Температурите през лятото понякога са безмилостни и карат тялото ни да произвежда допълнителна топлина, която се опитва да компенсира най-вече с потене. Изхвърлянето на течности обаче може да доведе до дехидратация, а също така до акне, възпаления в тялото, усещане за парене, главоболие и дори топлинен удар. Затова е много важно в горещините да избираме храни, които са по-студени или имат охлаждащ ефект - като таратор, сладолед, диня и др. Освен с приемане на повече вода, подходящо облекло и избягване на излагане на слънце в най-горещите часове, можем да преборим жегите и с някои подправки, които имат охлаждащ ефект. Ето как да ги консумираме правилно и да са полезни и за здравето ни. Диетологът Рик Хей препоръчва витамин B
в жегите за намаляване на стреса
осигуряват лек срещу треска
