Открийте ни и в

Здраве

За здраво сърце дъвчете дъвка и си вземете куче

публикувано

на

Pixabay

Дъвчете дъвка и си вземете куче – това ще помогне да имате здраво сърце, съветват лекари пред в. „Дейли мейл“.
Изданието потърси съвети от специалисти какво може да се направи, за да се избегнат проблеми и заболявания на сърцето.

Всяко движение – дори и дъвченето на дъвка, е благоприятно за сърцето, защото гори калории и намалява риска от наднормено тегло, което е рисков фактор за болести на сърцето, смята д-р Икбал Малик, известен лондонски кардиолог.
Дъвченето на дъвка гори едва 11 калории на час, което не е много, но пък дъвката помага да не прекалявате с храните и особено с десертите, добавя той.

Друг негов съвет е да внесем повече движение във всекидневието си и добър начин за това е да започнем да се грижим за куче. „То не само ще ви насърчава да бъдете по-активни, което е полезно за сърцето. Безусловната любов на кучетата помага за намаляване на стреса, което също е добре за сърцето“, казва д-р Малик. Пропускането на едно или две хранения веднъж седмично ще се отрази благоприятно на хората със сърдечни болести, съветва още той. Ако не се храните в продължение на 16 часа, чувствителността на организма към инсулина ще се подобри, а и ще ви помогне да отслабнете, съветва кардиологът.

Друга препоръка за здраво сърце е ходенето пеша, което лесно може да си осигурите, ако например слезете от автобуса една спирка преди да стигнете местоназначението си или изкачите стълбите, вместо да ползвате асансьор. Вероятността от сърдечен удар в следващите две години намалява при хората, които редовно ходят пеша или карат велосипед, установи проучване на екип специалисти от университета на Лийдс сред 43 милиона души в Англия на възраст между 25 г. и 74 г.

Движението е важно, но не бива да прекаляваме с физическото натоварване, предупреждава Ричард Шилинг, преподавател по кардиология и електрофизиология в Здравен център Бартс в Лондон.
Интензивни тренировки и натоварвания като ултрамаратоните например могат да бъдат изключително вредни сред хората, които вече са застрашени от сърдечно заболяване, обяснява той. Също толкова голям е и рискът от секс с нов партньор, допълва д-р Малик.

Любителите на чай са по-слабо застрашени от сърдечно заболяване. Само черният и зеленият чай имат благоприятно влияние върху сърцето, предупреждава д-р Малик. Чаят съдържа антиоксиданти, които предпазват и от злокачествени заболявания, а е благоприятен и ефектът му срещу стрес.

Плодовете и зеленчуците със син цвят са полезни за сърцето заради антиоксидантите. Антоцианините, които обагрят растенията в синьо, помагат за прочистването на артериите и предпазват от запушване кръвоносните съдове.
Мазните риби като сьомга, риба тон и сардини пък помагат заради високото съдържание на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението, увреждащо кръвоносните съдове, както и кръвното налягане и мазнините в кръвта.
Друг съвет за диетата е да се разделим със солта.
Всяка дейност, която ви помага да ограничите стреса, е полезна за сърцето. Стресът увеличава нивата на адреналин и потиска имунната система, обяснява д-р Малик. Затова започнете да рисувате, да плетете, да бродирате, да градинарствате – каквото и да е, което ще ви разтовари, препоръчва той.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

Здраве

Децата, които използват дълго време електронни устройства, имат проблеми с вниманието

Британски експерти използваха техника за проследяване на погледа и установиха, че малките деца, които прекарват дълго време със смартфони и таблети в ръце, по-бързо отместват поглед към други обекти, когато им се появят в полезрението

публикувано

на

от

Виж цялата статия
Сн.: Pixabay

Малките деца, които използват дълго време електронни устройства с тъчскрийн, задържат вниманието си за по-кратко и се разсейват по-лесно, установи изследване, цитирано от електронното издание на „Дейли мейл“.

Британски експерти използваха техника за проследяване на погледа и установиха, че малките деца, които прекарват дълго време със смартфони и таблети в ръце, по-бързо отместват поглед към други обекти, когато им се появят в полезрението. Освен това те по-трудно успяват да не се разсейват в сравнение с връстниците си, които не използват такива устройства, установил експериментът.

Неотдавна изследване установи, че 63 на сто от децата на възраст между три и четири години са използвали таблет в дома си през 2019 г. През 2013 г. този показател е бил 28 на сто.

„Използването на смартфони и таблети от бебета и малки деца се увеличи бързо през последните години“, каза авторът на проучването проф. Тим Смит от Центъра за мозъка и когнитивното развитие Бъркбек в университета на Лондон. Резултатите от изследването са публикувани в сп.“Сайънтифик рипортс“.

„Първите няколко години са ключови, за да се научи детето да контролира вниманието си и да пренебрегва разсейващи фактори, а тези ранни умения са важни за по-късните академични постижения“, отбелязва той.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Как да възстановим обонянието си след COVID-19?

Учени вече имат решение на проблема, от който страдат милиони хора по света

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Причините, поради които пациенти с коронавирус губят вкуса и обонянието си, все още не са напълно изяснени.

Руският неврофизиолог Александър Будик, цитиран от радио Спутник, посочва начин за по-бързото възстановяване на загубената обонятелна способност.

Специалистът обяснява, че намаляването на възприятията за вкус и мирис се случва поради увреждане на чувствителни клетки.

Всеки четвърти с COVID-19 няма обоняние и след два месеца

В допълнение това може да се дължи на факта, че поради заболяването невронната връзка, която отговаря за потока от сигнали към мозъка, е нарушена.

Будик допълва, че е възможно човек да възвърне обонянието си с помощта на специална „тренировка“. Лекарят препоръчва няколко пъти дневно да се вдишват силни аромати – на чесън, карамфил или кардамон.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Назален спрей обещаващо убива до 99,9% от коронавируса

„Наричаме го„ дезинфектант за ръце за носа “, защото идеята е, че всеки ще го носи в джоба си, казват производителите

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Израелски създател на спрей за нос, за който се твърди, че убива 99,9% от коронавируса, причиняващ COVID-19, каза пред еврейските новини, че вярва, че спреят ще промени играта в борбата срещу заразата.

Д-р Гили Регев, съосновател на SaNOtize Research and Development Corp., базирана във Ванкувър, Канада, обясни по телефона, че „Ако го използвате ежедневно, наистина вярвам, че няма да бъдете засегнати от COVID-19. В клиничните проучвания показахме, че хората, които са го използвали, не са се заразили. “

Първите клинични изпитвания в Обединеното кралство за назалния спрей SaNOtize (NONS) започват тази седмица.

Лечението доказа 99,9% ефективност при убиването на коронавируса при независими лабораторни тестове в Института за антивирусни изследвания на държавния университет в Юта.

NONS е предназначен да убие вируса в горните дихателни пътища, предотвратявайки го от инкубация и разпространение в белите дробове. Допълнителни проучвания при гризачи с инфекция с COVID-19 показват над 95% намаление през първия ден след инфекцията.

В момента текат клинични изпитвания във фаза II в цяла Канада, одобрени от Health Canada, както и в други страни.

„Показахме при животни, че можем да намалим вируса в носа, така че мисля, че разполагаме с цялата наука и данни, които да подкрепят това при хората“, казва Регев.

Въпреки че това е първото проучване, което те са направили за ранно лечение, тя е уверена, че то ще докаже своята ефективност върху хората.

Разтворът инактивира повече от 99,9% от SARs-CoV-2 в рамките на две минути.

Лечението SaNOtize се основава на азотен оксид, естествена наномолекула, произведена от човешкото тяло с доказани антимикробни свойства, за които е доказано, че имат директен ефект върху SARS-CoV-2, вирусът, причиняващ COVID-19.

Лечението може да се извърши чрез назален спрей, гаргара за гърлото или промиване на носа. NONS, които Regev описва като „супер прост назален спрей“, е уникален с това, че не само създава превантивна бариера, но и убива вируса.

„Наричаме го„ дезинфектант за ръце за носа “, защото идеята е, че всеки ще го носи в джоба си, както носи дезинфектант за ръце днес и така предотвратява заразяването на хората, за да можем да излезем от това!“ обяснява тя.

Друга причина Регев да е толкова „уверена в неговата ефикасност“ е, че преди COVID той се е използвал за лечение на други заболявания като акне, атлетично стъпало и дори грип.

„Винаги съм използвала спрея преди и след качването в самолета, за да предотвратя грип.“ добавя тя.

Тя се надява, че след изпитанието спреят ще може да се закупи от аптеката от всеки, „тъй като няма риск“.

„Ще бъде доста евтино“, добавя Регев, „защото нашата цел е всеки да може да го използва и така в крайна сметка да го отведем до някои от страните от третия свят и да можем да помогнем срещу разпространението на болестта там.“

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Предишна публикация:
ХОРОСКОП ЗА 23 ЯНУАРИ: Телци, създавате приятелства! Раци, възможен е инцидент в работата!

ОВЕН Най-вече на добри възможности ще се зарадват младите жени. Добри доходи от работа в семейството ви, ако имате брачен...

Затвори