Открийте ни и в

Здраве

Златни правила за здрави бъбреци

публикувано

на

30% от жените след летния отпуск търсят медицинска помощ за лечение на бъбречнокаменна болест. Основните причини за това са недостатъчният прием на течности, неправилното хранене и коварната лятна простуда. Стоенето с мокър бански ви гарантира цистит. Ако наблегнете на профилактиката, няма да имате проблеми. През лятото се повишава рискът от заболяване на бъбреците. Дори нещо повече – много често бъбречните колики възникват именно в горещите дни. Защо е така? Какви са причините? Какво да предприемем, че да не съсипем отпуска си? Ето какво съветват нашите консултанти. Общото състояние на здравето се отразява като в огледало именно в състоянието на отделителната система. Понижаването на имунитета, хроничните стресове, преохлаждането – в 9 от 10 случая рискуваме да си навлечем „сезонни“ проблеми като цистит или бъбречни нарушения. Ако се отнесете небрежно към здравето си, тези уж временни, уж сезонни проблеми като нищо могат да прераснат в хронична бъбречна недостатъчност и да се срине работата на всички органи и системи. Вижте какъв страшен факт констатират специалистите: 30 на сто от жените след летния отпуск търсят медицинска помощ за лечение на бъбречнокаменна болест. А основните причини за заболяванията са: недостатъчна употреба на течности, неправилно хранене и, разбира се, преохлаждане.

Какво по-лесно от това – оголен кръст, лек летен ветрец надвечер и простудата е налице. А циститът може да се развие още по-просто – достатъчно е да поплувате в студената вода и след това да не свалите банския. Или да махнете с ръка и да легнете с първия срещнат ей така, за развлечение. Освен всичко друго пикочният мехур съседства с червата и половите органи, свързан е с тях чрез кръвоносни съдове – това дава възможност в него да проникнат бактерии при понижен имунитет. По този начин в случай на възпалителен процес в матката, влагалището, яйчниците – инфекцията се премества и върху бъбреците. И обратното.

Между другото при всякаква инфекция заради понижен имунитет бактериите най-напред атакуват именно бъбреците – попадат в тях чрез кръвта и предизвикват възпаление. Това обаче може да се предотврати. За да останат здрави бъбреците, трябва да отстраните негативните фактори.

– Високото кръвно – всяко хронично заболяване на този орган почти винаги се съпровожда с хипертензия. Ако сте склонни към хипертония, непременно приемайте препарати.

– Ангината – най-често тя възниква заради стрептококите. Ако този микроб попадне в бъбреците по кръвоносните съдове, може да провокира заболяване. Затова, ако имате проблеми с бъбреците, помислете дали са ви нужни сливиците.

– Рязкото отслабване – бъбреците са покрити с мастна съединителна тъкан, която ги защитава. При рязко отслабване се „стапя“ не само подкожният слой мазнина, но и вътрешният – бъбреците се отпускат, защото остават без опора.

– Солената храна – солта повишава кръвното, заради което се засилва притокът на кръв към бъбреците. Ако те са болни, се задържа течност в организма – това значи отоци и високо кръвно. Намалете солта, няма да съжалявате.

– Отравянето с гъби, химични вещества и токсини може да доведе до развитие на бъбречна недостатъчност. Това е толкова актуално, особено това лято – просто се пазете от летните отравяния и чревните инфекции. Освен това внимавайте с хапчетата, които може да се наложи да приемате, и ги пийте с достатъчно вода – една глътка не е достатъчна – някои лекарствени вещества засядат в бъбреците във вид на камъни. Внимание! Ако страдате от диабет, веднага потърсете лекар, в случай че възникне бъбречен проблем. Няколко простички правила

– Удобните обувки – забравете много високите токове, те променят положението на тазовите кости, репродуктивните органи и бъбреците. През лятото използвайте всяка възможност да походите боси по нагрятата земя и по плажа. Носете отворени обувки. Всеки ден си масажирайте стъпалата – така стимулирате точките, отговарящи за здравето на бъбреците.

– Облеклото – ако имате слаби бъбреци, не носете тесни джинси и шорти. Това нарушава кръвообращението в съдовете, снабдяващи ги с кръв. Тук е мястото да напомним за късите полички – най-чести виновници за летните простуди.

– Физическата активност – за профилактика на бъбречните болести са полезни танците, особено латиноамериканските, и… кючекът. Полезни са упражненията: „каране на колело“ с възглавничка под кръста, плуване също, но не в период на обостряне. Редовно изпразвайте пикочния мехур, вредно е да се стискате. Застоят на урина дава възможност на микробите да се „настанят“ в бъбречните каналчета – това значи пиелонефрит.

– Системният запек води до спазми на чревните мускули и тези на пикочните пътища, а резултатът може да се окаже отслабване тонуса на бъбречната мускулатура и нарушено отделяне на урината.

– Не се преуморявайте, това понижава имунитета, а бактериите само това чакат. Не сядайте върху студен камък или пясък, нито върху росна трева, иначе ще си докарате възпаление.

– Бъбреците са нежен орган: те не обичат нито силната жега, нито студа. Когато температурата мине над 30 градуса, организмът губи много течности с потта, но солите си остават, а това може да провокира образуване на камъни.

– Използвайте само пречистена вода – за пиене, за приготвяне на яденето, за лекарствата. Бъбреците си имат час на максимално напрежение – 17-19 ч. И минимално – 5-7 ч. Ето в тези часове можете да им помогнете. Свикнете да приемате билкови смеси вечер: смесете 2 части магданоз, половин част змийско мляко, една част овчарска торбичка и 3 части метличина. Залейте 2 супени лъжици от сместа с две чаши гореща вода и оставете за 40 минути. Прецедете и пийте профилактично по половин чаша в посочените часове, а за лечение – по половин чаша 4 пъти на ден. Запомнете: Нужна им е вода! Именно с нейна помощ се прочиства организмът от токсините, от обменните продукти и остатъците лекарства. За да функционират нормално бъбреците ви, пийте по 1,5 литра течности на ден.

През лятото наблягайте на сиропи и минерална негазирана вода. Между другото не пийте големи количества вода на екс чаша след чаша. Това натоварва бъбреците. Пийте на малки порции, но по-често. Спестете си многото кафе и газирано – това провокира образуването на камъни. Бъбреците не обичат и алкохола – той оказва разрушително действие на клетките в организма. И още нещо важно: ако страдате от бъбречно заболяване, можете да пиете тази минерална вода, която ви е препоръчал вашият лекуващ лекар. Тревожните симптоми са торбички под очите, отоци по ходилата или китките на ръцете.

Обърнете внимание и на леките болки в кръста, както и на проблемите с уринирането – болка и прекалено често или обратното – прекалено рядко уриниране. По принцип при възпаление на бъбреците температурата се повишава до 38 градуса, възможна е треска, прилошаване също, понякога повръщане, както и силно главоболие. Не е изключена болка в долната част на гърба, преминаваща към горната част на корема или слабините. При вертикално положение на тялото болката е по-силна от страната на възпаления бъбрек, а в хоризонтално боли по-силно, ако лежите на другата страна.

При една трета от хората с болни бъбреци се наблюдават симптоми на цистит – често и болезнено уриниране, болки ниско в корема. При спазми в пикочните канали, предизвикани от инфектирането, може да възникне пристъп на остра болка – същата тази ужасна бъбречна колика. А при пиелонефрит острият период може да не се забележи и болестта да премине в хронична форма. За сметка на това във всички случаи ще усетите обща слабост, бърза умора, главоболие, тъпи болки в кръста.

 

 

Коментирайте

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здраве

Ачарули: Италианското село на столетниците

В селището живеят над 1000 души, над 300 от тях са 100-годишни

публикувано

на

Виж цялата статия
Възрастните хора от селото обясняват дълголетието си с много работа, ходене пеша и... много секс. Сн. Wikipedia

В света съществуват няколко „сини зони“ – места със свръхконцентрация на дълголетници, които са в добро здраве и физическа форма. Това са гръцкият остров Икария, италианският остров Сардиния, японският остров Окинава, полуостров Никоя в Коста Рика и Лома Линда в Калифорния. И тези места са обект на дългогодишни проучвания. Още един малък „оазис на дълголетие“ обаче привлича вниманието на учените.

Още през 1950 г. американският учен Ансел Кийс започва да изследва средиземноморската диета на полуостров Чиленто в Италия. В крайна сметка той се премества да живее на полуострова и доживява до почти 101 години.

Сега изследователи от университета Ла Сапиенца в Рим и в Университета на Калифорния в Сан Диего (UCSD) са се обединили, за да се опитат да разберат как става така, че жителите на Ачарули живеят толкова дълго и има много столетници в селището. И, разбира се, учените се надяват да разберат тайната на по-дългия живот.

Учените се надяват скоро да разберат тайната на дългия живот в селото

В рамките на своето проучване специалистите на двата университета са взели кръвни проби от 80 жители. Те открили изненадващо ниски нива на хормона адреномедулин. Високите нива на адреномедулин затрудняват кръвообращението, докато ниските нива го подпомагат. Като цяло с напредването на възрастта адреномедулинът се натрупва в организма. Ала нивата, наблюдавани у възрастните хора от Ачарули, са подобни на тези, типични

за кръвта на човек на 20 или 30 години

Жителите на малкото италианско градче в Южна Италия, само на 70 км от Салерно, не само доживяват и надхвърлят 100 години, но и на тази възраст все още са напълно независими и активни.

Антонио Васало, който е на 100 години, и Аминда Федоло, която е на 93, казват, че се хранят с неща като риба, пиле, заек, зехтин, както и зеленчуци и плодове, които отглеждат сами. „Ядем си това, което си произвеждаме“, казва Федоло.

Сред тях е 94-годишният Джузепе Васоло, който разказва, че много често излиза навън и се опитва да си намира работа. „Работя един час в градината и прекарвам времето с жена ми“, споделя той, като допълва, че не мисли за лоши неща.

„Тези старци водят активен социален живот. Живеят спокойно и се хранят

със здравословни храни, с малко мазнини.

 Също така много се движат. Болести като алцхаймер са много редки в тази област, докато в големите градове от нея страда всеки трети възрастен човек“, казва Салваторе ди Сома, професор в университета Ла Сапиенца в Рим.

„Ha плaжa в Ачарули видяx xopa нa пo 90 гoдини и нaгope дa cъбиpaт тeн и дa ce нacлaждaвaт c цигapa в pъкa и c нaднopмeнo тeглo, c кopeми, cякaш ca в дeвeтия мeceц oт бpeмeннocттa“, кaзвa yдивeн зa Nеw Yоrk Роѕt aмepикaнcкият кapдиoлoг Aлън Maceл, вoдeщ нa eкипa oт yчeни.

„Чувствам се млада. Ако краката ми бяха добре, сигурна съм, че щях да мога отново да се омъжа“, шеговито отговаря 93-годишната Амина.

Голям брой от мъжете в Ачарули се изхранват като рибари. Хората в селото

произвеждат сами продуктите си

 често ходят на разходка или на риболов.

Учените все още не знаят защо жителите на това място имат такива ниски нива на хормона, но смятат, че навярно причината е комбинация от здравословната местна диета, генетика и наличието на достатъчно физическа активност.

Розмаринът може би е друг ключов компонент на формулата на дълголетието. Широко използван от местните жители, розмаринът е известен като билка, която стимулира мозъчната функция, казват изследователите.

Capдинитe пък ca дpyгaтa им тaйнa – пaнaцeя зa вcички клeтъчни възпaлeния в opгaнизмa. Cтoлeтницитe oт Ачарули oвкycявaт caлaтитe и яcтиятa cи cъc зexтин и

cи пoзвoлявaт пo чaшa винo c вcякo xpaнeнe

 Но не бива да се мисли, че всеки, който включи тези съставки в своето меню, автоматично ще надживее сто години. Специалистите все повече клонят към версията за гените, които се предават от поколение на поколение.

„Възрастните хора от Ачарули почти не страдат от болести, с каквито се сблъскват възрастните хора в други части на света – такива като алцхаймер, катаракта или сърдечносъдови заболявания“, казва Алън Майзел от UCSD. Той предупреждава, че няма „вълшебна пръчица“ за предотвратяване на такива заболявания, но хората от цял свят могат да се поучат от начина, по който живеят хората в Ачарули.


Розмаринът бори алцхаймер

През Средновековието се е смятало, че розмаринът расте само в градините на праведните. Европейците през шестнадесети век също го носели в главите на бастуните, за да се предотврати разпространението на чумата.

От векове една от най-честите употреби на розмарина в медицината е за подобряване на паметта, не само за овкусяване на храната. Тази подправка, и по-специално цветните й върхове, съдържа антибактериална и антиоксидантна розмаринова киселина, както и есенциални масла като цинеол, камфен, борнеол, борнил ацетат, и α-пинен, за които се знае, че имат противовъзпалителни, антигъбични и антисептични свойства.

Научно е потвърдено, че билкaтa poзмapин нaмaлявa pиcкa oт алцxaймep, пoдoбpявa дeйнocттa нa мoзъкa и пoмaгa зa дoбpaтa пaмeт. Heзaвиcимo дaли e пpeceн или cyx, poзмapинът e бoгaт нa кaлий, кaлций, жeлязo – съставна част на хемоглобина в червените кръвни клетки, определящ количеството кислород, което кръвта ще пренесе, мaнгaн, мeд и мaгнeзий, изобилие от витамини от група В.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Вижте „Числата на здравето“ и как трябва да живеем

Д-р Сотир Марчев: „Нормалното тегло не е това, което дават по модните списания. Това е теглото, с което ще живеете дълго. Ние кардиолозите не протестираме срещу леко наднорменото тегло. За нас най-лошото е дребна, слаба жена“

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: btvnovinite.bg

„Коронавирусът е само една от многото бели, които могат да ни дойдат на главата. Трябва да водим здравословен начин на живот, така че каквото и да ни дойде на главата, да го преживеем“. Това каза в предаването „Тази неделя“ по bTV д-р Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР. Той представи и така наречените „числа на здравето“.

Д-р Сотир Марчев.

„Хора, които се занимават с реклама, са измислили цифрата 10 000 крачки, които трябва да се правят на ден. Научните изследвания показват, че колкото повече ходиш, толкова по-добре. Но при около 7200 крачки се достига плато, а оттам нататък допълнителното ходене не води до удължаване на живота“, обясни д-р Марчев.

„Това са официалните европейски препоръки. Умерените натоварвания са тези, които ни карат да дишаме дълбоко, но все още да можем да говорим“, поясни той.

„За да сме здрави, ни трябват здрав сън, физическа активност и здравословно хранене. Спането под 6 часа на денонощие води до стрес, който се отразява негативно на здравето и се повишават сърдечно-съдовите усложнения. Малкото сън скъсява живота“, каза д-р Сотир Марчев.

„Нормалното тегло не е това, което дават по модните списания. Това е теглото, с което ще живеете дълго. Ние кардиолозите не протестираме срещу леко наднорменото тегло. За нас най-лошото е дребна, слаба жена. Не прекалявайте с отслабването. Съвременните норми за тегло са малко по-високи от някогашните“, обясни още кардиологът.

„Ако е над 140/90, трябва да се обърне към лекар. Колкото кръвното ти е нормално, толкова по-дълго живееш“, каза д-р Марчев.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Ноктите: За какви проблеми говори видът им?

Бледите нокти може да са резултат от диабет. Какви други сигнали ни дават?

публикувано

на

Виж цялата статия

Знаете ли, че ноктите ви могат да се окажат предупредителен знак, когато нещо в организма ви не е добре? Да, точно така. Ноктите отразяват нашето здраве като огледало. Те могат да подскажат за наличието на вирусна инфекция в организма, както и на недохранване или хронични заболявания.

Достатъчно е да се погледнат ноктите на човек, за да се предположи има ли някакво заболяване и каква е неговата диагноза. Това е мнението на експерти от Американската академия по дерматология. Според тях по състоянието на ноктите може успешно да се определят признаци за заболявания като анемия, проблеми с белите дробове, наличие на гъбички и др.

Нашата коса и нокти са създадени от една и съща материя. Ноктите съдържат специален вид протеин, наречен кератин, същият, който ще откриете в косата и кожата.

Можем да разделим ноктите на няколко основни части: твърдата предпазваща част е наречена нокътна плочка, кожата, която е около нея – нокътно гнездо, а кожата под плочката – нокътно легло.

Всеки месец ноктите на ръцете ни израстват с 4-5 мм, а тези на краката – с 2 мм.

Както споменахме

психическото състояние

 се отразява съществено и на това на ноктите. Ето някои оплаквания, които могат да бъдат наблюдавани по тях:

Повече от 50% от децата и тийнейджърите в Европа си гризат ноктите. Това най-често е причинено от стрес, отегчение, гняв, депресия. Може да избегнете гризенето на нокти, като прилагате антистрес техники, с които да занимавате ръцете, или чрез нанасяне на горчив слой на ноктите, какъвто е сокът от алое вера.

Честото лакиране на ноктите може да доведе до пожълтяване на нокътната плочка, но ако жълтото оцветяване седи, дори и без да нанасяте лак на ноктите, тогава това може да е знак за диабет.

Диабетът може да предизвика бледото изражение на лицето и ноктите. Ноктите избледняват много, когато глюкозата се свърже с колагена в ноктите. Ако ноктите ви са жълти и често уринирате, трябва да идете на лекар за изследване за диабет, свързан с високи стойности на кръвната захар.

Ако имате сини нокти, това означава, че сигурно страдате от някои свързани с кислорода проблеми – като астма, нисък хемоглобин, пневмония, хронични бронхити и др. Отделно от тези проблеми,

сините нокти

 са индикатор и за сърдечни проблеми. Посетете лекар, ако имате сини нокти.

Не се притеснявайте, ако имате по един счупен нокът веднъж на няколко седмици. Но ако ноктите ви се чупят постоянно или са твърде тънки, то вероятно имате проблеми с метаболизма, с щитовидната жлеза и се нуждаете от повече енергия.

Меланомът е един от най-лошите видове рак на кожата. Ако имате тъмни петна и линии по ноктите, по-добре потърсете лекар.

 


Формата на луничките по пръстите ни

 Ако погледнете ноктите си, ще забележите светли зони в основата им. Това са лунички. Промяната в цвета, формата или размера им може да покаже не само наличието на болест, но и предразположението към нея, пише и mila.bg.

Луничката на палеца отразява работата на белите дробове и далака. Тя е най-видимото от всички и трябва да заема не повече от 25% от целия нокът. Тя може да бъде значително по-малка при пушачи или по-голяма,

когато имате артериална хипертония

 Луничката на показалеца може да изчезне или да стане значително по-малка поради неправилна функция на червата, панкреаса или хронични уши-нос-гърло заболявания.

Средният пръст е свързан с работата на мозъка и сърдечносъдовата система. Липсата на луничка може да означава съдови проблеми и високо кръвно налягане.

Безименният пръст е отговорен за работата на репродуктивните и лимфни системи.

Едва видима луничка може да подсказва

 за проблемите с храносмилането и за нервни и ендокринни заболявания.

Луничката на кутрето трябва да бъде почти незабележима или напълно отсъстваща. Това показва работата на бъбреците, тънките черва и сърцето. Видимата и по-голяма луничка може да бъде резултат от високо кръвно налягане или за патология на тънките черва или сърцето.

Не се паникьосвайте, ако не сте намерили луничките върху своите или върху ноктите на вашето дете. Те често не се виждат върху детските нокти и се появяват с течение на времето. При някои хора това така и не става поради физиологичните особености на структурата на ноктите.

 

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Най-четено