Въпреки твърденията на мистицизма, че ние сме енергийни същества и нашето физическо тяло е измислица, ние все пак живеем със и в него и се самоопределяме с вида му.  Нашето тяло е нашият дом, а нашите сетива потвърждават телесността му. Когато става въпрос за тренировки, ние почти винаги се концентрираме върху движения с крайниците и тези, извършвани с познатите ни мускули на торса. Но тялото ни притежава и мускулни влакна, които спомагат за правилното функциониране на вътрешните  органи. Голямата част от  тези мускули и работата с тях се дължи на метод, който е създаден да балансира процесите във физическото ни тяло. Stephanie McCusker - преподавател по ELDOA. Снимка: Popsugar.com Тези  упражнения въздействат и са ефективни върху вътрешната или невидимата част от нашето тялото. С тяхна помощ се възстановява оптималното пространство между ставите, което от своя страна подобрява ставната механика и мобилност. Това са движения, които спомагат за увеличаване на кръвопотока в тялото ни, намаляване на напрежението върху дисковете в междугръбначните пространва, спомогат за хидратирането на тези дискове и подобряват стойката ни.  

Това е революционен метод
  
Ефективността на метода ELDOA