Page 78

Весела Коледа!

поред aмериканската асо-

циация на психолозите

69% от хората в страната

са стресирани покрай ко-

ледните празници, като

някои от тях биха желали изобщо да

не празнуват. Те казват, че стресът

идва от липса на време, пари и/или

натиск да се подарят и получат пода-

ръци. Ето 5 лесни съвета, които ще ви

помогнат да прекарате празниците

по-спокойно и уютно.

Съставете

бюджет

Годишното проучване на

националната федера-

ция на търговците на

дребно показва,

че тази година

хората в Аме-

рика ще изхар-

чат средно по 659

долара за подаръци за

семейството, приятелите

и колегите си. Gallup посоч-

ва, че сумата ще е 942 долара,

като повече от 1/3 от анкетира-

ните очакват да похарчат и над 1000

долара. Независимо какви са вашите

планове, съставете бюджет за сума-

та, която можете да отделите за по-

даръци. Същото важи и за коледното

парти, ако посрещате гости. Според

някои финансови експерти най-раз-

умно е бюджетът ви за Коледа да се

равнява на 1% от годишния ви доход

преди удръжките. Предвидете разхо-

дите и пазарувайте по списък. Винаги

купувайте подаръци първо за близ-

ките си и после за приятели, колеги и

странични хора. Използвайте прило-

жения като SaleSorter, с които можете

са сравните цените на даден продукт

в няколко магазина.

Делегирайте

отговорности

Делегирането на отговорности по

Коледа не включва да дадете

задача само на семейство-

то. Можете да си помог-

нете, като потърси-

те професионална

помощ за неща

като почистване на

дома, приготвяне

на ястия и десерти.

За подаръците мо-

жете са доплатите

допълнително за

опаковане. Зада-

чи, които може да

възложите на семей-

ството, са проучване

за най-подходя-

щите подаръци

за децата, па-

заруване на про-

дукти, приготвяне

на храната, сервира-

не на масата. Спестеното

време можете да използва-

те за себе си – за кратка почив-

ка или подготовка за самите вас.

Внесете коледни

аромати в дома

Ароматерапията е ефикасно сред-

ство за намаляване на стреса. Избе-

рете прозрачна чаша, малък буркан

или малка купичка и я напълнете с

нарязан лимон, розмарин и ва-

нилови зърна. Друга ком-

бинация с характерни

за зимата миризми

е с портокали, чер-

вени боровинки

и борови клонки.

След като подре-

дите ароматните

елементи, напълне-

те съда с топла вода

и го оставете без ка-

пак на удобно място в

дневната или кухнята. В къ-

щата ще ухае приятно и ще напом-

ня за Коледа, като същевременно по-

мага да се отпуснете. За още по-силен

аромат комбинирайте съставките и

водата в тенджера, оставете сместа

да заври и я поставете в купичка или

буркан чак като изстине.

Предвидете малки

подаръци

за спешни случаи

В рамките на бюджета, който имате,

е добре да предвидите купуването на

малки и евтини подаръци за неочак-

вани гости или ситуации, в които ваш

близък е забравил да купи подарък

на някого. Такива подаръци са книги,

дискове с музика, сапуни, ароматни

свещи за дома, малки сувенири.

Комуникирайте ясно

с околните

Хубавите празници са гарантира-

ни, ако сме откровени с хората за

това как бихме искали да празнува-

ме. Напомнете на роднините, че Ко-

леда не е моментът за обсъждането

на щекотливи теми, които пораждат

неразбирателства и спорове. Бъдете

ясни с гостите, които винаги закъсня-

ват, ако сте решили да започнете ве-

черята в точен час, че няма да може

да ги изчакате, ако пак закъснеят. Ако

сте домакини на коледно парти, не се

фокусирайте върху това всичко да е

перфектно, а върху това да сте госто-

приемни и да се насладите на праз-

ника с компанията, в която сте. Ако

сте гости, не забравяйте да донесе-

те някакъв подарък на домакините.

Ако попаднете в ситуация, в която

се изцапа покривката или някоя ме-

бел, или се счупи някаква вещ, ведна-

га уведомете домакинята и попитай-

те с какво да помогнете. Споделете

коледните традиции, които спазвате,

и тези, които си спомняте от дет-

ството. Изслушайте и ис-

ториите на събеседници-

те си.

5 съвета за по-малко стрес

по Коледа

да

ад

ет

ст

во

ог

ззааа

ад

а-

мо

же

на

ря

за

ли

ни

ло

ви

би

на

за

те

па

дн

ев

вв

на

СИБИЛА ПАТСИ

[email protected]

Вижте как да посрещнете празниците

с повече весело настроение

те

чв

ан

на

ед

ер

а-

на

ци

ят

ел

ит

по

со

ч-

ол

ар

а,

ан

ке

ти

ра

же

те

адо

до

пл

ат

тит

иттее

до

пъ

лн

ит

ел

но

зз

оп

ак

ов

ан

е.

чи

ко

ит

въ

зл

ож

ст

во

за

ду

на

ра

не

ма

вр

ем

мо

же

те

се

бе

–

ка

ли

од

го

то

вк

Ве

сел

а К

ол

еда

BG VOICE Коледен дух