практически резултати, които ще спомена накратко в тази статия. Исторически медитирането е познато от време оно. Никой не може да потвърди на колко години е методът, но знаем, че форми на медитация са се развивали в Китай по времето на Тао, както и от времето, когато се създава йога и раждането на Буда. Видовете медитация са многобройни и разнородни. Има дори седяща, лежаща,
стояща и ходеща медитация
Медитацията намалява болката
подобряване на способността да се фокусираме
