Открийте ни и в

Здраве

5 съвета за по-малко стрес в трафика

Не позволявайте на дългото пътуване в колата да влоши здравето ви

публикувано

на

Повече от 14 млн. души в Америка прекарват час или повече, пътувайки до работа, според проучване на Бюрото за преброяване на населението от 2017 г. Средното време за пътуване се е увеличило със 7,6% от 2006 г. насам. Лекарите са установили, че редовното шофиране на разстояние от 10 мили (16 км) е свързано най-малкото с повишаване на кръвното налягане и затлъстяване. Според проучванията, публикувани в Американския журнал за превантивна медицина, хората с дълги пътувания са

33% по-склонни да страдат от депресия

а също така е 12% по-вероятно да са стресирани от работата си и 21% по-вероятно да страдат от затлъстяване. „Придвижването с автомобил до работното място е форма на хроничен стрес и може да повлияе на психичното здраве“, казва д-р Даниел Бобър, холивудски психиатър.

През есента: 5 правила за грижа за тревата в двора

Най-стресово в Америка е да шофираш в Бостън. Според глобалния индекс за трафика на компанията INRIX жителите на Бостън са прекарали 164 часа в трафик за изминалата година, което освен много нерви, им е струвало и 2291 долара. Следват Вашингтон със 155 часа и Чикаго със 138 часа. В Канада първенството се държи от Торонто със 164 часа, Монреал със 145 часа и Калгари с 88 часа.

Какво да направите, за да намалите стреса в колата?

  1. Изберете правилната поза

Всеки е различен и избира различна позиция за себе си зад волана. Задръстването обаче ще ви принуди да останете дълго време в тази поза и е важно да не си докарате болки в гърба, краката, ръцете или врата. Сядайте изправени, нито много близко, нито много далече от волана. Различни изследвания показват, че за гърба се създава най-малко напрежение, ако седалката е с наклон не повече от 30°. Ръцете ви трябва да са на ширината на раменете и леко присвити в лактите. Главата ви трябва да се опира на облегалката. Ако има разстояние между седалката и долната част на гърба ви, използвайте малка възглавница за подпиране. Раздвижвайте леко крака, който не е на педала, и не напрягайте този, който местите между педалите. Носете също удобни обувки.

  1. Дишайте дълбоко

Понякога сме заклещени в трафика и просто няма какво да направим. Вдишването и издишването дълбоко е отлична тактика да не позволите на ситуацията да ви ядоса. Така ще дадете сигнал на мозъка, че може да се отпусне. Пробвайте да броите наум до 5, докато дишате. Запомнете да дишате през носа и да не затваряте очи, за да следите ситуацията около вас. Мислете за позитивни неща. Ако имате спътник в колата, разговаряйте или играйте някаква игра, с която да се разсеете от мисълта колко време остава до крайната дестинация.

  1. Стойте в една лента

Един практичен експеримент в Лос Анжелис установява, че автомобил, който често се придвижва в по-бързата лента в продължение на 10 мили, е само 15 секунди по-напред от кола, която остава в една от бавните ленти. Стоенето в една лента ви дава по-добра възможност да избегнете други агресивни водачи на пътя и да се предпазите от катастрофа. Запомнете, че не всички реагират едновременно, ако светне зелено или ако колоната започне да се движи, колкото и да ви се иска. Макар че има подаден сигнал и всички трябва да реагират по едно и също време, не става така. Ситуацията малко прилича на тази при бегачите – не всеки от тях тръгва в секундата на стартовия изстрел.

  1. Обадете се на някой

Говорете по телефона с някой близък или приятел, но само ако имате bluetoot. Изследване на д-р Лесли Зелцър от университета в Уисконсин-Медисън доказва, че гласът на майката, макар и по телефона, има успокояващ ефект като от прегръдка с нея. Майчиният глас кара организма да произвежда повече от хормона окситоцин, който е отговорен за чувството на щастие и близост с другите, както и за любовта и привързаността. От друга страна, майчиният глас намалява нивото на стресовия хормон кортизол.

  1. Слушайте музика

Няколко проучвания показват, че слушането на успокояваща музика в продължение на 30 минути има същия ефект като приемането на 10 милиграма валиум. Ако не харесвате избора на песни, предлагани от радиостанциите, слушайте родни парчета по радио BG VOICE през телефона. Друг вариант е да си изгеглите приложението на BG VOICE, с което може да слушате песни на български, които ще разбирате. Приложението се казва BG LINKED и работи както за андроид, така и за iPhоne. Предлага два стрийма музика – балканска (включително и българска) или световни хитове. Освен това чрез него може да чуете новините от деня, да откриете полезна информация за български бизнеси, услуги, ресторанти и други. Изтеглете BG LINKED, преди да влезете в колата. Нагласете звука и всички настройки, преди да потеглите, и сложете телефона така, че да не се налага да го пипате, за да не ви глобят за ползване на мобилно устройство.

Коментирайте

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здраве

Конопът и козметиката – няколко безспорни ползи

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Полезните свойства на конопа в медицината са всеизвестни и в много страни по света той се използва за лечение на различни симптоми. Но конопът има своите достижения и в козметиката и е използван от милиони хора по света. Конопената козметика използва свойствата на CBD, познато като канабидиол или конопено масло, извлечено от семената на растението. Тя е особено ценна заради хидратиращите й, подхранващи и антиоксидантни свойства. Важно е да се отбележи, че те не съдържат THC – вещество, за което растението коноп е особено известно.

CBD или конопеното масло в комбинация с други ценни съставки могат да подобрят здравето и красотата на лицето, тялото или косата. Това е обуславено от витамините и минерали, които се съдържат в него, но преди всичко от мастни киселини, които са подобни на тези в човешкото тяло, превръщайки маслото в идеално средство за поддържане на здрава кожа и коса, пише rozali. Ето кои са предимствата на конопа и козметичните свойства на тази съставка, която все повече се използва в кремове, шампоани и други продукти за лична хигиена.

Конопената козметика съдържа ненаситени мастни киселини, които са много полезни за кожата и косата. По-специално това са гамалинолова киселина, а също Омега-3 и Омега-6. Те също са богати на витамини и антиоксиданти. По-специално наблягаме на наличието на витамин Е, известен със своите благоприятни свойства против стареене. Ето и някои от другите предимства на конопа:

Хидратация и подхранване

Сред потвърдените предимства на конопените кремове, както и на конопения шампоан, са способността да хидратират и подхранват кожата и косата. Това значително се подпомага от наличието на гамалинолова киселина, която предотвратява дехидратацията и лющенето на кожата. Използването на козметика с тази активна съставка гарантира по-еластична и сияйна кожа, както и по-лъскава коса.

Освен това козметиката от коноп има силни свойства против стареене, тоест тези продукти са в състояние да противодействат на влиянието на свободните радикали, отговорни за клетъчното стареене.

Противовъзпалително

Благодарение на наличието на коноп, кремове, мехлеми, шампоани и други козметични продукти, направени с тази съставка, имат противовъзпалителна сила, която може да бъде полезна и при лечението на акне, дерматит, екзема или други дерматологични проблеми. Конопената козметика е в помощ и на чувствителната кожа. Мехлеми, кремове за тяло, както и лосиони за след слънце на базата на тази съставка, се препоръчват за хората с чувствителна кожа или за онези, които са склонни да страдат от суха или напукана кожа.

Продуктите с коноп имат и антивирусно и антибактериално свойство. Затова, използвайки козметични продукти, които го съдържат в добър процент, си осигурявате добра антибактериална и антивирусна защита, необходима в случаи на дерматологични проблеми.

Суха и изтощена коса

Шампоанът от коноп, в комбинация с конопен балсам, могат да са от полза при лечение на суха и дехидратирана коса, като същевременно лекуват раздразнения скалп. Не само козметиката, но и компресите с конопено масло върху косата, биха оказали добро влияние, в случай че косата ви е прекалено суха и склонна към накъсване.

 


Как да изберем добра козметика на основата на коноп

 Производителите на конопена козметика са разнообразни и многобройни, ето защо е важно да знаете как да отсеете тези с най-високо качество. И така, на какво трябва да обърнете внимание? Препоръчително е продуктите, които използвате за грижа за тялото, да са органични и без вредни съставки.

Винаги четете внимателно етикета, за да проверите дали няма петролни производни, алкохол, силикони или алергени в състава на продукта.

Също така ви съветваме да изберете козметика, която не е тествана върху животни и е със 100% растителни съставки. За да разпознаете конопа върху етикета, трябва да знаете, че той най-често е обозначаван като „Cannabis Sativa Seed Oil“.

 

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Учени откриха нов метод за откриване на рак

публикувано

на

от

Виж цялата статия
сн. Pixabay

Руски, германски и американски биолози установиха, че продуктите от окисляването на белтъчините и ДНК в човешките клетки излъчват червена светлина при облъчване с лазер, съобщиха ТАСС и БТА.

Това тяхно свойство може да се използва при определяне на границите на разпространение на тумори и за оценка на биологичната възраст на клетките, съобщи пресслужбата на Руския научен фонд (РНФ), като се позова на публикация в сп.“Molecules“.

„Концентрацията на липиди, белтъчини и други съставки в клетките и тъканите на човешкия организъм е по-висока, отколкото в използваните от нас разтвори на аминокиселини и ДНК. Затова при анализ на биологически тъкани сигналът, излъчван от продуктите от окисление, ще е още по-силен“, каза Евгений Ширшин, физик от Московския държавен университет, цитиран от РНФ.

Развитието на рак и на ред други болести се съпровожда от натрупването в организма на големи количества увредени белтъци, мазнини и ДНК. Този „клетъчен отпадък“ често е източник на още по-големи проблеми за организма, защото способства развитието на възпаления и провокира масовата гибел на други, все още здрави клетки.

Учените са открили прост и доста ефективен начин за откриване на подобни увредени продукти на клетъчната дейност, като изследвали как се изменя характерът на взаимодействието със светлината на ДНК и на молекулите на две аминокиселини – тирозин и триптофан, след облъчване с ултравиолетови лъчи.

Специалистите отдавна подозират, че подобни увреждания ще усилят способността им да поглъщат светлината и да я излъчват във вид на червено или инфрачервено лъчене. Здравите клетки обикновено почти не излъчват такава светлина и това позволява използването на метода за диагностика.

Ширшин и колегите му проверили тази хипотеза, като облъчили образци на увредени аминокиселини и ДНК с лазерни лъчи на различна дължина на вълната. Опитите им потвърдили, че подобни молекули действително произвеждат червена светлина, което накарало учените да проведат подобни опити и върху култури от клетки на кожа.

Те ги облъчили с ултравиолетови лъчи и започнали да наблюдават как се изменя светлината, излъчвана от тези клетки при обработка с лазерни лъчи. Оказало се, че следите от въздействието на радиацията върху тях може да се долови, като те започнали да се проявяват между пет и петнадесет часа след облъчването на кожните клетки.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Момиченце се роди със сърце извън тялото, хирурзи го спасиха

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Момиченце, родено със сърце извън тялото, беше спасено от италиански хирурзи в Торино, пише в. „Република“.
В операцията са участвали пет екипа от общо 40 медици.

Родителите на детето са италиано-индийска двойка. Те са знаели предварително, че с носеното от майката бебе нещо не е наред и са проучили, че в болницата „Санта Ана“ в Торино работят едни от малкото специалисти в света, които биха могли да го спасят. За тежкото състояние на момиченцето се разбрало от последната ехография. Тогава станало ясно, че то страда от много рядък синдром, засягащ по-малко от един на милион малчугани. При този синдром бебето се развива в майчината утроба без гръдна кост. Ето защо при момиченцето сърцето и част от черния дроб се развили извън тялото. Лекарите наричат този синдром Ectopia Cordis.

По време на фазата на диагностициране на състоянието на бебето, лекарите са установили, че то има и голямо образувание в гърлото, което запушвало дихателните му пътища. Ето защо в 38-ата седмица от бременността лекарите започнали израждане на момиченцето с цезарово сечение, което протекло на няколко етапа. Първо, когато се показала главата на бебето, хирурзите отстранили образуванието в гърлото, като през това време бебето продължавало да получава кислород от плацентата. После лекарите интубирали бебето и едва тогава го извадили изцяло от утробата. След това хирурзите се заели със сърцето и черния дроб, които били извън тялото, като зашили кожата, за да могат органите да останат вътре.

Операцията била извършена преди седмица и оттогава момиченцето е в интензивно отделение. Едва когато то започне да наддава на тегло, ще бъде оперирано отново за реконструкция на гръдната кост и затвяране напълно на гръдния кош.
В сложната интервенция са участвали и медици от други клиники в Торино, сред които и пластични хирурзи.
Сложната операция е извършена когато Торино е тежко засегнат от пандемията от COVID-19.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено

Всички права запазени © BG VOICE е най-влиятелният български вестник в Чикаго, САЩ и Канада BG VOICE is the Bulgarian newspaper leader in Chicago, USA and Canada