Със сигурност няма друго занимание, което да носи толкова много ползи и благини за човека като плуването. За какъвто и благоприятен ефект да се сетите, ще се окаже, че с плуване може да го постигнете. Всеки, който плува редовно, изглежда щастлив, свободен, уравновесен, красив и най-важното – той е здрав! Неслучайно в Древна Гърция плуването е било задължителна стъпка в образованието на всеки човек – наред с четенето. А който не ги умеел, бил строго порицаван. Имало дори израз за крайно неуспял човек: „Той е неграмотен – не знае да чете и да плува“. Плуването било на почит и през средновековието – всеки рицар трябвало да има седем умения. Едно от тях било – точно така, познахте - плуването. Днес рицари няма, но едно от уменията, които съвременният човек трябва да притежава, е да знае как да се грижи за своето здраве и добрата си форма. Рискът от удавяне обаче винаги е налице във водната среда и когато не се предприемат действия своевременно и ефективно, има вероятност да доведе до загуба на човешки живот. Според Световната здравна организация човек умира от удавяне в световен мащаб приблизително на всеки 90 секунди, докато много изследователи твърдят, че феноменът е дори по-често срещан (един човек на всеки 30 секунди), тъй като не всички случаи се докладват. Освен запознаването на населението с водата и ученето да плува, спазването на някои елементарни правила за безопасност е важно, за да не се удавят дори добре плуващи хора. Основните правила за безопасност за избягване на удавяне са: 1. Вземете организирани уроци по плуване. 2. Винаги плувайте с компания и в идеалния случай под наблюдението на спасител (ако е възможно). 3. Не оставяйте уязвими групи от населението, като деца и възрастни хора, извън вашите грижи. 4. Избягвайте да плувате веднага след хранене (в идеалния случай трябва да са минали 3 часа след хранене). 5. Влизайте във водата постепенно, така че тялото ви да се адаптира към температурата на водата - особено когато водата е студена. 6. Стойте далеч от дълбините и плувайте успоредно на брега. 7. Не надценявайте силата си и не парадирайте със силата си пред другите къпещи се. 8. Не играйте рисковани игри, които излагат вас или околните на опасност. 9. Ако сте повлечени в дълбините от течение, запазете спокойствие, плувайте успоредно на бреговата линия, за да се измъкнете, след това вертикално, за да се върнете на брега. 10. Избягвайте плуването, ако сте употребявали алкохол или наркотици. 11. Не пренебрегвайте предупрежденията към къпещите се от местните власти. 12. Бъдете внимателни, когато посещавате плаж за първи път. Добре ще е, че сте информирани от жителите на района за евентуални опасности, които могат да възникнат.