BG 

VOICE

СВАЛЕТЕ СИ МОБИЛНОТО ПРИЛОЖЕНИЕ

 

BG LINKED

 

И ПУБЛИКУВАЙТЕ БЕЗПЛАТНА МАЛКА ОБЯВА В РЕАЛНО ВРЕМЕ

26 февруари - 3 март 2020 г.

47

Н

е спокойствието и добрата 

храна, а стресът и гладува-

нето са фактор за по-дълъг 

живот. Тази изненадваща 

констатация прави препо-

давател по генетика от медицинския фа-

култет в Харвард. Той е убеден, че ста-

ростта е като болест, която може да се 

излекува с ограничения, пише в. „Инди-

пендънт“.

Хората могат да живеят и много повече 

от сто години, смята проф. Дейвид Синк-

лер. Той оглавява центъра за биологични 

механизми на стареене „Пол Глен“ и е ав-

тор на много книги по генетика и старе-

ене.

Проф. Синклер е категоричен, че ста-

ростта е поредната болест, с която чове-

чеството трябва да се справи, и за това не 

са нужни хапчета, а да направим така, че 

да не се чувстваме удобно.

„Трябва да изведете тялото си от зоната 

на комфорт - ние го наричаме хормезис“, 

обясни специалистът. „Проблемът в съ-

временния свят е, че искаме само да сме 

нахранени и да отпочиваме. Не искаме да 

чувстваме дискомфорт и това води до цял 

куп проблеми. Ако не казваме постоянно 

на телата си, че има проблем, те нехаят -

не се борят 

срещу болестите

не се борят срещу стареенето“.

Проф. Синклер предлага познати пох-

вати, но в неговата методика всички те 

са обединени от това, че водят до усе-

щане за дискомфорт. Първото нещо, кое-

то трябва да направим, за да живеем по-

дълго, е да се храним по-рядко. „Не яжте 

три пъти на ден“, съветва генетикът. Той 

пропуска едно или две хранения дневно 

и твърди, че това е променило живота му. 

Гладуването увеличава нивата на коен-

зима никотинамид аденин динуклеотид 

(НАД+), който кара тялото да „поправя ге-

ните“ по-активно. По същия начин дейст-

ва и редуването на топло и студено като 

в сауна.

Харвардският професор препоръч-

ва също да се ограничи консумацията на 

месо, тъй като аминокиселините в него 

активират протеин, който изключва за-

щитните механизми на тялото и му казват, 

че е време да порасне.

Проф. Синклер обобщава, че всичко, 

което ни причинява стрес - упражнения, 

гладуване, редуване на студено и топло, 

увеличава нивата на НАД+ и възстановя-

ва организма.

Без НАД+ стареенето настъпва бързо, 

каза Синклер. Той е убеден, че „80 на сто 

от здравето ни на стари години е резултат 

от начина ни на живот и само 20 на сто е 

генетично“.

Стрес, глад и тормоз – 

формулата на дълголетието

Телата трябва да бъдат предизвикани да се борят срещу стареенето, смята професор