Открийте ни и в

Здраве

Имунитетът: Как да подсилим тялото преди зимата

Характерни за есенния сезон са инфекциите на носа и гърлото

публикувано

на

С настъпването на есенния сезон и в очакване на зимния е време да помислим за укрепване на своя имунитет. Промяната на температурата води до увеличаване рискът от разпространение на вируси. Характерни за есенния сезон са инфекциите на носа и гърлото. Понижаването на температурата води до промяна и в нашето поведение: спираме да проветряваме, затваряме прозорците и въпреки пандемията от коронавирус, се събират много хора в градския транспорт и обществените помещения. Това води до лесно предаване на инфекциите.

Най-често срещаните възпаления са на лигавицата на носа – хрема, възпаления на гърлото, горните дихателни пътища или трахеята, кашлица.

Най-предразположени от заразяване са децата, възрастните и хората с хронични заболявания.

 Храни се правилно

 Ако не се храните правилно, то тялото ви не може да се справи с болестите. Хубаво е да приемате и наблягате на зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, плодове и варива. Също така е много подходящо да се пречиствате чрез детоксикиращи продукти. Токсините, натрупани във вашето тяло, са причина за развитие на болести. Редовното хранене през целия ден кара тялото ви да асимилира възможно най-много полезни хранителни вещества и да ги превърне в енергия.

Екстрактът от черен бъз има антивирусни, противоракови и противовъзпалителни свойства. Сиропът от бъз е познат и у нас от поколения като средство за лечение на настинки, грип и бактериални инфекции. Доказан е и ефектът му да съкращава продължителността на грипа, което го прави подходяща превантивна

мярка срещу коронавирус

 Малките плодчета акай бери са с невероятно високо съдържание на антиоксиданти, особено антоцианини. Антоцианините спомагат за поддържане балансирани нивата на холестерола, подсилват имунитета. Акай бери са богати и на полифенолни съединения, които могат да намалят неправилното функциониране на клетките, което може да доведе до редица здравословни проблеми. Акай бери може да намерите и в биомагазините под различна форма.

Натуралното кисело мляко е

богато на пробиотици

 които са полезни бактерии, стимулиращи имунната система. Киселото мляко съдържа и витамин D, който също се свързва с добрия имунитет. Вместо да консумирате готови плодови млека с подобрители, опитайте с натурално кисело мляко, към което може да добавите полезни семена, свежи или сушени плодове, малко орехи, бадеми.

Слънчогледовите семки освен вкусни, също са богати на витамин Е. Според изследвания ¼ чаша слънчогледови семки съдържа над 80% от препоръчаното дневно количество витамин Е. Семките са богати и на селен, който е важен за сърдечносъдовата система и

здравето на щитовидната жлеза

 Слънчогледови семки може да консумирате и под формата на тахан.

Чудесна напитка за повишаване на имунитета през есенните и зимни месеци е зеленият чай. Подобно на черния чай, той е с високо съдържание на флавоноиди, които са вид антиоксиданти. Зеленият чай има високи нива на епигалокатехин галат, мощен антиоксидант, за който е доказано, че

подобрява имунната функция

 Бадемите са ядки с високо съдържание на витамин Е, който е ключов антиоксидант за имунната ни система. Също така консумацията им ни осигурява полезни мазнини, фибри, протеини, магнезий. В допълнение, бадемите са чудесни за диета, спомагат за баланса на кръвната захар, понижават и кръвното налягане.

Нар можем да намерим като плод или под формата на чай, екстракт или сок. За този плод се смята, че може значително да помогне на тялото да се бори с различни вируси, включително и срещу коронавируса.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни.
За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК

⇩ Коментирайте ⇩

Най-четено

Здраве

Медици: Застрашава ни „скрита пандемия“ от устойчиви на антибиотици заболявания

Всяка година около 700 000 души умират от инфекции с бактерии, устойчиви на антибиотици

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Над 1,2 милиона души са починали в глобален мащаб през 2019 г. от инфекции, причинени от бактерии, резистентни на антибиотици, сочи най-голямото досега проучване по въпроса. Бройката е по-висока от годишната смъртност от малария или СПИН.

По-бедните страни са най-засегнати, но резистентността към антимикробни препарати (АМР) застрашава здравето на всеки, се казва в доклада. Спешни инвестиции в нови лекарства и използване на съществуващите сега по-мъдро са препоръките за защита от нея.

Прекомерната употреба на антибиотици през последните години за тривиални инфекции означава, че те стават по-малко ефективни срещу сериозни заболявания.

Хора умират от обичайни и по-рано напълно лечими инфекции, тъй като бактериите, които ги предизвикват, стават по-устойчиви на лечението.

Представители на британското здравеопазване предупредиха наскоро, че антимикробната резистентност е „скрита пандемия“, която може да възникне на фона на Covid-19, ако антибиотиците не бъдат предписвани по-отговорно.

Ето защо здравните власти препоръчват антибиотици да се вземат само по предписание и само когато наистина това е нужно, като например при лечение на сепсис, менингит или пневмония, както и за предпазване от инфекции по време на химиотерапия, цезарови сечения или някои други операции.

Антибиотици обаче се предписват и за лечение на кашлица, болки в ушите или възпалено гърло, върху които имат много малък или никакъв ефект, казват медиците.

Оценката на глобалните смъртни случаи вследствие на АМР, публикувана в авторитетното списание „Лансет“, се базира на анализ на 204 държави от екип международни изследователи, ръководен от Вашингтонския университет.

Те са изчислили, че до 5 млн. души са починали през 2019 г. от болести, в които АМР е изиграла роля, освен тези 1,2 млн. пряко причинени.

В същата година СПИН се смята, че е причинил смъртта на 860 000 души, а малария – на 640 000.

Днес много бактерии са устойчиви на множество антибиотици и поради това са трудни за лечение при пациенти. Това се случва, защото когато използвате антибиотици, бактериите развиват начини за премахване, саботиране или заобикаляне на ефектите от лекарствата.

Последиците за човешкото здраве са тежки. Всяка година около 700 000 души умират от инфекции с бактерии, устойчиви на антибиотици.

Световната здравна организация (СЗО) прогнозира, че цифрата ще достигне 10 милиона смъртни случая годишно до 2050 г., ако нищо не се промени.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Японски учени предупредиха за висок риск от тежък COVID при пушачите

5 милиона души умират всяка година от болести, причинени от тютюнопушенето

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Проучвания на служители на Националния изследователски център за международно здраве на Япония показват, че при мъжете, които пушат, рискът от тежък ход на коронавирус се увеличава с 1,51 пъти, а при жените – с 1,94 пъти.

Става дума за случаи на пациенти пушачи, поставени на лечение с кислород.

Отбелязва се, че японски учени са анализирали данните за почти 17,6 хиляди заразени с COVID-19 на възраст от 20 до 80 години, които са били хоспитализирани в страната до февруари миналата година.

Според учените тютюнопушенето се отразява негативно на сърцето и белите дробове, а също така може да причини много хронични заболявания.

Изводът им е, че пушачите са най-податливи на тежките последици от коронавируса.

През декември лекар терапевт заяви, че качеството на лигавиците на човека до голяма степен определя устойчивостта към вирусни заболявания.

При пушачите лигавицата е раздразнена и възпалена, поради което инфекцията засяга тялото по-бързо.

Според резултати от статистиката на Световната здравна организация (СЗО) 5 милиона души умират всяка година от болести, причинени от тютюнопушенето.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък

Здраве

Кои маски предпазват по-добре от Омикрон?

Ето какво казват експертите

публикувано

на

от

Виж цялата статия

Здравни експерти от САЩ препоръчват да се използват предпазни маски от типа N95 и KN95 за по-добра защита срещу силно заразния вариант Омикрон на новия коронавирус.

Маските от типа N95 прилепват по-плътно към лицето от платнените и са направени от специален материал, който блокира 95% от вредните частици. Влакната са по-близо едно до друго, а също така имат електростатичен заряд, който привлича молекулите да се придържат към маската, а не да преминават през нея.

Сн.: АП/БТА

Видовете KN95 и KF94 предлагат подобно ниво на защита.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ наскоро актуализираха насоките си, като препоръчаха да се носят предпазни маски, използвани от здравните работници.

Изрично се споменава, че е важно да се избере предпазно средство, която да пасва добре на лицето.

Сн.: АП/БТА

Специалистите предупреждават, че трябва да се подхожда с особено внимание при покупкатана предпазни маски, тъй като има много фалшиви. На пазара в САЩ, например, около 60 процента от предлаганите като KN95 не отговарят на определените стандарти за качество, отбелязват от Центровете за контрол и профилактика на заболяванията.

BG VOICE - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Продължете по-нататък
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА