В момента най-популярните диети у нас са три – 90-дневната диета, кето диета и диета Зоната. Нека ги разгледаме поотделно и да видим коя е най-ефикасна и не носи вреди на тялото.

90-дневна диета

90-дневната диета
Цикъл на хранене при 90-дневната диета
Време за прочистване на организма (04:00-12:00)Хранене (12:00 - 20:00)Време за храносмилане (20:00 - 04:00)
Ред на храната
Кето диета
Кетогенната диета
Диета Зоната
Ето кои храни трябва да присъстват в диетата:Общи правила, които трябва да следвате, за да получите добър резултат: