20 минути, отделени от деня, за да се разходим или да поседим на някое място, където се чувстваме свързани с природата, са достатъчни, за да се понижат значително нивата на стресовия хормон, се твърди в скорошно изследване. Целта на авторите на изследването от университета в Мичиган била, да се определи оптималната доза от приемането на „природно хапче“ в градска среда. Според Мери Каръл Хънтр от екипа изследователи е известно, че времето, прекарано сред природата, понижава стреса, но досега е оставало неясно колко точно е достатъчно. Хънтър допълва, че според резултатите от изследването за ефикасно понижаване нивата на стресовия хормон кортизол е
необходимо хората да прекарват между 20 и 30 минути седнали или разхождайки се на място, свързващо ни с природата. Изследователите смятат, че „природните хапчета“ могат да се окажат
евтино и просто средство за противодействие
може да бъде и мотивиращо
карат човек да се чувства безпомощен, гневен и напрегнат
