Един час ходене на седмица или около 10 минути на ден се свързва с по-дълъг живот при хора на 85 и повече години, намалявайки риска от смърт по каквато и да е причина, показва ново южнокорейско научно изследване. Изследователите, ръководени от д-р Mu-Niyun Jin от болницата Sanggye Paik на университета Inje в Сеул, които направиха съобщението на конференция на Европейското дружество по кардиология в Барселона, са изследвали 7047 души на възраст над 85 години (средна възраст 87 години - 68% жени), по отношение на времето, прекарано в бавно или бързо ходене, както и в други физически дейности - колоездене, бягане и др. 13% са ходили повече от три часа на седмица, 9% - два до три часа, 12% - един до два часа, 8% по-малко от един час и 57% изобщо не са ходили през свободното си време. 15% са извършвали умерена физическа активност в същото време, докато 11% са с висока интензивност. Проучването установи, че в сравнение с физически неактивните по-възрастни хора, тези, които ходят поне един час на седмица общо, имат около 40% по-нисък риск от смърт от сърдечносъдови или други причини. „Възрастните, с напредването на възрастта, е все по-малко вероятно да бъдат толкова физически активни, колкото се препоръчва. Нашето проучване показва, че ходенето в продължение на един час е достатъчно, за да бъде от полза за човек над 85 години. Казано по-просто, ходете по 10 минути на ден“, каза д-р Джин. „Ходенето е свързано с по-малък шанс за смърт при по-възрастните хора, независимо дали извършват някаква друга умерена до интензивна физическа активност. Основното послание е да продължите да вървите през целия си живот“, добави той.
