BG 

VOICE

СВАЛЕТЕ СИ МОБИЛНОТО ПРИЛОЖЕНИЕ

 

BG LINKED

 

И ПУБЛИКУВАЙТЕ БЕЗПЛАТНА МАЛКА ОБЯВА В РЕАЛНО ВРЕМЕ

11 - 17 март 2020 г.

38

Облекчаване на мускулната умора и 

укрепване на имунитета са сред тях

Е

жедневният душ е любим за-

ради топлината, която отпуска 

тялото и позволява на мислите 

ни да се реят безгрижно поне 

за десет минути. Истината оба-

че е, че все повече хора се отказват от 

удоволствието на горещия душ и зато-

ва, разбира се, си има причини. Основ-

ната, която всички знаем, е, че топлата 

вода е вредна за кожата. Оказва се оба-

че и че обливането на тялото с хладка 

вода помага както за облекчаването на 

мускулната умора, така и за укрепването 

на имунитета. Ето още няколко причини, 

поради които хладкият душ трябва да 

стане част от начина ни на живот.

Възстановяване 

след тренировка

Много от нас се стремят да водят 

здравословен начин на живот, а това оз-

начава повече движение и спорт. Когато 

искаме да постигнем по-видими и впе-

чатляващи резултати обаче, натоваре-

ността на тренировката се увеличава и 

след нея се изисква възстановяване. 

Вероятно сте чували, че някои спорти-

сти се къпят във вана с ледени кубчета 

след тежка тренировка, припомня EVA. 

Хладният душ също има такъв ефект. 

Ако се преуморите във фитнес залата, 

можете да повредите мускулите си и 

да се получат неприятни възпаления в 

тях. Хладната вода ще облекчи болките 

и ще намали възпалението.

Отслабване

 

 Да, експертите твърдят, че по-

студената вода може да ви помогне да 

отслабнете, защото ускорява метаболит-

ните процеси в организма. Когато ком-

бинирате това с правилно, балансирано 

хранене и спорт, ще се приближите още 

повече към мечтаните резултати.

Красив тен

Студената вода е полезна за кожата. 

Не е изненада, че Мерилин Монро се 

кълне в невероятния ефект на ледени-

те кубчета, които всяка сутрин втрива в 

лицето си. Разбира се, че това не озна-

чава, че трябва да се простудявате под 

душа. Изкъпването с хладка вода е дос-

татъчно, за да можете да усетите разли-

ката. Тя стяга порите, което прави текс-

турата на кожата гладка и равномерна. 

Освен това хладкият душ сутрин ще ви 

събуди и ободри.

Укрепване 

на имунитета

Къде ли не се говори за каляването 

със студена вода от ранна детска въз-

раст, с цел укрепване на имунитета. Има 

много научни доказателства, че това 

има ефект, но и тук не е нужно да изпа-

даме в крайности. Лекарите съветват 

понякога да си взимаме контрастен душ 

– редуване на студена вода с гореща. Ко-

гато свикне с резки промени в темпера-

турите, тялото ви ще стане по-устойчиво 

на вирусни заболявания.

Бистър ум

Вярвате или не, хладният душ пови-

шава концентрацията и бдителността. 

Рязката промяна в температурата по 

принцип е стрес за тялото, затова то се 

опитва да използва всичките си ресур-

си, за да се защити. Хладката вода няма 

да доведе до такъв силен стрес, за ка-

къвто говорим по-горе, но значително 

ще повиши вниманието и концентраци-

ята ви. Всичко е в златната среда.

Хладкият душ: 

Пет ползи за тялото