Скачането на въже може да ви накара да си спомните детството. Истината е, че това е едно от най-полезните за сърдечносъдовата система упражнения, които можете да практикувате на каквато и да сте възраст.
Това лесно упражнение може и да изглежда като детска играчка, но скачането на въже ни поддържа в добро състояние и значително увеличава физическата издръжливост. Освен това е чудесно упражнение за допълнение на друга спортна активност.
Най-хубавата част е, че нямате нужда от фитнес зала. За постигане на добри резултати не са необходими уреди или други инструменти. Всичко, от което се нуждаете, е въже и желанието да се движите и забавлявате.
Сърдечносъдовите упражнения са много важни за поддържането във форма. Скачането на въже увеличава сърдечната честота. Това е същото като когато ходим, тичаме, вървим нагоре или надолу по стълбите или караме колело. Този вид упражнения позволява на тялото да използва кислорода ефикасно. Крайният резултат е укрепването на сърцето, белите дробове и кръвоносната система, подобряването на координацията ни.
Сърцето работи по-усилено, за да
изпомпва кръвта във всяка част на тялото
регенерират и да работят на пълен капацитет
се появяват проблеми с двигателния апарат
починете и след това подновете
