Още при първите признаци на простуда или грип, можете да приложите самомасаж, разкриват експерти. Те не крият, че самомасажът няма да излекува неразположението ви, но са категорични - ако е правилно изпълнен, той е в състояние да намали интензитета на симптомите. За по-голяма ефективност специалистите препоръчват непосредствено след процедурата да се консумира голямо количество топли течности - за предпочитане билков или зелен чай. Самият масаж започва с лек натиск върху симетричните точки, които се намират в долния край на носа. След 2 минути масажът се концентрира върху симетричните точки под ноздрите, след още толкова време - върху симетричните точки, разположени във вътрешните ъгли на очите. Така ще бъде неутрализирано запушването на носа, което е сред най-честите оплаквания при болните от настинка. Следващата точка, която масажът трябва да обхване, се намира върху самия връх на носа. След него масажирайте и точката между двете вежди. Добавете и масаж на слепоочията, като по този начин ще облекчите тежестта в главата. След като наклоните главата леко напред, раздвижете и точките, които често са болезнени - тези в основата на тила. Масажът продължава с точките, които се намират в основата на показалците на двете ръце, а след това тези, които са между палеца и показалеца. В края на масажа е добре да си отдъхнете за 5 минути, по време на които се опитайте да дишате дълбоко и спокойно.
