Над една трета от населението на земята спи по-малко от шест часа на нощ, с което се повишава рискът от ранна смърт с 12%. Липсата на сън може да доведе до редица здравословни проблеми, предупреждават експертите, включително диабет, наднормено тегло и сърдечни болести. „Липсата на сън е все по-разпространен проблем.
Хората не отдават достатъчно значение на това колко е важен сънят и какви предимства за здравето има това да си добре отпочинал", обяснява Лиса Артис от организацията „Бритиш слийп кансъл". Тя все пак признава, че правилното хранене е по-леснопостижимо, докато режимът с добър сън невинаги е възможен и зависи от множество фактори като работно време, малки деца в дома и т.н. Когато не получаваме достатъчно сън, се произвеждат хормони, които завишават нивата на стрес, кръвното налягане и забързват сърцето.
Според последните научни изследвания, ако постоянно се спи по-малко от 6 часа, това оказва значително влияние върху способността да задържаш вниманието си, концентрацията и паметта, като е свързано и с алцхаймер. Недостигът води до изменение на 700 гени в тялото. Мит е също така, че възрастните хора се нуждаят от по-малко сън, както и че можеш да тренираш тялото си и успешните хора спели по 3-4 часа.
