Макар да е родом от Мексико, днес авокадото е разпространено в районите с по-топъл климат из целия свят. То се е превърнало в нов любим плод. Навсякъде вече е популярно консумирането на сурово авокадо върху филийка със сол и пипер или гуакамоле. Плодът може да ни помогне за дълъг и по-здравословен живот. То прониква в кухните и менютата на ресторантите в целия свят. Популярността на авокадото се повишава през последните 15 години. Въпреки че авокадото има високо съдържание на мазнини, то е голям източник на калий, омега-3 мастни киселини, както и лутеин. То съдържа също така големи количества от разтворими и неразтворими фибри.
Хората, които ядат поне две порции авокадо седмично - всяка порция е половин авокадо, имат
по-нисък сърдечносъдов риск
