BG
VOICE
СВАЛЕТЕ СИ МОБИЛНОТО ПРИЛОЖЕНИЕ
BG LINKED
И ПУБЛИКУВАЙТЕ БЕЗПЛАТНА МАЛКА ОБЯВА В РЕАЛНО ВРЕМЕ
26 февруари - 3 март 2020 г.
47
Н
е спокойствието и добрата
храна, а стресът и гладува-
нето са фактор за по-дълъг
живот. Тази изненадваща
констатация прави препо-
давател по генетика от медицинския фа-
култет в Харвард. Той е убеден, че ста-
ростта е като болест, която може да се
излекува с ограничения, пише в. „Инди-
пендънт“.
Хората могат да живеят и много повече
от сто години, смята проф. Дейвид Синк-
лер. Той оглавява центъра за биологични
механизми на стареене „Пол Глен“ и е ав-
тор на много книги по генетика и старе-
ене.
Проф. Синклер е категоричен, че ста-
ростта е поредната болест, с която чове-
чеството трябва да се справи, и за това не
са нужни хапчета, а да направим така, че
да не се чувстваме удобно.
„Трябва да изведете тялото си от зоната
на комфорт - ние го наричаме хормезис“,
обясни специалистът. „Проблемът в съ-
временния свят е, че искаме само да сме
нахранени и да отпочиваме. Не искаме да
чувстваме дискомфорт и това води до цял
куп проблеми. Ако не казваме постоянно
на телата си, че има проблем, те нехаят -
не се борят
срещу болестите
не се борят срещу стареенето“.
Проф. Синклер предлага познати пох-
вати, но в неговата методика всички те
са обединени от това, че водят до усе-
щане за дискомфорт. Първото нещо, кое-
то трябва да направим, за да живеем по-
дълго, е да се храним по-рядко. „Не яжте
три пъти на ден“, съветва генетикът. Той
пропуска едно или две хранения дневно
и твърди, че това е променило живота му.
Гладуването увеличава нивата на коен-
зима никотинамид аденин динуклеотид
(НАД+), който кара тялото да „поправя ге-
ните“ по-активно. По същия начин дейст-
ва и редуването на топло и студено като
в сауна.
Харвардският професор препоръч-
ва също да се ограничи консумацията на
месо, тъй като аминокиселините в него
активират протеин, който изключва за-
щитните механизми на тялото и му казват,
че е време да порасне.
Проф. Синклер обобщава, че всичко,
което ни причинява стрес - упражнения,
гладуване, редуване на студено и топло,
увеличава нивата на НАД+ и възстановя-
ва организма.
Без НАД+ стареенето настъпва бързо,
каза Синклер. Той е убеден, че „80 на сто
от здравето ни на стари години е резултат
от начина ни на живот и само 20 на сто е
генетично“.
Стрес, глад и тормоз –
формулата на дълголетието
Телата трябва да бъдат предизвикани да се борят срещу стареенето, смята професор